Perte de poids et RGO: Votre première défense

Perte de poids et reflux acide

L'embonpoint est lié à de nombreux problèmes de santé. Ceux-ci comprennent la dépression, la fatigue et un risque accru de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques. Un autre problème de santé lié à l'excès de poids est le reflux acide, ou les brûlures d'estomac. Comprendre le lien entre les excès de livres et le reflux acide peut vous aider à prendre des mesures pour maintenir votre poids. Cela peut soulager vos brûlures d'estomac.

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Reflux acide

Comprendre le reflux acide et le reflux gastro-oesophagien

Le reflux acide est une maladie fréquente. Au moins 15 millions de personnes aux États-Unis éprouvent des symptômes quotidiens de brûlures d'estomac. Les cas réguliers de brûlures d'estomac peuvent être un symptôme d'une maladie appelée reflux gastro-œsophagien (RGO). Ceci est communément appelé reflux acide. Mais c'est une maladie plus chronique qui nécessite un traitement médical pour réduire les dommages de l'œsophage.

Contrairement au nom, les brûlures d'estomac n'ont rien à voir avec votre cœur. Au lieu de cela, le nom vient des sensations de brûlure qui se produisent autour de votre poitrine et du tractus gastro-intestinal supérieur. Ces sensations de brûlure se produisent lorsque les acides gastriques retombent dans l'œsophage. Cette gêne peut durer jusqu'à deux heures à la fois.

Les brûlures d'estomac peuvent arriver à n'importe qui de temps en temps. Le RGO, cependant, provoque des symptômes au moins deux fois par semaine. Mis à part les sensations de brûlure classiques, le RGO peut aussi causer:

• un goût amer dans la bouche
• toux
• éructations excessives
• flatulence
• maux de gorge
• difficultés à avaler
• sifflements

Que vous souffriez de forme occasionnelle ou en cours de reflux acide, le poids peut jouer un facteur.

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Poids et symptômes

Effets de votre poids sur les symptômes

Les brûlures d'estomac occasionnelles peuvent arriver à n'importe qui, mais l'excès de poids est l'une des causes les plus fréquentes de RGO. En fait, la Société américaine pour l'endoscopie gastro-intestinale identifie l'obésité comme la principale cause de brûlures d'estomac fréquentes. L'excès de poids augmente la pression abdominale, ce qui augmente les risques de fuite d'acide gastrique ou de reflux.

Les vêtements serrés peuvent également aggraver les symptômes de brûlures d'estomac. Perdre du poids peut aider à soulager le reflux acide, et il peut rendre vos vêtements plus lâches comme une autre forme de traitement.

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Facteurs de risque

Gain de poids et autres facteurs de risque

Le surpoids est le plus grand facteur de risque associé au RGO. Gain de poids temporaire, comme pendant la grossesse, peut également causer des brûlures d'estomac. Dans de tels cas, les symptômes disparaissent généralement une fois que vous revenez à un poids normal.

Le reflux acide peut également aggraver et causer d'autres problèmes de santé, tels que:

• asthme
• douleur thoracique
• toux chronique
• mal de gorge
• tumeurs des cordes vocales

Votre régime alimentaire peut également jouer un rôle dans le reflux acide.Les aliments suivants sont connus pour aggraver le RGO:

• alcool
• boissons gazeuses
• agrumes (y compris les jus de fruits)
• café
• aliments gras
• ail
• menthes (surtout menthe poivrée) < 999> aliments emballés / transformés
• aliments épicés
• tomates et produits connexes
• Les aliments déclencheurs réducteurs peuvent bénéficier au RGO de deux façons: ils peuvent aider à soulager les symptômes à court terme et même vous aider à perdre du poids. long terme.

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Conseils

Conseils de perte de poids

La perte de poids est l'une des meilleures façons de vaincre le RGO. La première étape consiste à réduire votre apport calorique quotidien. Réduire les aliments riches en graisses peut aider à réduire les calories tout en diminuant le risque de brûlures d'estomac. La même chose est vraie pour les aliments emballés et d'autres articles non nutritifs, tels que le sucre.

L'exercice est une autre technique de perte de poids particulièrement utile pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac. Prendre une marche après un repas aide à brûler les calories et à digérer. De cette façon, vous êtes moins susceptible de vous allonger après un repas et de risquer de subir d'autres fuites d'acide gastrique.

Pour l'obésité sévère qui n'est pas résolue avec le régime et l'exercice, certains cas peuvent nécessiter une chirurgie de perte de poids. En raison de la nature de la procédure, les brûlures d'estomac sont un effet secondaire courant. Vous pouvez gérer cela de la même manière que les autres remèdes de style de vie pour les brûlures d'estomac:

manger de plus petits repas

• ne mangez pas moins de 2 heures avant de vous allonger
• élevez la tête de votre lit 6-10 pouces avec mange lentement
• mange lentement
• évite les aliments déclencheurs (tels que les aliments épicés et riches en matières grasses)
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Bottom line

Bottom line

Il existe un lien étroit entre excès de poids et acidité reflux. Perdre du poids est l'un des meilleurs changements de style de vie que vous pouvez faire pour aider à réduire les brûlures d'estomac, ainsi que votre risque d'autres complications de santé. Si vous souffrez de RGO, assurez-vous de respecter votre plan de traitement pour éviter les lésions de l'œsophage. Parlez à votre gastroentérologue si votre état ne s'améliore pas malgré vos meilleurs efforts de perte de poids.