Heart Attack Traitements alternatifs

Aperçu

Points clés

Vous pouvez apporter des changements simples à votre mode de vie pour prévenir une crise cardiaque et rester en santé après une crise cardiaque.
Manger des aliments contenant des oméga-3 peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
Les traitements alternatifs ne doivent pas être utilisés si vous avez des symptômes de crise cardiaque.

Les traitements alternatifs et les changements de style de vie peuvent améliorer la santé de votre cœur et réduire le risque de crise cardiaque. Une alimentation saine et un mode de vie sain sont essentiels au maintien d'un cœur sain. Mais il est important de s'assurer que les changements de style de vie n'interfèrent pas avec les médicaments que vous prenez. Alors, consultez toujours votre médecin avant d'essayer d'autres traitements.

Les traitements alternatifs ne sont pas appropriés lorsque des symptômes de crise cardiaque sont présents. Une crise cardiaque est un événement potentiellement mortel et les symptômes doivent être immédiatement traités par des prestataires médicaux d'urgence qualifiés.

Bien que les traitements suivants ne doivent pas être utilisés lors d'une crise cardiaque réelle ou soupçonnée, ils peuvent être utilisés pour réduire le risque de crise cardiaque. Ils peuvent également faire partie d'un plan de traitement holistique après avoir subi une crise cardiaque.

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Méditation

Des études ont montré que la méditation quotidienne peut réduire le stress et l'hypotension, facteurs de risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque. Il existe de nombreuses formes de méditation, y compris:

méditation guidée
méditation mantra
méditation pleine conscience
qigong
tai chi
yoga

N'importe lequel d'entre eux peut être bénéfique. Il n'est également pas nécessaire de suivre une forme particulière de méditation. Vous pourriez simplement vous asseoir confortablement, fermer les yeux et répéter un mot ou une phrase pendant environ 20 minutes. L'idée est de calmer votre esprit et de laisser votre esprit et votre corps se connecter et se détendre.

Nutrition

Thérapie nutritionnelle

Une alimentation saine est un aspect nécessaire de la santé cardiaque et est cruciale pour la prévention des maladies coronariennes et des crises cardiaques. En général, maintenir une alimentation saine riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres est un moyen efficace de maintenir un cœur en santé. Restez à l'écart des aliments transformés et ceux qui sont riches en matières grasses et en sucre.

L'American Heart Association (AHA) recommande de consommer des acides gras oméga-3 au moins deux fois par semaine. Ce type de graisse peut réduire le risque de maladie cardiaque. Ces matières grasses se retrouvent dans les poissons d'eau froide comme le saumon, le hareng, la sardine et le maquereau.

Jusqu'à 90% des Américains ne consomment pas suffisamment d'acides gras oméga-3 dans leur alimentation. Des suppléments peuvent également être pris pour assurer un apport adéquat. Mais les suppléments d'oméga-3 doivent être pris sous la supervision d'un médecin, car des doses élevées peuvent provoquer des saignements.

Utilisez toujours des suppléments d'acides gras avec précaution si vous souffrez d'un trouble de la coagulation, si vous avez des ecchymoses ou si vous prenez des médicaments qui interfèrent avec la coagulation du sang, comme la warfarine ou l'aspirine.

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Exercice

Exercice régulier

L'exercice est important pour maintenir la santé du cœur. Il aide à abaisser la tension artérielle, le cholestérol et à contrôler le poids. Il n'a pas besoin d'être un exercice intense. Marcher pendant 30 minutes, cinq fois par semaine peut faire une différence notable.

Parlez à votre médecin avant de commencer un programme d'exercices. Si vous avez eu une crise cardiaque, vous voulez être sûr que votre cœur est prêt pour l'exercice.

Perspectives

Il existe de nombreux changements de style de vie simples que vous pouvez effectuer pour prévenir les crises cardiaques et maintenir une vie saine après une crise cardiaque. Mais il est important de se rappeler que les traitements alternatifs ne doivent pas être utilisés si vous éprouvez des symptômes de crise cardiaque. Au lieu de cela, vous devriez consulter immédiatement un médecin.