Dépression et fatigue: une connexion malheureuse

Comment la dépression et la fatigue sont-elles liées?

La dépression et le syndrome de fatigue chronique sont deux conditions qui peuvent rendre une personne extrêmement fatiguée, même après une bonne nuit de sommeil. Il est possible d'avoir les deux conditions en même temps. Il est également facile de confondre les sentiments de fatigue pour la dépression et vice-versa.

La dépression survient lorsqu'une personne se sent triste, anxieuse ou désespérée pendant une période prolongée. Les personnes déprimées ont souvent des problèmes de sommeil. Ils peuvent dormir trop ou ne pas dormir du tout.

Le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui entraîne une fatigue continue sans cause sous-jacente. Parfois, le syndrome de fatigue chronique est diagnostiqué à tort comme une dépression.

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Fatigue contre dépression

Quelles sont les différences entre la dépression et la fatigue?

La principale différence entre ces conditions est que le syndrome de fatigue chronique est principalement un trouble physique alors que la dépression est un trouble de santé mentale. Il peut y avoir un certain chevauchement entre les deux.

Les symptômes de la dépression peuvent inclure:

sentiments continus de tristesse, d'anxiété ou de vide
sentiments de désespoir, d'impuissance ou d'inutilité
désintérêt pour les passe-temps que vous avez déjà appréciés
trop ou trop peu
difficulté à se concentrer et à prendre des décisions

Des symptômes physiques peuvent également apparaître avec la dépression. Les gens peuvent avoir:

maux de tête
crampes
maux d'estomac
autres douleurs

Ils peuvent aussi avoir de la difficulté à s'endormir ou à dormir toute la nuit, ce qui peut conduire à l'épuisement.

Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont souvent des symptômes physiques qui ne sont pas communément associés à la dépression. Ceux-ci comprennent:

douleurs articulaires
ganglions lymphatiques tendres
douleurs musculaires
maux de gorge

La dépression et le syndrome de fatigue chronique affectent également les gens différemment quand il s'agit de leurs activités quotidiennes. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent très fatiguées et ne sont pas intéressées à faire une activité, quelle que soit la tâche ou le niveau d'effort requis. Pendant ce temps, ceux qui souffrent du syndrome de fatigue chronique veulent généralement se livrer à des activités, mais ils se sentent tout simplement trop fatigués pour le faire.

Pour diagnostiquer l'une ou l'autre de ces affections, votre médecin tentera d'éliminer d'autres troubles pouvant causer des symptômes similaires. Si votre médecin pense que vous souffrez de dépression, il peut vous référer à un expert en santé mentale pour évaluation.

Un lien malheureux

Malheureusement, les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique peuvent devenir déprimées. Et même si la dépression ne cause pas le syndrome de fatigue chronique, elle peut certainement causer une fatigue accrue.

Beaucoup de personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont des troubles du sommeil, tels que l'insomnie ou l'apnée du sommeil.Ces conditions aggravent souvent la fatigue, car elles empêchent les gens de se reposer une bonne nuit. Lorsque les gens se sentent fatigués, ils peuvent ne pas avoir la motivation ou l'énergie nécessaires pour faire leurs activités quotidiennes. Même marcher à la boîte aux lettres peut se sentir comme un marathon. Le manque de désir de faire n'importe quoi peut les mettre à risque de développer une dépression.

La fatigue peut aussi alimenter la dépression. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent très fatiguées et ne veulent pas prendre part à des activités.

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Diagnostic

Diagnostiquer la dépression et la fatigue

Pour poser un diagnostic de dépression, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et vous remettra un questionnaire évaluant la dépression. Ils peuvent utiliser d'autres méthodes, telles que des tests sanguins ou des radiographies, pour s'assurer qu'un autre trouble ne cause pas vos symptômes.

Si vous êtes déprimé (e) et avez des pensées de vous blesser ou de vous suicider, appelez immédiatement le 911 ou demandez à un être cher de vous emmener à l'hôpital.

Avant de vous diagnostiquer un syndrome de fatigue chronique, votre médecin procédera à plusieurs tests afin d'éliminer d'autres conditions susceptibles de provoquer des symptômes similaires. Ceux-ci peuvent inclure le syndrome des jambes sans repos, le diabète ou la dépression.

Traitement

Traitement de la dépression et de la fatigue

La thérapie ou le conseil peuvent aider à traiter la dépression. Il peut également être traité avec certains médicaments. Ceux-ci comprennent les antidépresseurs, les antipsychotiques et les stabilisateurs de l'humeur.

La prise d'antidépresseurs peut parfois aggraver les symptômes du syndrome de fatigue chronique. C'est pourquoi votre médecin devrait vous dépister pour la dépression et le syndrome de fatigue chronique avant de prescrire un médicament.

Plusieurs traitements peuvent aider les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, de la dépression ou des deux. Celles-ci comprennent:

exercices de respiration profonde
massage
étirement
tai chi (type d'arts martiaux lent)
yoga

Les personnes atteintes de dépression et de syndrome de fatigue chronique devraient aussi essayer développer de bonnes habitudes de sommeil. Les étapes suivantes peuvent vous aider à dormir plus longtemps et plus profondément:

allez vous coucher à la même heure tous les soirs
créez un environnement qui favorise le sommeil (comme une pièce sombre, silencieuse ou fraîche)
évitez prendre de longues siestes (les limiter à 20 minutes)
éviter les aliments et les boissons qui peuvent vous empêcher de bien dormir (comme la caféine, l'alcool et le tabac)
éviter de faire de l'exercice au moins 4 heures avant le coucher 999> Demander de l'aide

Quand consulter votre médecin

Parlez à votre médecin si vous souffrez de fatigue prolongée ou pensez souffrir de dépression. Le syndrome de fatigue chronique et la dépression entraînent tous deux des changements qui peuvent nuire à votre vie personnelle et professionnelle. Les bonnes nouvelles sont que les deux conditions peuvent s'améliorer avec le bon traitement.