Licence de Snack

Toute ma vie d'adulte Je croyais qu'éviter de manger entre les repas éviter le gain de poids. En d'autres termes, je croyais que 3 repas par jour sans collations étaient le Saint Graal de la gestion du poids santé. Religieusement, même: je considérais le grignotage comme l'Excédent Ultime dont la Tentation ne cesse jamais. Maintenant je viens découvrir que c'est une bonne chose. Parlez de votre changement de paradigme!

Mais c'est vrai … Manger entre les repas est même considéré comme très important pour les personnes atteintes de diabète!

Ce fait m'a frappé comme un coup de foudre à une récente conférence TCOYD * (pas le yaourt glacé!), Que je n'ai jamais vraiment eu l'occasion de bloguer correctement. La nutritionniste Paige Reddan de LifeScan, Inc. a donné une excellente conférence sur les vérités et les mythes de l'alimentation des diabétiques.

Ce que j'ai appris est à peu près du bon sens, mais néanmoins puissant:

l'apport alimentaire devrait être distribué tout au long de la journée dans les petits repas fréquents et les collations

• parce que vous avez besoin de nourrir votre corps tout au long de la journée alors qu'il est actif
• dans de nombreux plans de repas pour diabétiques (ce qui est malin parce que c'est une collation désordonnée qui vous met dans le pétrin)
• Maintenant que je peux enfin embrasser mon grignotage (au lieu de cacher ma culpabilité coupable), je pense Je me sens beaucoup moins affamé au moment des repas (ce qui réduit le facteur grincheux). J'appelle ça Progess!

* TCOYD, btw, était ultra-informatif, professionnel, et avait le sens de l'humour! ! Son fondateur, le Dr Steven Edelman, est un gars intelligent et drôle. La valeur a largement dépassé les frais d'entrée de 35 $. Va si tu peux.

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