L'exercice et les statistiques sur les maladies cardiaques
Table des matières:
- Vieillissement, exercice et maladies cardiaques
- La condition physique réduit le risque de maladie cardiaque
- Ce que vous pouvez faire
L'exercice régulier est une stratégie clé dans la prévention des maladies cardiaques. Mais l'histoire ne s'arrête pas là. Un nombre croissant de statistiques lient l'activité physique et la réduction du risque de maladie cardiovasculaire.
L'American Heart Association (AHA) note que l'exercice régulier conduit à des habitudes saines pour le cœur. Cela peut prévenir des conditions telles que l'obésité, l'hypertension artérielle et le mauvais cholestérol, ce qui peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Utilisez ces résultats pour vous inspirer à suivre un mode de vie actif, avec les conseils de votre médecin.
PublicitéPublicitéVieillissement, exercice et maladies cardiaques
En général, à mesure que les gens vieillissent, ils deviennent moins actifs physiquement. Mais à mesure que nous vieillissons, nous avons besoin d'exercices plus réguliers, pas moins. L'AHA note que 69 pour cent de tous les adultes sont obèses ou en surpoids, et ce nombre continue d'augmenter.
En 2010, le Centre national de la statistique sanitaire a constaté qu'environ un adulte sur trois ayant consulté un médecin au cours de la dernière année avait été invité à commencer ou à poursuivre un programme d'exercices. C'est une augmentation d'environ 10% par rapport à 2000.
Les adultes âgés de 45 à 85 ans étaient plus susceptibles d'être conseillés par leur médecin pour faire de l'exercice. Chez les adultes de 85 ans et plus, le pourcentage de personnes ayant reçu des conseils pour faire de l'exercice a presque doublé au cours de la dernière décennie. Les adultes souffrant d'affections telles que les maladies cardiovasculaires et l'hypertension artérielle ont également été invités à faire plus d'exercice.
PublicitéL'activité physique aide à prévenir la perte osseuse, à augmenter la force musculaire et à améliorer la coordination et l'équilibre. Des études ont montré que des niveaux accrus d'activité physique réduisent le risque de nombreuses maladies liées au vieillissement, y compris les maladies cardiovasculaires.
Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, l'exercice peut réduire le risque de:
PublicitéPublicité- décéder d'une maladie cardiaque
- ayant une crise cardiaque non fatale
- nécessitant des procédures telles que le pontage cardiaque chirurgie ou angioplastie
Et pour les personnes sans maladie cardiaque, l'exercice régulier peut diminuer les chances de le développer.
La condition physique réduit le risque de maladie cardiaque
Le CDC rapporte que la maladie cardiaque est la première cause de décès pour la plupart des gens aux États-Unis. Chaque année, près de 525 000 Américains ont leur première crise cardiaque. En outre, 210, 000 qui ont déjà subi une crise cardiaque en ont un autre.
Le CDC identifie l'inactivité physique comme un facteur de risque de maladie cardiaque. Seulement un peu plus de 20% des adultes respectent les lignes directrices sur l'activité physique pour l'activité aérobique et de renforcement musculaire.
Une activité physique régulière peut faire baisser votre tension artérielle. Il peut également améliorer votre taux de cholestérol. L'AHA recommande 40 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse 3 à 4 fois par semaine.En outre, une étude récente suggère que l'exercice de résistance aérobique et dynamique sont des approches alternatives efficaces pour abaisser la tension artérielle.
L'AHA signale également que les personnes actives souffrant d'hypertension artérielle, de taux de cholestérol élevé et de maladies chroniques comme les maladies cardiaques sont moins susceptibles de mourir prématurément que les personnes inactives atteintes de ces maladies.
PublicitéPublicitéUne étude de 2013 a noté que des niveaux plus élevés d'activité physique étaient associés à une réduction de 21% des événements coronariens chez les hommes et à une réduction de 29% des événements coronariens chez les femmes. Les chercheurs ont conclu que des niveaux de condition physique plus élevés prédisent des taux de mortalité plus faibles et des complications associées aux maladies cardiovasculaires.
Ce que vous pouvez faire
Prêt à bouger? Vérifiez avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Si vous présentez des facteurs de risque de maladie cardiaque ou si vous avez déjà eu une crise cardiaque ou un événement cardiovasculaire, votre médecin peut connaître les exercices spécifiques qui vous conviennent le mieux.
PublicitéLes bienfaits de l'exercice physique sont de longue durée et peuvent améliorer la circulation sanguine, améliorer le taux de cholestérol, abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque.
