Coussin chauffant pendant la grossesse: est-il sécuritaire?

Le soulagement qu'un coussin chauffant simple peut apporter aux divers maux et douleurs dans le corps est merveilleux. Mais que faire si vous êtes enceinte?

Un mal de dos, des articulations douloureuses ou des spasmes musculaires dans votre abdomen peuvent-ils être réconfortés en toute sécurité avec un coussin chauffant, ou est-ce dangereux pour votre futur bébé?

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C'est une bonne question. Après tout, il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter une exposition prolongée aux spas et aux saunas. Une augmentation de la température corporelle peut augmenter les risques de certaines malformations congénitales et de fausses couches.

Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation de coussins chauffants pendant la grossesse.

À quoi sert un coussin chauffant pendant la grossesse?

L'utilisation de la chaleur ou des accumulateurs de froid sont des méthodes courantes de traitement des douleurs musculaires et articulaires. Les deux méthodes sont non invasives et non addictives. En général, une douleur récurrente comme le dos, les hanches ou les articulations douloureuses que vous pourriez ressentir au cours de votre grossesse devrait être traitée avec de la chaleur.

La thermothérapie ouvre les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin et apporte de nouveaux apports en oxygène et en nutriments. Cela aide à réduire la douleur articulaire et soulage la douleur dans les muscles, les tendons et les ligaments. La chaleur d'un pack de chaleur peut également augmenter votre amplitude de mouvement tout en diminuant les spasmes musculaires. Dans l'ensemble, c'est un bon moyen de trouver un soulagement de la douleur pendant la grossesse.

Les torsions et les douleurs vont de pair avec la grossesse. Selon l'American Pregnancy Association, presque chaque femme devrait s'attendre à un certain degré de mal de dos pendant sa grossesse.

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Vous pouvez ressentir des douleurs dorsales et pelviennes pendant la grossesse pour les raisons suivantes:

Niveaux d'hormones montant: Votre corps se prépare à l'accouchement en libérant des hormones qui aident vos ligaments à se ramollir. Par conséquent, votre dos pourrait ne pas être aussi bien supporté. Cela peut être inconfortable et / ou douloureux.
Centre de gravité changeant: Au fur et à mesure que votre utérus se développe pour s'adapter à votre bébé en croissance, votre centre de gravité change. Votre posture pourrait suivre.
Poids accru: Lorsque les chiffres de la balance sont en hausse, votre dos a plus de poids à supporter.
Posture compromise: Le réglage de votre nouvelle forme peut entraîner une mauvaise posture. Des choses comme rester assis ou debout pendant trop longtemps, ou même se pencher, peut aggraver un mal de dos et des hanches.

Les crampes musculaires sont un autre symptôme de grossesse chez certaines femmes. Ces spasmes musculaires involontaires apparaissent rapidement et peuvent être douloureux.

Près de la moitié des femmes enceintes souffriront de crampes musculaires à un moment donné. Alors que la plupart d'entre eux se produisent dans les jambes, ils peuvent également se produire dans le dos, l'abdomen, et même dans les mains et les pieds.

Est-ce qu'un coussin chauffant est sécuritaire pendant la grossesse?

Un coussin chauffant est une bonne option pour le soulagement temporaire si vous avez mal au dos ou au bassin ou si vous ressentez des crampes musculaires.Contrairement à un spa ou un sauna, l'utilisation d'un coussin chauffant sur des parties isolées de votre corps n'augmentera pas la température de votre corps.

Pour soulager la douleur, vous pouvez également essayer un coussin chauffant électrique ou un ensemble chauffant pour micro-ondes. Suivez ces directives lorsque vous utilisez un coussin chauffant pendant la grossesse:

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N'appliquez pas d'appareil chauffant directement sur votre peau. Il est préférable de l'emballer dans une serviette fine ou de l'utiliser sur vos vêtements.
Ne pas appliquer de chaleur pendant plus de 20 minutes, ce qui correspond à la durée de cycle normale de la plupart des coussins chauffants.
Si votre coussin chauffant a des réglages de température, utilisez le réglage le plus bas qui vous fait toujours sentir mieux.
Évitez de vous endormir avec votre coussin chauffant.

Parlez à votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant la sécurité d'un coussin chauffant spécifique ou d'un bloc chauffant pour micro-ondes.

Est-il sécuritaire d'utiliser un coussin chauffant sur mon ventre de femme enceinte?

Bien que l'utilisation d'un coussin chauffant pour soulager temporairement la douleur dans vos articulations, vos hanches et votre dos ne soit pas un problème pendant la grossesse, évitez d'en utiliser une sur votre abdomen. Il peut y avoir de nombreuses causes de douleurs abdominales pendant la grossesse, y compris la douleur des ligaments, les gaz et les ballonnements, et la constipation. Dans certains cas, la douleur abdominale peut être un symptôme d'une maladie plus grave.

Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous ressentez de l'inconfort ou de la douleur dans l'abdomen avec l'un des symptômes suivants:

saignotement ou saignement
fièvre
frissons
pertes vaginales
sensation d'étourdissement
douleur ou gêne en urinant
nausée et vomissement

Au lieu d'utiliser un coussin chauffant, essayez de traiter un inconfort abdominal mineur en le faisant tremper dans un bain chaud ou en changeant de position. Par exemple, asseyez-vous si vous étiez debout ou incliné si vous étiez assis.

Prochaines étapes

Il est bon d'utiliser un coussin chauffant pour soulager les maux et les douleurs liés à la grossesse dans le dos, les hanches et les articulations. Mais évitez de l'utiliser pendant plus de 20 minutes. Commencez avec le réglage le plus bas, et assurez-vous de ne pas vous endormir avec. Vous pouvez également essayer un pack de chaleur allant au micro-ondes ou une bouteille d'eau chaude.

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Évitez d'utiliser des appareils de chauffage sur votre abdomen. Bien qu'il soit normal de ressentir une certaine gêne abdominale, soyez conscient des signes avant-coureurs d'un problème.

Contactez toujours votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant l'utilisation de coussins chauffants pendant votre grossesse.

Quels sont les autres remèdes sûrs contre les douleurs pendant la grossesse?
Pour soulager les symptômes de la plupart des maux et des douleurs de la grossesse, vous pouvez généralement commencer simplement avec le repos. Se lever de ses pieds est une bonne façon de commencer. Un bain chaud apaise habituellement les douleurs musculaires et lombaires. Des étirements simples ou même du yoga simple peuvent également aider. Les massages et les massages musculaires (s'ils ne sont pas trop vigoureux) peuvent être utiles dans des domaines spécifiques. Rester actif est très utile pendant la grossesse, mais ne pas exagérer est la clé. Enfin, l'acétaminophène (Tylenol) est considéré comme très sûr à utiliser pendant la grossesse s'il est pris selon les directives, si ces autres mesures n'améliorent pas les symptômes.
- Michael Weber, MD