Jus de betterave pour dysfonction érectile (ED): ça marche?

Aperçu

La dysfonction érectile, aussi appelée dysfonction érectile ou dysfonction érectile, provoque chez l'homme difficulté à obtenir une érection ou à la maintenir pendant les rapports sexuels. C'est commun chez les hommes plus âgés. La DE occasionnelle n'est généralement pas une source de préoccupation. L'ED chronique peut causer une anxiété extrême et vous amener à rechercher un traitement.

Vous avez peut-être entendu dire que le jus de betterave est un remède naturel contre la DE, mais cela aide-t-il vraiment? La réponse est peut-être. Continuez à lire pour en savoir plus.

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Recherche

Ce que dit la recherche

Toute preuve appuyant le jus de betterave pour ED est anecdotique. Il n'y a pas d'études scientifiques sur le jus de betterave pour ED.

Une des causes de la dysfonction érectile est l'hypertension, car elle peut endommager les vaisseaux sanguins et perturber le flux sanguin vers le pénis. Cette perturbation du flux sanguin peut causer ED.

Certaines recherches ont montré que le jus de betterave abaisse la tension artérielle. Selon une étude de 2014, boire une tasse de jus de betterave par jour abaisse la tension artérielle ainsi que certains types de médicaments contre la pression artérielle. En théorie, si l'ED est causée par une pression artérielle élevée, boire régulièrement du jus de betterave peut améliorer les symptômes.

L'hypertension ne touche pas seulement les hommes dans la chambre à coucher. Il peut causer une faible libido chez les femmes. Il peut également diminuer le flux sanguin vers le vagin et influer sur la façon dont le corps d'une femme réagit au sexe. Hypothétiquement, les femmes qui boivent du jus de betterave peuvent également éprouver une meilleure libido.

Oxyde nitrique

Oxyde nitrique et ED

Le jus de betterave est riche en nitrates. Votre corps transforme les nitrates en oxyde nitrique. L'oxyde nitrique, un gaz produit naturellement par le corps, peut aider à prévenir l'ED. En fait, l'oxyde nitrique est vendu comme un complément alimentaire pour traiter la maladie.

Des recherches ont montré que l'oxyde nitrique sert de vasodilatateur pour ouvrir les vaisseaux sanguins et aide à maintenir la pression dans le corps caverneux pour soutenir une érection. Le corps caverneux est un tissu érectile spongieux qui est riche en vaisseaux sanguins. Lorsqu'une érection se produit, les signaux cérébraux et nerveux provoquent la relaxation des corps caverneux et l'engorgement du sang. Le sang devient piégé et déclenche une érection.

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Usage

Comment utiliser le jus de betterave

La meilleure façon d'obtenir du jus de betterave est de le faire soi-même en traitant des betteraves fraîches, y compris les légumes verts, à travers un presse-agrumes. Vous pouvez également acheter du jus de betterave en bouteille dans la plupart des magasins de santé naturels ou des bars à jus. Certains magasins vendent également des shots de jus de betterave frais.

Les betteraves sont naturellement sucrées, donc vous n'avez pas besoin d'ajouter d'édulcorant pour que le goût du jus de betterave soit bon. Pour couper la douceur, jus de carotte ou une branche de céleri avec la betterave. Les betteraves se marient bien avec le gingembre, les pommes et les oranges.

Il n'y a pas d'allocation journalière recommandée pour le jus de betterave. Si vous avez un problème de santé susceptible d'être affecté par la consommation de jus de betterave, parlez-en à votre médecin pour déterminer la quantité que vous pouvez boire en toute sécurité.

Bienfaits pour la santé

Bienfaits pour la santé du jus de betterave

Outre l'abaissement de la pression artérielle, le jus de betterave a d'autres bienfaits pour la santé. Les betteraves contiennent de petites quantités de vitamines et minéraux essentiels tels que:

• fer
• potassium
• manganèse
• vitamine C

Une petite betterave fournit près du quart de la valeur quotidienne recommandée du folate. Le folate est une vitamine B qui aide à prévenir les malformations du tube neural chez les bébés à naître.

