Avantages de l'huile de graine noire: Pour la santé

Qu'est-ce que l'huile de graine noire?

Faits saillants

Il a été démontré que l'huile de graine noire possède des propriétés antioxydantes et peut réduire l'inflammation.
L'huile peut aider à traiter des problèmes de santé courants, notamment l'hypertension artérielle et l'asthme.
L'huile de graine noire peut être utilisée comme soin de beauté pour la peau et les cheveux.

Nigella sativa est un petit arbuste à fleurs violet ou blanc qui pousse en Europe de l'Est, au Moyen-Orient et en Asie de l'Ouest.

Bien qu'il puisse sembler sans méfiance, l'arbuste produit des fruits qui ont de minuscules graines noires. Ces graines noires ont été utilisées dans des remèdes pendant des milliers d'années.

Les archéologues ont même trouvé des graines noires dans la tombe de King Tut, soulignant leur importance dans l'histoire pour la guérison et la protection. Ils sont également utilisés dans la cuisine pour ajouter de la saveur aux pains, currys et cornichons. Une fois mangées, les graines ont une saveur amère qui est souvent comparée au cumin ou à l'origan.

Quelques noms supplémentaires pour l'huile de graine noire incluent:

carvi noir
cumin noir
graine d'oignon noir
kalonji

L'huile de graine noire a été montrée pour avoir l'antioxydant Propriétés. Ceux-ci peuvent aider à soulager l'inflammation à l'intérieur du corps et sur la peau. Les herbes et les suppléments ne sont pas surveillés par la FDA. Recherchez et utilisez des marques réputées.

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Prestations de santé

Bénéfices pour la santé de l'huile de graine noire

L'huile de graine noire s'est avérée prometteuse dans le traitement de certains des problèmes de santé les plus courants, notamment l'hypertension artérielle et l'asthme. Il montre également une forte activité antifongique contre Candida albicans - levure qui peut envahir le corps et conduire à la candidose. Exemples d'autres bienfaits pour la santé de l'huile de graine noire:

Réduction de l'hypertension artérielle: Il a été démontré que la prise d'extrait de graine de cumin noir pendant deux mois réduit l'hypertension artérielle chez les personnes légèrement hypertendues.
Réduire l'hypercholestérolémie: Il a été démontré que la prise d'huile de graine noire réduit l'hypercholestérolémie. Il est riche en acides gras sains qui peuvent vous aider à maintenir des niveaux de cholestérol plus sains. Des exemples de ces acides gras comprennent les acides linoléiques et l'acide oléique. Les niveaux des huiles peuvent varier en fonction de l'endroit où les graines noires sont cultivées. Les gens peuvent également voir des résultats lorsqu'ils consomment les graines broyées.
Amélioration des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde: La prise d'huile de graine noire par voie orale peut aider à réduire les symptômes inflammatoires de la polyarthrite rhumatoïde.
Diminution des symptômes de l'asthme: Les effets anti-inflammatoires de l'huile de graine noire peuvent s'étendre à l'amélioration des symptômes de l'asthme. Son effet dans la réduction de l'inflammation dans les voies respiratoires peut également aider avec les symptômes de la bronchite.
Réduire les maux d'estomac: Manger des graines noires ou prendre de l'huile de graine noire est associé à soulager la douleur et les crampes d'estomac.L'huile peut aider à réduire le gaz, le ballonnement de l'estomac et l'incidence des ulcères.

On pense également que l'huile de graine noire possède des propriétés anticancéreuses. Il peut aider à lutter contre les cancers de la peau lorsqu'il est appliqué par voie topique.

Des portions d'huile de graines noires connues sous le nom de thymoquinone et d'autres potions de graines ont pu réduire la croissance des tumeurs chez les rats de laboratoire. L'huile peut également aider à réduire les effets dommageables sur les tissus du rayonnement qui est utilisé pour tuer les cellules cancéreuses. Mais ces résultats n'ont pas été étudiés chez l'homme. L'huile de graine noire ne doit pas être utilisée comme substitut aux traitements conventionnels contre le cancer.

