Comment trouver votre athlète interne

Les athlètes d'élite profitent des défis et de la compétition. Ils abordent leur entraînement physiquement préparé et mentalement dans la zone, et s'engagent à réaliser leur plein potentiel. Les mêmes principes qui guident l'entraînement d'un athlète peuvent être appliqués à la vie quotidienne, vous aidant à vous fixer des objectifs et à suivre une routine quotidienne qui soutient votre vision. Suivez ces 5 habitudes des athlètes qui réussissent à harnacher votre athlète intérieur, et utilisez votre avantage mental pour relever de nouveaux défis.

Recruter des joueurs de premier plan

Dans votre quête pour devenir meilleur, dans le sport et dans la vie, vous devez recruter la meilleure équipe possible qui vous défie, vous inspire et vous propulse vers de nouveaux sommets. Établissez des normes élevées et entourez-vous de mentors, ou «entraîneurs», qui sont plus compétents que vous-même et qui peuvent vous guider tout au long de votre voyage. Recrutez des coéquipiers de haut calibre qui ont les mêmes objectifs, et exigez le meilleur de vous-même et de ceux qui vous entourent.

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Écrire le livre de jeu

Les athlètes d'élite ont un plan d'action. Ils ont un but clairement défini, ou un but pour jouer, et ont établi les rituels qui assureront qu'ils fonctionnent à leur meilleur. Sur la route de trouver votre athlète intérieur, fixer un objectif équivaut à mettre de l'essence dans votre voiture. Avoir un but est votre carburant, mais les rituels - les habitudes que vous répétez jour après jour - sont la feuille de route qui vous mènera à votre destination. Faites une liste des tâches que vous pouvez accomplir chaque jour qui contribue à votre vision. Ceci est votre playbook, la feuille de route de votre succès, alors suivez-le!

Ne perdez pas le jeu

Les athlètes très efficaces tournent leurs journées autour de devenir de meilleurs athlètes - ils suivent le livre de jeu. Ils s'entraînent spécifiquement pour améliorer leur sport, et ont un régime alimentaire équilibré et un horaire de sommeil qui leur permet de profiter pleinement de leur entraînement. Il est important que vous réalisiez que toutes vos actions ont des conséquences, et faites attention aux vieilles habitudes qui peuvent nuire à votre performance et vous empêcher d'atteindre votre objectif. Ne perdez pas le jeu en restant debout trop tard, en consommant trop d'alcool ou en sautant des séances d'entraînement lorsque vous avez passé une mauvaise journée.

Jouez votre position

Le jour du match, les athlètes connaissent leur rôle et jouent leur position. Comment pouvez-vous relier cela à votre vie? Développez vos forces et passez moins de temps à vous concentrer sur vos faiblesses. Consacrez votre temps à améliorer vos capacités et à accroître vos connaissances dans les domaines qui contribuent directement à ce que vous faites de mieux. Si vous avez un corps long et mince et que vous aimez le cross-country, ne perdez pas un temps précieux à vous battre pour devenir un power lifteur. Embrassez vos talents naturels et efforcez-vous d'améliorer ce que vous faites bien.

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Peu importe quoi, toujours à la maison Heureux

Les grands athlètes triomphent face à l'adversité et à l'échec.Leurs objectifs servent de motivation qui les incite à se préparer impitoyablement pour un match ou une compétition. Sur la route de trouver votre athlète intérieur, vous devez trouver le but, la passion, le dévouement et la volonté de faire de votre vision une réalité. Les athlètes d'élite sont suffisamment confiants pour jouer, assez humbles pour se préparer et suffisamment passionnés pour continuer à jouer, peu importe les circonstances.

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Sarah Dalton est la fondatrice de Able Mind Able Body, une entreprise de Las Vegas qui offre des services de coaching de style de vie motivants et de formation personnelle. Elle adopte une approche holistique de la vie saine, et éduque les autres sur les avantages de la nutrition, l'exercice et la santé émotionnelle. Visitez www. ablemindablebody. com pour plus d'informations.