Les betteraves sont aussi une bonne source de fibres. Les fibres contenues dans votre alimentation aident à garder vos intestins réguliers, favorisent la perte de poids en vous gardant plus longtemps et peuvent réduire le taux de cholestérol.

Certaines recherches ont montré que l'extrait de betterave détruisait certains types de lignées cellulaires cancéreuses humaines. Plus d'études sont nécessaires, cependant.

Boire du jus de betterave avant un exercice ou une activité intense est souvent salué comme un moyen infaillible pour améliorer l'endurance et augmenter l'endurance. On dit qu'il dilate les vaisseaux sanguins pendant l'exercice et améliore le flux sanguin vers les muscles. Mais la recherche n'a trouvé aucune preuve que cela soit vrai, malgré les effets vasodilatateurs de la betterave dans les vaisseaux sanguins pendant le repos.

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Risques

Risques d'utilisation du jus de betterave

La plupart des gens peuvent consommer du jus de betterave avec modération, sans effets secondaires néfastes. Certaines personnes peuvent éprouver de l'urine rouge, une maladie appelée beeturie, après avoir mangé même une petite quantité de betterave. La condition est inoffensive et disparaîtra après que vous arrêtiez de les manger.

Si vous avez des antécédents de calculs rénaux d'oxalate de calcium, vous voudrez peut-être limiter votre consommation de betteraves. Les betteraves sont riches en oxalates, un composé présent dans de nombreux aliments.

Pourtant, selon la National Kidney Foundation, vous ne devriez pas arrêter complètement de manger des betteraves ou d'autres aliments à haute teneur en oxalate, car la plupart sont très nutritifs. Au lieu de cela, ils suggèrent de manger et de boire des aliments contenant du calcium et de l'oxalate en même temps pour augmenter les chances qu'ils se lieront dans votre système digestif avant qu'ils n'atteignent vos reins.

Les nitrates dilatent les vaisseaux sanguins et font baisser la tension artérielle, donc buvez le jus de betterave avec parcimonie si vous prenez des médicaments ou des suppléments pour l'hypertension artérielle.

Les betteraves sont riches en sucre. Mangez-les avec prudence si vous souffrez de diabète.

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Prochaines étapes

Prochaines étapes

Si vous rencontrez occasionnellement une dysfonction érectile, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. C'est probablement un effet secondaire normal du vieillissement ou une journée stressante. Cela peut aussi être dû à vos médicaments. Si la dysfonction érectile survient régulièrement ou s'accompagne d'autres symptômes tels que douleur, difficulté à uriner ou éjaculation prématurée ou retardée, parlez-en à votre médecin.

Un mode de vie sain est votre meilleure défense contre ED. Vous ne pouvez pas contrôler tous les facteurs qui peuvent le causer, mais vous pouvez en contrôler certains comme le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool. Si vous fumez, buvez trop, ou prenez des drogues illicites, parlez-en à votre médecin ou trouvez un programme de traitement pour vous aider à arrêter. Les cigarettes, l'alcool et les drogues ont un impact direct sur la dysfonction érectile.

Voici quelques autres changements de style de vie que vous pouvez faire pour réduire votre risque de développer une dysfonction érectile:

• Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
• Restez actif et faites de l'exercice régulièrement.
• Manger sainement.
• Travaillez avec votre médecin pour contrôler d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète.
• Trouvez des façons de gérer le stress et l'anxiété. Consulter un psychothérapeute si nécessaire.

Si vous avez une dysfonction érectile, il est important de garder les lignes de communication ouvertes avec votre partenaire. Rappelez-vous, ED est une condition médicale et rien à avoir honte. Si vous n'abordez pas la condition avec votre partenaire, vous pouvez éprouver plus de stress et d'anxiété et aggraver ou prolonger vos symptômes.