Santé Avantages de la racine de réglisse: Réduire le stress et plus
Table des matières:
- Histoire de la racine de réglisse
- Apaise l'estomac
- Nettoie votre système respiratoire
- Réduit le stress
- Aide au traitement du cancer
- Protège la peau et les dents
- Dosage et formes
- Effets secondaires possibles
La racine de réglisse, aussi appelée racine sucrée, est surtout utilisée comme édulcorant dans les friandises et les boissons. Les gens ont également utilisé la racine de réglisse pendant des siècles pour ses bienfaits médicinaux.
La communauté médicale commence à accepter davantage les avantages holistiques globaux de la réglisse. Cependant, il est important de noter que la recherche médicale n'a pas prouvé certains de ces avantages pour la santé.
PublicitéPublicitéLa réglisse est disponible sous plusieurs formes, contenant de la glycyrrhizine ou de la réglisse déglycyrrhizinée (DGL).
Histoire de la racine de réglisse
Le mot "réglisse" fait référence à la racine d'une plante appelée Glycyrrhiza glabra. Originaire d'Europe et d'Asie. L'usine est actuellement classée comme une mauvaise herbe dans ces zones.
Les premiers Egyptiens aimaient la racine de réglisse. Ils l'ont utilisé dans le thé comme une panacée. La réglisse a ensuite été importée en Chine où elle est devenue une plante importante dans la tradition médicinale chinoise.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé de la racine de réglisse.
Apaise l'estomac
La racine de réglisse est utilisée pour apaiser les problèmes gastro-intestinaux. En cas d'intoxication alimentaire, d'ulcère d'estomac et de brûlure d'estomac, l'extrait de racine de réglisse peut accélérer la réparation de la muqueuse gastrique et rétablir l'équilibre. Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes de l'acide glycyrrhizique.
Une étude a révélé que l'acide glycyrrhizique peut supprimer les bactéries toxiques H. pylori, et peut l'empêcher de croître dans l'intestin. Il y a aussi des recherches qui montrent que les personnes qui souffrent d'ulcère gastroduodénal, de brûlures d'estomac ou de gastrite ont des symptômes améliorés en prenant DGL.
La DGL est la forme la plus sûre de la réglisse et peut être prise à long terme si nécessaire.
Nettoie votre système respiratoire
Réglisse est recommandé pour traiter les problèmes respiratoires. Prendre de la réglisse comme supplément oral peut aider le corps à produire un mucus sain. L'augmentation de la production de mucosités peut sembler contre-intuitive à un système bronchique sain. Cependant, le contraire est vrai. La production de mucus propre et sain maintient le fonctionnement du système respiratoire sans que le vieux mucus collant ne l'obstrue.
Réduit le stress
Au fil du temps, le stress peut épuiser la glande surrénale en produisant constamment de l'adrénaline et du cortisol. Les suppléments de réglisse peuvent donner un certain soulagement à la glande surrénale. L'extrait de racine de réglisse peut stimuler la glande surrénale, ce qui favorise un niveau sain de cortisol dans le corps. Lisez environ 10 façons plus simples pour soulager le stress.
PublicitéAdvertisementAide au traitement du cancer
Selon certaines études, la racine de réglisse pourrait aider au traitement du cancer du sein et de la prostate. Et certaines pratiques chinoises l'intègrent également dans le traitement du cancer.La FDA n'a pas encore approuvé de telles méthodes de traitement aux États-Unis. Mais, la recherche est en cours, selon l'American Cancer Society.
AnnonceProtège la peau et les dents
Les gels topiques contenant de la réglisse sont recommandés pour le traitement de l'eczéma. La réglisse peut être un traitement dermatologique efficace en raison de ses propriétés antibactériennes. Pour cette raison, les praticiens holistiques de la santé suggèrent souvent d'appliquer de la réglisse sur la carie dentaire pour tuer les bactéries.
Dosage et formes
Extrait liquide
L'extrait de réglisse est la forme de réglisse la plus courante. Il est utilisé comme édulcorant commercial dans les bonbons et les boissons.
PublicitéPublicitéLa consommation d'extrait de réglisse par un individu ne doit pas dépasser 30 mg / mL d'acide glycyrrhizique. L'ingestion plus pourrait provoquer des effets secondaires indésirables.
Poudre
Les magasins d'aliments naturels et les détaillants spécialisés en ligne vendent de la poudre de réglisse. Combiné avec une base de gel, il peut devenir une pommade topique qui nettoie la peau.
Sous forme de poudre, la réglisse est particulièrement utile dans le traitement de l'eczéma et de l'acné. Vous pouvez également verser la poudre dans des capsules végétales et les ingérer par voie orale.
PublicitéLa posologie recommandée de racine de réglisse est inférieure à 75 milligrammes par jour, selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
Thé
Les feuilles de plantes de réglisse, séchées et broyées en thé, sont devenues populaires. Vous pouvez acheter ces thés dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels.
PublicitéPublicitéLes thés sont utilisés pour favoriser la santé des glandes digestives, respiratoires et surrénales. Lorsque vous voyez des tisanes pour le «bien-être bronchique» et «nettoyer et désintoxiquer», ils contiennent généralement des formes de réglisse.
Le remède populaire contre la gorge connu sous le nom de Throat Coat est une combinaison de racine de guimauve, de racine de réglisse et d'écorce d'orme.
Il n'est pas recommandé aux gens d'ingérer plus de 8 onces de thé de réglisse par jour.
DGL
DGL est la réglisse avec la glycyrrhizine enlevée, ce qui est une forme plus sûre. DGL ne doit pas contenir plus de 2% de glycyrrhizine. Cette forme est recommandée pour les symptômes gastro-intestinaux car une prise à long terme peut être nécessaire.
DGL est disponible en comprimés à croquer, en gélules, en thé et en poudre. Ne consommez pas plus de 5 grammes de DGL par jour.
Effets secondaires possibles
Trop d'extrait de racine de réglisse peut entraîner une baisse du taux de potassium dans l'organisme, ce qui entraîne une faiblesse musculaire. Cette condition est appelée hypokaliémie.
Selon certaines études, les sujets qui ont ingéré trop de racine de réglisse dans une période de deux semaines ont connu une rétention hydrique et des anomalies du métabolisme.
Consommer trop de réglisse peut provoquer une pression artérielle élevée, un gonflement et une irrégularité du rythme cardiaque. Beaucoup de produits modernes à saveur de réglisse imitent les saveurs naturelles de la réglisse, mais certains sont encore fabriqués avec de l'acide glycyrrhizique. Des enfants aussi jeunes que 10 ans ont été hospitalisés en raison de l'hypertension après avoir ingéré trop de réglisse.
Les femmes enceintes ou allaitantes sont conseillées par la FDA pour éviter la réglisse sous toutes ses formes.Les personnes souffrant d'hypertension devraient également éviter la racine de réglisse.
