Troubles du sommeil: causes, diagnostic et traitements

Que sont les troubles du sommeil?

Les troubles du sommeil sont un groupe de conditions qui affectent la capacité de bien dormir régulièrement. Qu'ils soient causés par un problème de santé ou par trop de stress, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents aux États-Unis. En fait, plus de 75% des Américains de 20 à 59 ans déclarent éprouver des difficultés de sommeil assez régulièrement.

La plupart des gens éprouvent parfois des problèmes de sommeil en raison du stress, des horaires chargés et d'autres influences extérieures. Cependant, lorsque ces problèmes commencent à se produire régulièrement et interfèrent avec la vie quotidienne, ils peuvent indiquer un trouble du sommeil.

Selon le type de trouble du sommeil, les gens peuvent avoir de la difficulté à s'endormir et peuvent se sentir extrêmement fatigués toute la journée. Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur l'énergie, l'humeur, la concentration et la santé globale.

Dans certains cas, les troubles du sommeil peuvent être le symptôme d'une autre maladie médicale ou mentale. Ces problèmes de sommeil peuvent éventuellement disparaître une fois le traitement obtenu pour la cause sous-jacente. Lorsque les troubles du sommeil ne sont pas causés par une autre condition, le traitement implique normalement une combinaison de traitements médicaux et de modifications du mode de vie.

Il est important de recevoir immédiatement un diagnostic et un traitement si vous soupçonnez que vous pourriez avoir un trouble du sommeil. Lorsqu'ils ne sont pas traités, les effets négatifs des troubles du sommeil peuvent entraîner d'autres conséquences sur la santé. Ils peuvent également affecter votre performance au travail, causer des tensions dans les relations et nuire à votre capacité à effectuer des activités quotidiennes.

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Symptômes

Quels sont les symptômes des troubles du sommeil?

Les symptômes peuvent différer selon la gravité et le type de trouble du sommeil. Ils peuvent également varier lorsque les troubles du sommeil sont le résultat d'une autre condition. Cependant, les symptômes généraux des troubles du sommeil comprennent:

• difficulté à s'endormir ou rester endormi
• fatigue diurne
• forte envie de faire des siestes pendant la journée
• irritabilité ou anxiété
• manque de concentration
• dépression < 999> Causes

Quelles sont les causes des troubles du sommeil?

De nombreuses affections, maladies et troubles peuvent causer des troubles du sommeil. Dans de nombreux cas, les troubles du sommeil se développent à la suite d'un problème de santé sous-jacent.

Allergies et problèmes respiratoires

Les allergies, les rhumes et les infections des voies respiratoires supérieures peuvent rendre difficile la respiration nocturne. L'incapacité de respirer par le nez peut également causer des difficultés de sommeil.

Nocturie

La nycturie, ou miction fréquente, peut perturber votre sommeil en vous faisant réveiller pendant la nuit.Les déséquilibres hormonaux et les maladies des voies urinaires peuvent contribuer au développement de cette maladie. (Assurez-vous d'appeler votre médecin immédiatement si les mictions fréquentes s'accompagnent de saignements ou de douleurs.)

Douleur chronique

Une douleur constante peut rendre l'endormissement difficile. Cela pourrait même vous réveiller après que vous vous soyez endormi. Les causes les plus communes de douleur chronique sont:

arthrite

• syndrome de fatigue chronique
• fibromyalgie
• maladie inflammatoire de l'intestin
• maux de tête persistants
• douleur lombaire continue
• Dans certains cas, la douleur chronique peut même être exacerbée par des troubles du sommeil. Par exemple, les médecins croient que le développement de la fibromyalgie pourrait être lié à des problèmes de sommeil.

Stress et anxiété

Le stress et l'anxiété ont souvent un impact négatif sur la qualité du sommeil. Il peut être difficile pour vous de vous endormir ou de rester endormi. Les cauchemars, le fait de dormir ou de somnambulisme peuvent également perturber votre sommeil.

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Types

Quels sont les différents types de troubles du sommeil?

Il existe de nombreux types de troubles du sommeil. Certains peuvent être causés par d'autres problèmes de santé sous-jacents.

Insomnie

L'insomnie fait référence à l'incapacité de s'endormir ou de rester endormi. Il peut être causé par le décalage horaire, le stress et l'anxiété, les hormones ou les problèmes digestifs. Cela peut aussi être un symptôme d'une autre condition. L'insomnie peut être très problématique pour votre santé et votre qualité de vie, pouvant causer:

dépression

• difficulté à se concentrer
• irritabilité
• prise de poids
• altération du travail ou rendement scolaire
• Malheureusement, l'insomnie est extrêmement commun aux États-Unis. Environ 50 pour cent des adultes américains l'expérimentent à un moment de leur vie. Le trouble est le plus répandu chez les adultes plus âgés et les femmes.

