Chiens: devraient-ils dormir avec vous la nuit?

L'American Veterinary Medical Association estime que les chiens peuvent être trouvés dans environ un tiers des foyers aux États-Unis.

Des enquêtes menées auprès de patients hospitalisés en 2002 et en 2015 ont révélé que plus de 50% d'entre eux avaient déclaré avoir un animal de compagnie à la maison.

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Plus de la moitié d'entre eux ont dit qu'ils autorisent les animaux domestiques dans leur chambre la nuit lorsqu'ils dorment.

Plus de 40% ont dit croire que leurs animaux les aident à mieux dormir. Seulement la moitié autant pensait que les animaux domestiques étaient une perturbation.

Ces statistiques sont incluses dans une étude réalisée par des chercheurs de la Mayo Clinic visant à évaluer si le sommeil humain est affecté lorsque les chiens sont autorisés dans la chambre la nuit.

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L'étude a suivi les habitudes de sommeil de 40 adultes en bonne santé et de leurs chiens. Aucun n'avait de troubles du sommeil et 80% d'entre eux étaient des femmes blanches.

Tous les sujets autorisaient leurs animaux de compagnie dans la chambre la nuit, mais seuls certains laissaient les chiens dormir dans le lit avec eux.

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Aucun d'eux n'a gardé plus d'un animal dans la chambre.

Les chiens et les humains ont été suivis pendant sept nuits au total au cours de l'étude de cinq mois.

Pour surveiller leurs mouvements, les chiens et les humains étaient équipés d'accéléromètres. Ceux portés par les humains étaient capables de détecter à la fois le mouvement et la lumière.

Les chercheurs ont conclu que pour les femmes en bonne santé, d'âge moyen, avoir un chien adulte dans la chambre pourrait ne pas perturber leur sommeil.

Cependant, l'efficacité du sommeil peut en souffrir si le chien partage le lit.

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Qu'est-ce que l'efficacité du sommeil?

Healthline s'est entretenu avec le Dr Jeffrey Durmer, cofondateur et médecin en chef de FusionHealth en Géorgie, au sujet de l'étude et du sujet du sommeil lui-même.

En ce qui concerne l'efficacité du sommeil, Durmer a dit: «Nous regardons combien de temps, quand vous êtes réellement au lit, passez-vous votre sommeil au lit plutôt que de vous réveiller au lit. Ainsi, le nombre d'efficacité est un simple rapport entre le nombre d'heures de sommeil et le temps total passé au lit. "

Dans l'étude, l'efficacité du sommeil était basée sur la taille du chien, si le chien était dans la chambre ou dans le lit, et s'il y avait un ou deux humains dans le lit.

Et l'étude dit …

Dans le groupe d'étude, l'efficacité du sommeil humain était plus élevée lorsque l'humain dormait avec un partenaire humain et avait un chien de taille moyenne (21 à 50 livres) dans la pièce mais pas dans le lit.

Inversement, l'efficacité du sommeil humain était plus faible lorsqu'il n'y avait pas de partenaire humain et qu'il y avait un petit chien dans le lit.

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Pour les chiens, le temps de repos est mesuré.

Parmi les chiens étudiés, le temps de repos était le plus élevé pour les gros chiens (plus de 50 livres) qui dormaient dans le lit avec un seul humain.

Le taux d'efficacité moyen du sommeil chez les humains était de 81%.

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Le temps de repos moyen des chiens était de près de 85%.

En réponse au résultat sur l'efficacité du sommeil chez les humains, M. Durmer a déclaré: «Bien que 80% soit considéré comme normal, ce que nous recherchons vraiment, c'est une efficacité du sommeil encore plus élevée. Nous espérons les voir dans les années 90 chez les gens qui sont de très bons dormeurs.

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"Donc, même si cette [note] est acceptable l'efficacité du sommeil, je ne l'appellerais pas optimale. C'est certain ", at-il ajouté.

Qu'y a-t-il à propos des gens et des chiens?

"Les chiens sont complémentaires et symbiotiques pour les humains", a déclaré le Dr Rafael Pelayo, professeur clinique, psychiatrie et sciences du comportement, au Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine en Californie.

Cependant, dormir n'est pas nécessairement aussi agréable pour les animaux que pour les gens.

"Il n'y a rien de plus dangereux qu'un animal puisse faire que de dormir. Les animaux endormis peuvent être attaqués », a-t-il noté.

"Les humains ne dorment que 90 minutes à la fois", a déclaré Pelayo à Healthline. "Il y a une idée fausse que les humains dorment huit heures de suite. [Si c'était vrai] nous aurions été repérés par les lions et les tigres.

"Notre force", a déclaré Pelayo, "est le fait que nous sommes des animaux sociaux et que nous pouvons nous organiser.

"Humains contre lion, le lion gagne toujours", a continué Pelayo. "Mais une tribu d'humains peut prendre n'importe quel lion.

"Nous avons une excellente vision des couleurs", a déclaré Pelayo. "[Mais] nous avons une vision nocturne moche. "

Cela nous donne un avantage sur les animaux pendant la journée, mais nous désavantage la nuit.

"Alors, si nous avons une vulnérabilité la nuit, comment sommes-nous devenus le meilleur prédateur de la planète? Demande Pelayo. "Je pense vraiment que les chiens ont joué un rôle là-dedans parce que les chiens, en fait, sont de haut en bas, éveillés pendant la nuit, et ils voient très bien dans l'obscurité. "

Pelayo dit que certains anthropologues lui ont dit que les chiens étaient les premiers animaux domestiqués par les humains.

