Hypnothérapie et dépression

Qu'est-ce que l'hypnothérapie?

Points clés

1. L'hypnothérapie consiste à mettre une personne dans un état de super-focalisation en transe.
2. Il peut aider à soulager les symptômes de la dépression en augmentant l'humeur et en augmentant la relaxation.
3. Tout le monde n'est pas réceptif à l'hypnothérapie.

L'hypnose, l'hypnothérapie et la suggestion hypnotique sont autant de noms pour un type de thérapie qui consiste à mettre les gens dans un état de transe. Atteindre cet état est destiné à promouvoir la concentration chez un individu. Dans cet état ciblé, une personne peut être plus réceptive aux suggestions, telles que cesser de fumer.

L'hypnothérapie est une thérapie qui s'étend sur des centaines d'années et compte de nombreux praticiens à travers les États-Unis. Les chercheurs ont étudié si l'hypnose peut traiter une variété de conditions médicales, du syndrome du côlon irritable à l'anxiété et la dépression. L'objectif de l'hypnothérapie est d'aider le patient à apprendre à mieux contrôler son état de conscience. Dans le cas de la dépression, les séances d'hypnothérapie peuvent viser à aider une personne à atteindre un état de relaxation. Dans cet état détendu, ils peuvent discuter de leurs sentiments et émotions sans augmenter le niveau de stress et d'anxiété.

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Fonctionnement

Fonctionnement de l'hypnothérapie

Une séance d'hypnothérapie dure généralement une heure environ. Un thérapeute qualifié utilise diverses techniques de relaxation pour vous guider dans un état hypnotique. Dans cet état, vous êtes toujours conscient et conscient. Votre corps devient plus détendu et l'esprit plus sensible aux suggestions du thérapeute.

Les suggestions du thérapeute dépendront de l'état ou du comportement que vous essayez de traiter. L'hypnothérapie peut aider à cibler les habitudes non désirées ou malsaines et éventuellement les remplacer par des comportements plus sains. Les exemples incluent être capable de mieux contrôler la douleur ou l'anxiété ou d'ajuster les schémas de pensée négatifs qui pourraient aggraver les symptômes de la dépression.

Avantages de l'hypnothérapie

L'hypnothérapie offre la possibilité d'aider à traiter vos problèmes de santé sans recourir à des thérapies invasives ou à d'autres médicaments. Les thérapeutes considèrent l'hypnothérapie comme une option de traitement sûre, avec des effets secondaires minimes.

Même si cela ne fonctionne pas pour tout le monde, l'hypnothérapie est ce que l'on appelle une thérapie complémentaire. Une personne peut utiliser l'hypnothérapie en plus d'autres traitements contre la dépression pour améliorer le sentiment général de bien-être, relever l'humeur et stimuler le sentiment d'espoir. Hypnothérapeutes l'utilisent pour traiter un certain nombre de conditions, y compris:

• anxiété
• douleur chronique
• problèmes de concentration
• syndrome du côlon irritable
• contrôle du tabagisme
• meulage des dents

Une personne avec des expériences de dépression une grande variété d'émotions. Selon l'Université du New Hampshire, l'hypnothérapie peut aider une personne à apprendre à réduire et / ou mieux contrôler les sentiments d'anxiété, de stress et de tristesse.L'hypnothérapie est également utilisée pour traiter les comportements négatifs qui pourraient aggraver la dépression d'une personne. Ces comportements peuvent inclure le tabagisme et de mauvaises habitudes alimentaires et de sommeil.

Les inconvénients de l'hypnothérapie

L'hypnothérapie comporte certains risques. Le plus dangereux est le potentiel de créer de faux souvenirs (appelés confabulations). Certains autres effets secondaires potentiels sont des maux de tête, des étourdissements et de l'anxiété. Cependant, ceux-ci disparaissent généralement peu après la séance d'hypnothérapie.

Les personnes qui envisagent une hypnothérapie doivent d'abord consulter leur médecin ou leur psychiatre. Il est possible que l'hypnothérapie puisse aggraver les symptômes. Les personnes souffrant de délires, d'hallucinations ou d'autres symptômes psychotiques pourraient ne pas être les meilleurs candidats pour l'hypnothérapie.

Il est également possible que l'hypnothérapie ne soit pas une méthode de traitement efficace. La thérapie nécessite une personne pour se concentrer et entrer dans un état d'hypnose de transe. Pour certaines personnes, c'est très difficile.

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Ce que disent les experts

Ce que disent les experts

L'hypnothérapie semble mieux fonctionner avec d'autres formes de traitement, dit Steve G. Kopp, conseiller en santé mentale agréé et thérapeute conjugal et familial. Il peut aider à réduire la résistance d'un patient à d'autres traitements plus traditionnels.

"Il semble plus efficace de compléter la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie interpersonnelle", dit Kopp.

Il est important de se rappeler que la dépression, de même que les maladies mentales graves et chroniques comme les troubles bipolaires et la schizophrénie, affectent également la santé physique d'une personne. La dépression est plus que simplement se sentir triste ou avoir des pensées négatives. C'est une condition où les produits chimiques dans votre cerveau sont déséquilibrés. L'hypnothérapie est une thérapie complémentaire, et elle ne devrait pas être la seule thérapie qu'une personne utilise pour améliorer sa santé mentale.

Kopp avertit également que la qualité de l'hypnothérapeute varie considérablement. Quiconque envisage l'hypnothérapie devrait s'assurer que le thérapeute est non seulement certifié pour effectuer l'hypnose, mais qu'il est également un professionnel de la santé mentale qualifié.

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Comment trouver un hypnothérapeute

Comment trouver un hypnothérapeute

Il existe plusieurs organisations professionnelles et agences de licences pour les praticiens de l'hypnothérapie. Les exemples incluent la Société américaine d'hypnose clinique (ASCH) et l'Association américaine des hypnothérapeutes professionnels. Pour être membre de l'ASCH, les praticiens doivent suivre au moins 40 heures de formation en atelier, 20 heures de formation individuelle et avoir complété au moins deux ans de pratique clinique en tant qu'hypnothérapeute.

Certains professionnels de la santé peuvent incorporer l'hypnothérapie dans leurs pratiques. Exemples:

• dentistes
• thérapeutes familiaux
• thérapeutes conjugaux
• infirmiers praticiens
• médecins
• travailleurs sociaux

Pour ceux qui s'intéressent à l'hypnothérapie, contactez ces organisations pour trouver un chapitre local et obtenir une licence les professionnels sont un bon début. Certaines compagnies d'assurance paieront une partie du coût des traitements d'hypnothérapie.Cependant, les compagnies d'assurance exigent souvent un professionnel agréé pour administrer les traitements.