L'insomnie est habituellement classée comme l'un des trois types suivants:

chronique, c'est-à-dire quand l'insomnie survient régulièrement pendant au moins un mois

• intermittent, c'est-à-dire quand l'insomnie survient périodiquement
• Lorsque l'insomnie dure seulement quelques nuits à la fois
• Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est caractérisée par des pauses respiratoires pendant le sommeil. Ceci est une condition médicale sérieuse qui amène le corps à absorber moins d'oxygène. Cela peut aussi vous faire réveiller pendant la nuit.

Parasomnies

Les parasomnies sont une classe de troubles du sommeil qui provoquent des mouvements et des comportements anormaux pendant le sommeil. Ils comprennent:

somnambulisme

• sommeil parlant
• gémissements
• cauchemars
• énurésie
• meulage des dents ou serrement des mâchoires
• syndrome des jambes sans repos

syndrome des jambes sans repos (SJSR) besoin de bouger les jambes. Cette envie est parfois accompagnée d'une sensation de picotement dans les jambes. Alors que ces symptômes peuvent survenir pendant la journée, ils sont plus fréquents la nuit. Le SJSR est souvent associé à certaines affections, dont le TDAH et la maladie de Parkinson, mais la cause exacte n'est pas toujours connue.

Narcolepsie

La narcolepsie est caractérisée par des «crises de sommeil» qui surviennent pendant la journée.Cela signifie que vous vous sentirez soudain extrêmement fatigué et que vous vous endormirez sans avertissement. Le trouble peut également provoquer une paralysie du sommeil, ce qui peut vous rendre physiquement incapable de bouger juste après le réveil. Bien que la narcolepsie puisse survenir seule, elle est également associée à certains troubles neurologiques, tels que la sclérose en plaques.

Diagnostic

Comment les troubles du sommeil sont-ils diagnostiqués?

Votre médecin procédera d'abord à un examen physique et recueillera des informations sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Ils commanderont également divers tests, dont:

polysomnographie: une étude du sommeil qui évalue les niveaux d'oxygène, les mouvements corporels et les ondes cérébrales pour déterminer comment ils perturbent le sommeil

• électroencéphalogramme: un test qui évalue l'activité électrique dans le cerveau et détecte tout problème potentiel associé à cette activité
• tests sanguins génétiques: un test sanguin couramment utilisé pour diagnostiquer la narcolepsie et d'autres problèmes de santé sous-jacents susceptibles de causer des problèmes de sommeil
• Ces tests peuvent être cruciaux pour déterminer le bon traitement troubles.

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Traitement

Comment les troubles du sommeil sont-ils traités?

Le traitement des troubles du sommeil peut varier en fonction du type et de la cause sous-jacente. Cependant, il comprend généralement une combinaison de traitements médicaux et de changements de style de vie.

Traitements médicaux

Les traitements médicaux contre les troubles du sommeil peuvent comprendre:

somnifères

• suppléments de mélatonine
• médicaments contre les allergies ou le rhume
• médicaments contre les problèmes de santé sous-jacents
• respiration appareil ou chirurgie (habituellement pour l'apnée du sommeil)
• un protecteur dentaire (habituellement pour le meulage des dents)
• Trouver les meilleurs médicaments pour l'insomnie »

Changements de style de vie

Les changements de style de vie peuvent grandement améliorer votre sommeil. quand ils sont faits avec des traitements médicaux. Vous pouvez considérer:

incorporer plus de légumes et de poisson dans votre alimentation, et réduire la consommation de sucre

• réduire le stress et l'anxiété en faisant
• créer et respecter un horaire de sommeil régulier
• boire moins d'eau avant le coucher
• limiter votre apport en caféine, surtout en fin d'après-midi ou en soirée
• diminuer la consommation de tabac et d'alcool
• manger plus petit avant le coucher
• Se coucher et se lever à la même heure tous les jours améliorer considérablement votre qualité de sommeil. Alors que vous pourriez être tenté de dormir le week-end, cela peut rendre plus difficile de se réveiller et de s'endormir pendant la semaine de travail.

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Outlook

Quelles sont les perspectives pour quelqu'un avec un trouble du sommeil?

Les effets des troubles du sommeil peuvent être si perturbateurs que vous aurez probablement besoin d'un soulagement immédiat. Malheureusement, les cas à long terme peuvent prendre un peu plus de temps à résoudre. Toutefois, si vous respectez votre plan de traitement et communiquez régulièrement avec votre médecin, vous pourrez éventuellement trouver le moyen de mieux dormir. Vous pouvez également visiter le site Web de la National Sleep Foundation pour des ressources supplémentaires à partager avec votre médecin.