6 Habitudes cachées Les gens dépressifs ont

Nous avons tous des habitudes que nous avons tendance à faire chaque jour, et certaines de ces activités ont plus de sens que d'autres. Voici six habitudes que je fais quand je suis déprimé.

1. Ne pas vouloir quitter la maison

Certaines personnes atteintes de dépression peuvent être confinées chez elles pendant des semaines ou plus. Il y a beaucoup de raisons à cela, en fonction de qui vous demandez. Pour certains, c'est de la haine de soi. Pour les autres, écrasant la fatigue. La dépression a ce pouvoir de zapper non seulement votre volonté, mais aussi votre capacité physique à quitter la maison.

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L'énergie nécessaire pour faire l'épicerie est hors de portée. La peur que chaque personne que vous rencontrez vous déteste est réelle. Cette boucle d'incertitude crée un environnement où il est presque impossible de sortir par la porte d'entrée.

2. Se sentir coupable tout le temps

La culpabilité est un sentiment parfaitement normal. Si vous faites quelque chose que vous regrettez, la culpabilité suivra. La chose avec la dépression cependant, c'est qu'elle peut causer des sentiments de culpabilité sur rien ou sur tout.

Le sentiment de culpabilité est en fait un symptôme de dépression et c'est la raison pour laquelle, lorsque je suis en dépression, j'ai l'impression d'être aux prises avec les maux du monde. Par exemple, les personnes atteintes de dépression peuvent se sentir coupables de ne pas être en mesure d'aider les personnes victimes d'une catastrophe naturelle, ce qui leur fait sentir qu'elles ne valent rien.

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Bien sûr, se sentir coupable de choses plus proches de chez soi, comme se sentir incroyablement coupable d'un désaccord, est encore plus commun.

3. Ne pas prendre la peine de maintenir une bonne hygiène

Une bonne hygiène est censée être une donnée. Douche tous les jours ou à proximité. Brossez-vous les dents, faites vos cheveux et prenez soin de votre corps. Mais quand la dépression arrive, les personnes touchées peuvent cesser de prendre leur douche - même des semaines, si l'épisode dure aussi longtemps. Cela semble "grossier" mais c'est ce que fait la dépression. Cela peut rendre quelqu'un trop malade pour prendre une douche.

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Parfois, l'eau battante est physiquement douloureuse. Parfois, se faire mal nu. L'idée d'une douche peut apporter des sentiments d'inutilité. Vous ne pouvez même pas vous sentir digne d'être propre. La même chose vaut pour d'autres tâches comme se brosser les dents ou se laver le visage.

La dépression peut simplement transformer les actes d'autogestion en activités drainantes que nous n'avons tout simplement pas l'énergie de faire.

4. Être obligé de faire une sieste tous les jours

Les gens ont besoin d'environ huit heures de sommeil par nuit, n'est-ce pas? Eh bien, cela pourrait être vrai pour la plupart, mais les personnes souffrant de dépression sévère peuvent avoir du mal à ne pas dormir toute la journée.

Souvent, lorsque les personnes atteintes de dépression se réveillent, elles ne se sentent pas du tout reposées. Ils n'ont pas l'impression d'avoir dormi. Ils n'ont pas d'énergie et sont encore endormis.Cela conduit à faire une sieste après la sieste après la sieste, et aucune quantité de sommeil ne semble produire une sensation de repos.

5. Être convaincu, tout le monde vous hait

Dans la vie, certaines personnes vous aimeront et d'autres non. C'est normal, non? Dans un état d'esprit sain, la plupart des gens accepteront les points positifs avec les négatifs. Mais la dépression est comme le diable sur votre épaule, chuchotant jusqu'à ce que les gens se haïssent et sont convaincus que tout le monde les déteste aussi.

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La dépression met en évidence chaque minuscule, perçu, éventuellement léger et utilise cela comme une "preuve" que tout le monde vous déteste. Cette perception de la haine tend à rendre les personnes déprimées encore plus déprimées.

6. Ne pas nettoyer votre maison pendant des mois à la fois

Tout comme la lourde tâche de prendre une douche - passer l'aspirateur, épousseter et nettoyer peut sembler hors de question. L'apathie est un sentiment commun avec la dépression. Certaines personnes déprimées ne se sentent même pas dignes d'un environnement propre.

L'apathie peut engourdir nos sens et effacer les odeurs pourries, parce que nous pensons que nous appartenons à la poubelle. Ou nous pensons que nous pouvons le faire plus tard, car nous pensons que l'épisode dépressif pourrait passer. La dépression prend tellement de notre énergie - émotionnelle et physique - que nous devons choisir comment nous l'utilisons et parfois cela laisse le nettoyage au bas de la liste des priorités.

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Ce que les personnes atteintes de dépression espèrent que vous puissiez comprendre

Ce n'est pas le meilleur d'avoir ces choses en commun - que ce soit des choses que les personnes dépressives lient et empathient. Mais j'espère que cela aidera d'autres personnes qui ne savent pas ce que c'est que de comprendre pourquoi nous risquons de tomber en panne ou de nous montrer un peu négligents parfois. Nous combattons ces sentiments tous les jours.

Parfois, quelque chose d'aussi simple que de payer des factures peut être considéré comme une victoire.

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Natasha Tracy est une conférencière de renom et une écrivaine primée. Son blog, Bipolar Burble, figure régulièrement parmi les 10 meilleurs blogs de santé en ligne. Natasha est également un auteur avec les marbres perdus acclamés: aperçus dans ma vie avec la dépression et bipolaire à son crédit. Elle est considérée comme un important facteur d'influence dans le domaine de la santé mentale. Elle a écrit pour de nombreux sites, y compris HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post et bien d'autres.

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