"Cela ne vous surprendra peut-être pas lorsque certaines personnes se sentiront mieux lorsqu'elles auront un chien parce que le chien vous surveillera", a déclaré Pelayo.

"Je peux comprendre pourquoi quelqu'un qui se sent à l'aise avec un chien aimerait que le chien soit là la nuit", a déclaré Pelayo. "Cela leur donne cette mesure de sécurité. "

Et les enfants?

Bien que cela ne soit pas abordé dans cette étude, les parents permettent parfois aux enfants de dormir avec leurs animaux de compagnie.

"Chez les enfants, j'ai vu des enfants qui ont peur des ténèbres et des nerfs, peut-être vont-ils souvent aux toilettes. Parfois, les parents laissent dormir le chien dans la chambre de l'enfant et l'enfant se sent plus en sécurité ", a déclaré Pelayo.

Cependant, en ce qui concerne les enfants, Pelayo a dit: "Les chiens ne dorment pas comme les humains. Les chiens dorment tout au long de la journée. Le chien ne va pas dormir huit heures de suite avec un enfant dans le même lit. Le chien va sortir du lit et revenir plus tard.Et cela peut être perturbateur.

"C'est une chose si le gamin dit:" Ça ne me dérange pas que le chien soit couché avec moi ", a dit Pelayo. "C'est différent si le gamin dit:" Je ne peux pas dormir à moins que le chien ne soit avec moi. "

" Il y a une différence ici ", a poursuivi Pelayo. "Premièrement, vous accueillez le chien dans le lit parce que vous appréciez leur compagnie. L'autre est que vous dépendez de ce chien. Cela ne devrait pas arriver. Vous devriez être capable de bien dormir si le chien est là ou pas, ou dans le lit avec vous. "

Prenons cette étude avec un grain de sel

. Selon M. Durmer, bien que les accéléromètres puissent détecter les mouvements, ils ne sont pas en mesure de détecter si la personne est réellement endormie ou non. <

"La qualité du sommeil est vraiment difficile à discerner de l'efficacité du sommeil seul", a déclaré Durmer. "Les accéléromètres [qui ne mesurent que le mouvement] ne peuvent pas vous parler de sommeil. "

Les auteurs de l'étude ont pris soin de souligner que leurs conclusions ne devraient pas être appliquées à la population dans son ensemble.

Dit Durmer, "Un des problèmes avec l'étude alors, est que" Est-ce applicable à tout le monde qui dort avec un animal? Et je dois dire alors que non, ce n'est pas le cas. C'est une petite étude. Il n'y a pas de groupe de contrôle pour cette étude, donc il n'y a rien à comparer.

"Je dirais que, étant donné que ce sont principalement des femmes qui dorment avec un chien, dans la chambre ou dans le lit, cela s'applique uniquement aux femmes qui dorment avec un chien, à l'intérieur ou à l'extérieur du lit, également à un IMC normal et n'ont pas de troubles du sommeil ", a déclaré Durmer.

Problèmes de société et de sommeil

En tant que société, nous avons un problème de sommeil.

Un grand pourcentage de notre population souffre de problèmes de sommeil qui se traduisent plus tard par des problèmes de santé encore plus importants et leurs coûts associés.

"Je pense que la réalité est que nous ne parlons pas assez de sommeil et que nous ne l'apprécions pas assez", a déclaré Durmer.

Des études comme celle-ci, a-t-il ajouté, "nous donnent l'occasion d'en parler et pourquoi, et ensuite de recentrer la discussion sur ce sujet, qui est que 45% des gens, de nuit, ne dors pas bien.

"En fait, nous balayons [le problème] sous le tapis et l'ignorons pendant des années avant qu'il ne devienne un problème médical ou ne cause l'hypertension ou le diabète ou tout autre problème en aval qui aurait dû être évité".

Trois choses à savoir sur le sommeil

Durmer souligne que «la qualité de votre sommeil est différente de votre quantité de sommeil. "

Il énumère les trois facteurs les plus importants qui déterminent ce que les scientifiques appellent la charge de sommeil, ou recharge.

Qualité du sommeil

1. - essentiellement, à quel point vous dormez bien. Quantité de sommeil
2. - combien de sommeil vous obtenez. Souvent, les personnes atteintes de ronflement ou d'apnée du sommeil, par exemple, ont des problèmes de sommeil. Timing
3. - à quelle heure du jour ou de la nuit vous dormez. Les problèmes de temps sont souvent un problème pour les personnes qui travaillent de nuit ou tard le soir.

"Ce sont les trois facteurs les plus importants pour déterminer l'efficacité de votre sommeil", a déclaré Durmer.Une attention particulière devrait être accordée à chacun.

La dernière ligne

Quant à coucher avec son chien, Pelayo le résume simplement.

"Si vous vous levez, vous vous sentez rafraîchi le matin," dit-il, "alors tout ce que vous faites avec le chien ou l'animal de compagnie est OK. Mais si vous vous réveillez fatigué, quelque chose ne va pas. "

" Vous ne devriez jamais vous réveiller fatigué ", a déclaré Pelayo. "Vous ne laissez pas les restaurants affamés. Vous ne devriez pas vous réveiller en vous sentant fatigué. Donc, si vous vous réveillez en vous sentant fatigué, alors peut-être que nous devons jeter un coup d'oeil à l'animal de compagnie. "