Thérapie expressive pour la dépression

Qu'est-ce que la thérapie expressive?

Faits saillants

La thérapie expressive utilise des formes d'expression créative telles que l'art, la musique et la danse pour aider les gens à explorer et à transformer des problèmes émotionnels et médicaux difficiles.
Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui éprouvent des difficultés à communiquer leurs pensées et leurs émotions.
La thérapie expressive va au-delà de la thérapie verbale traditionnelle en utilisant des débouchés créatifs comme moyen d'expression.

L'art, la musique et la danse sont des formes d'expression créative qui peuvent vous aider à traiter et à gérer les problèmes émotionnels, y compris la dépression. La thérapie expressive va au-delà de la thérapie verbale traditionnelle. Il se concentre sur les débouchés créatifs comme moyen d'expression. Cette thérapie peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont du mal à parler de leurs pensées et de leurs émotions.

Selon le California Institute of Integral Studies, les psychologues utilisent la thérapie artistique expressive dans de nombreux contextes pour aider les gens à explorer les problèmes difficiles de leur vie. Ces problèmes peuvent être:

émotionnel
social
spirituel
culturel

«Il est souvent utilisé avec les enfants», explique Jaine L. Darwin. Darwin est psychologue et psychanalyste à Cambridge, Massachusetts. "Ils ne peuvent pas entièrement parler de ce qui se passe, pas sur un niveau nuancé. La thérapie expressive sert souvent les personnes qui ne savent pas comment utiliser des mots «sentimentaux». "

La thérapie est basée sur la conviction que tout le monde a la capacité de s'exprimer de façon créative. La thérapie peut promouvoir:

conscience de soi
bien-être émotionnel
guérison
estime de soi

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Fonctionnement

Thérapie expressive peut inclure diverses formes d'expression artistique. Cela peut inclure:

art
musique
danse
drame
écriture et narration

En thérapie expressive, le thérapeute vous encourage à utiliser ces arts pour communiquer sur les émotions et les événements de la vie. Ce sont souvent des sujets que vous pouvez trouver difficile à mettre en mots. Par exemple, un enfant peut dessiner une scène qui représente un événement traumatisant. Ils peuvent danser pour exprimer leur émotion en bougeant leur corps. L'art devient le mode d'expression de l'exploration et de la communication personnelles.

L'objectif du thérapeute n'est pas de critiquer l'œuvre expressive. Le thérapeute travaille avec vous pour interpréter le sens de votre art et les sentiments qui l'entourent. Les psychologues associent souvent une thérapie expressive à d'autres formes de psychothérapie. Par exemple, vous pouvez créer une image qui représente votre problème ou vos sentiments. Ensuite, vous et votre thérapeute discuterez de l'art et des émotions qui l'entourent. Pour certains, le processus de création de l'art est thérapeutique en soi.

Thérapie

Types de thérapie expressive

Types de thérapie expressive:

Art-thérapie

Les gens dessinent ou peignent des images qui représentent leurs pensées et leurs émotions.L'art-thérapie est courante dans les hôpitaux, en particulier chez les enfants.

Musicothérapie

Ce type de thérapie comprend:

chanter
songwriting
jouer des instruments de musique
écouter de la musique

Tous sont destinés à favoriser la guérison et les émotions positives.

Écriture ou thérapie de poésie

Les gens écrivent pour communiquer et travailler à travers des émotions difficiles. La recherche montre que l'écriture favorise la santé et le bien-être. Il stimule également la fonction immunitaire. L'Université de Californie à San Francisco a rapporté qu'un projet de narration a aidé les femmes vivant avec le VIH à devenir moins isolées. Cela a également conduit à des améliorations de la sécurité et de la qualité de leurs conditions de vie. L'école a participé au projet en partenariat avec un programme de performance appelé The Medea Project.

Thérapie de danse

Les gens peuvent exprimer et traiter ce qu'ils ressentent à travers le mouvement. La thérapie aide les gens à améliorer leur santé mentale et physique.