Comment augmenter les chances de tomber enceinte: Que faire pour essayer

Après avoir pris la décision d'avoir un bébé, beaucoup de femmes essaient de faire tout ce qu'elles peuvent pour concevoir au cours de leur prochain cycle. Mais il est important de se rappeler que tomber enceinte peut prendre du temps.

Une femme de 30 ans en bonne santé n'a que 20% de chances de tomber enceinte chaque mois. Il est normal que cela prenne quelques mois ou plus.

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Si vous avez hâte de tomber enceinte, vous pouvez prendre quelques mesures pour rendre l'essai plus efficace.

Voici comment augmenter vos chances en toute sécurité.

Les bases

Votre professeur de santé au lycée a probablement donné l'impression que vous pouvez tomber enceinte chaque fois que vous avez des relations sexuelles. Mais en vérité, c'est un peu plus compliqué.

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Chaque mois, une série de changements hormonaux dans votre organisme provoquent la croissance et la maturation d'un ovule immature dans l'ovaire. Le cycle de chaque femme est différent. Ce processus prend environ deux semaines en moyenne, en commençant par les règles de la femme.

Une fois que l'ovule est mûr, il est libéré de l'ovaire par un processus connu sous le nom d'ovulation. L'ovule descend ensuite la trompe de Fallope vers l'utérus. L'œuf n'est viable que pendant environ 24 heures une fois qu'il a été libéré.

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Si l'œuf est fécondé par un spermatozoïde pendant cette période, l'œuf fécondé continuera de descendre vers l'utérus. Il sera ensuite implanté dans la muqueuse utérine.

La clé est d'avoir des rapports sexuels avant et pendant l'ovulation. De cette façon, les spermatozoïdes sont dans les trompes de Fallope lorsque l'œuf est libéré. Cela facilite la fécondation. Les spermatozoïdes peuvent survivre dans l'appareil génital féminin pendant quatre ou cinq jours.

Si vous essayez de tomber enceinte, vous devriez faire l'amour tous les jours ou tous les deux jours, en commençant environ une semaine avant l'ovulation et en terminant le jour de l'ovulation. Nicole Galan, inf., Auteure de "The Everything Fertility Book"

Bien choisir son moment

La meilleure façon d'augmenter rapidement vos chances de tomber enceinte est de vous assurer que vous avez des rapports sexuels au bon moment dans votre cycle.

Si vous avez des cycles réguliers, vous ovulerez environ deux semaines avant vos règles. Cela signifie que votre fenêtre fertile sera les sept jours avant votre ovulation prévue.

Si vous avez des cycles irréguliers, il peut être un peu plus difficile de prédire quand vous ovulerez et quand votre fenêtre fertile sera.

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Il existe un certain nombre de techniques que vous pouvez utiliser pour identifier plus précisément votre ovulation et votre fenêtre fertile.

• Kit prédicteur d'ovulation . Ces kits sont similaires à un test de grossesse urinaire. Vous allez uriner sur les bandelettes de test tous les matins, en commençant quelques jours avant de penser que vous allez ovuler.Les bandelettes de test détectent l'hormone lutéinisante (LH). Il surgit juste avant l'ovulation. Une fois que vous obtenez un résultat positif (vérifiez les instructions de votre test pour plus de détails), vous devriez avoir des rapports sexuels ce jour-là et pour les prochains jours. Ces kits de test sont disponibles sur le comptoir de votre pharmacie.
• Température corporelle basale . En mesurant votre température corporelle basale tous les matins avant de sortir du lit, vous pourriez être en mesure de détecter une très légère augmentation de la température pendant trois matinées d'affilée. La hausse de température peut être aussi faible que la moitié d'un degré. Cela peut être un signal de votre fenêtre fertile et indique que vous devriez avoir des relations sexuelles. Cette méthode n'est pas toujours fiable car il y a beaucoup de facteurs différents (comme l'infection) qui peuvent causer une augmentation de la température. Certaines femmes ont également du mal à détecter cette hausse de température.
• Changements de la glaire cervicale . Comme le follicule ovarien (un petit sac dans l'ovaire qui contient l'oeuf en cours de maturation) se développe, votre niveau d'oestrogène augmente. Cette augmentation de l'œstrogène entraîne la glaire cervicale qui devient mince et glissante. Vous pouvez également remarquer une augmentation de la glaire cervicale. Lorsque vous commencez à voir ces changements, vous devriez commencer à avoir des relations sexuelles tous les jours ou tous les deux jours jusqu'à l'ovulation. Une fois que l'ovulation se produit, votre glaire cervicale sera devenue épaisse et collante. Il peut également apparaître nuageux.
• Surveillance folliculaire . Si vous avez des difficultés à suivre votre ovulation en utilisant les méthodes ci-dessus, vous pouvez parler à votre médecin de vos options. Certains médecins vous surveilleront avec des tests d'hormones sanguines régulières et des échographies de vos ovaires. Cela vous aidera à savoir exactement quand votre ovulation se produira.