Bienfaits pour la beauté

Bienfaits de l'huile de graine noire

L'huile de graine noire a plusieurs applications et avantages pour les problèmes de peau. L'huile se trouve dans de nombreux magasins d'aliments naturels et les pharmacies. Exemples d'applications pour la beauté et la peau comprennent:

Acné: Selon le Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, l'application d'une lotion préparée avec 10 pour cent d'huile de graines noires réduit considérablement l'incidence de l'acné après deux mois. Ceux qui ont participé à l'étude ont rapporté 67% de satisfaction.
Cheveux hydratants: L'huile de graine noire peut être appliquée sur les cheveux humains pour les adoucir et favoriser la brillance.
Psoriasis: Il a été démontré que l'application d'huile de graine noire réduit l'incidence des plaques de psoriasis.
Peau adoucie: L'huile de graine noire a été ajoutée aux huiles et aux hydratants pour améliorer l'hydratation et l'hydratation de la peau.
Cicatrisation des plaies: Il a été démontré que l'application d'huile de graine noire réduit l'inflammation et la présence de bactéries pour faciliter la cicatrisation. Bien qu'il ne semble pas utile de cultiver de nouvelles fibres de collagène, il stimule d'autres facteurs de croissance pour aider le corps à créer une nouvelle peau saine.

N'oubliez pas que l'huile de graine noire ne doit pas remplacer les traitements prescrits par un médecin. Mais il a quelques avantages de beauté qui peuvent travailler en plus de ces traitements pour améliorer votre peau.

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Sécurité

L'huile de graine noire est-elle sûre?

Il est possible que l'huile de graine noire augmente les effets des médicaments que l'organisme traite par la voie du cytochrome P450. Les enzymes de cette voie métabolisent 90% des médicaments courants. Des exemples de médicaments courants peuvent inclure des bêta-bloquants tels que le métoprolol (Lopressor) et le diluant sanguin warfarin (Coumadin).

Si vous prenez régulièrement des médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin avant de commencer à prendre de l'huile de graine noire. Vous ne devez pas cesser de prendre vos médicaments habituels sans d'abord en parler à votre médecin.

L'huile de graine noire peut être utile pour la fonction hépatique, mais prendre trop d'huile de graine noire peut également être nocif pour le foie et les reins. Si vous avez des problèmes avec l'un ou l'autre de ces organes, parlez-en à votre médecin pour déterminer une dose sûre (le cas échéant). En outre, l'huile de graines noires topique peut provoquer des réactions allergiques. Faites un test épicutané avant de l'appliquer sur une grande surface de votre peau.

Utilisations

Utilisations de l'huile de graine noire

Si vous cherchez à élargir votre palais, vous pouvez incorporer des graines noires dans votre vaisselle.Suggestions sur les aliments pour ajouter des graines noires:

grillé et saupoudré sur des pains plats comme le naan
grillés et saupoudrés sur des bagels ou des biscuits
ajoutés aux soupes, caris et sautés
avec d'autres assaisonnements comme la moutarde, le fenouil et les graines de cumin

Vous pouvez aussi acheter de l'huile de graine noire dans la plupart des magasins de produits naturels et des pharmacies. L'huile est souvent emballée dans des capsules pour la consommation quotidienne. Il est également vendu comme une huile qui peut être appliquée sur la peau et les cheveux ou pris par la cuillerée.

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Prochaines étapes

Actuellement, il n'y a pas de recommandations quotidiennes spécifiques sur la quantité d'huile de graines noires à prendre pour être en bonne santé. Incorporer les graines non transformées dans les plats et les produits pour la peau est le moyen le plus sûr d'utiliser l'huile de graines noires. Si vous choisissez un produit avec emballage individuel, suivez la dose recommandée - habituellement un apport quotidien d'environ 1 à 2 cuillères à café. Discutez avec votre médecin avant de commencer à prendre de l'huile de graine noire et incluez-le dans votre liste de médicaments à domicile.