Quand avoir des relations sexuelles

Il y a beaucoup de mythes sur le sexe, la fertilité et comment rendre la grossesse plus probable. Certains d'entre eux recommandent différentes positions ou gardent les hanches élevées après une relation sexuelle pendant une certaine période de temps.

D'autres affirment que si la femme orgasme (ou non), la conception est plus probable. Malheureusement, aucune étude ne confirme ces affirmations.

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La seule chose à laquelle vous devriez penser est votre lubrifiant. Certains produits peuvent diminuer la mobilité et la viabilité des spermatozoïdes. Ceux-ci sont importants en essayant de tomber enceinte.

Vous devez éviter:

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• Astroglide
• Gelée KY
• salive
• Huile d'olive

Si vous avez besoin d'un lubrifiant, essayez l'huile minérale Pre-Seed ou l'huile de canola. Ces produits n'interféreront pas avec le sperme de votre partenaire.

Un corps en santé, une grossesse en santé

Avant d'essayer de devenir enceinte, vous devriez essayer d'être en aussi bonne santé que possible. En fait, la plupart des médecins vous recommanderont de prendre rendez-vous avec votre obstétricien avant votre grossesse.

Lors de cette visite avant la conception, vous parlerez des problèmes de santé existants et serez soumis à un dépistage des maladies génétiques. Vous pouvez également répondre à d'autres problèmes de santé que vous pourriez avoir.

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Votre médecin pourrait vous recommander de modifier votre mode de vie avant de devenir enceinte. Ceux-ci peuvent inclure:

• atteindre un poids santé
• améliorer les habitudes alimentaires / d'exercice
• éliminer l'alcool ou les cigarettes
• réduire la caféine

Si vous buvez beaucoup de café ou de soda, utile pour commencer à réduire maintenant.Les recommandations actuelles sont de limiter l'apport en caféine à environ 200 mg par jour. Cela équivaut à une tasse de café de 12 onces.

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Vous devriez également commencer à prendre une vitamine prénatale avec au moins 400 microgrammes d'acide folique chaque jour dès que vous décidez de commencer à essayer de concevoir. C'est pour réduire le risque de certaines malformations congénitales.

Quand obtenir de l'aide

La plupart des couples en bonne santé conçoivent dans l'année qui suit une tentative active de grossesse. Si vous ne devenez pas enceinte dans l'année et que vous avez moins de 35 ans, vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation de la fertilité.

Si vous avez plus de 35 ans, attendez six mois avant de consulter un médecin.

Les couples devraient également consulter un spécialiste de la fertilité s'ils ont des antécédents de fausses couches multiples ou s'ils ont des problèmes génétiques ou médicaux susceptibles d'affecter leur fertilité.

The Takeaway

Il peut être frustrant quand la grossesse ne se produit pas tout de suite, mais essayez d'être patient. C'est normal, et cela ne signifie pas que cela n'arrivera jamais pour vous. Essayez de garder votre bébé amusant et aventureux.

Restez détendu et vous augmenterez vos chances d'obtenir ce résultat positif que vous attendiez.