6 Avantages du massage aux pierres chaudes

Que se passe-t-il pendant un massage aux pierres chaudes?

Faits saillants

1. Le massage aux pierres chaudes est une thérapie complémentaire populaire pour de nombreuses conditions.
2. Lors d'un massage aux pierres chaudes, des pierres lisses, plates et chauffées sont placées sur des parties spécifiques de votre corps.
3. Pour éviter les brûlures, il doit toujours y avoir une barrière entre les pierres de massage chaudes et votre peau.

Un massage aux pierres chaudes est un type de massothérapie. Il est utilisé pour vous aider à vous détendre et à détendre les muscles tendus et les tissus mous endommagés dans tout votre corps.

Lors d'un massage aux pierres chaudes, des pierres lisses, plates et chauffées sont placées sur des parties spécifiques de votre corps. Les pierres sont généralement faites de basalte, un type de roche volcanique qui retient la chaleur. Selon les services de santé de l'Université du New Hampshire, les pierres de massage chaudes sont chauffées entre 130 et 145 degrés.

Les pierres peuvent être placées:

• le long de votre colonne vertébrale
• sur votre ventre
• sur votre poitrine
• sur votre visage
• sur vos paumes
• sur votre pieds et orteils

Les massothérapeutes peuvent tenir des pierres chauffées en massant votre corps en utilisant des techniques de massage suédois telles que:

• mouvements longs
• mouvements circulaires
• vibration
• taraudage
• pétrissage

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Parfois, des pierres froides sont également utilisées lors d'un massage aux pierres chaudes. Des pierres froides peuvent être utilisées après les pierres chaudes pour calmer les vaisseaux sanguins engorgés et apaiser la peau.

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Avantages

6 avantages du massage aux pierres chaudes

Tous les massages relèvent généralement du parapluie de médecine alternative. Ils deviennent une thérapie complémentaire populaire pour de nombreuses conditions. Voici quelques avantages d'obtenir un massage aux pierres chaudes:

1. Aide à soulager les tensions et les douleurs musculaires

La chaleur a longtemps été utilisée pour soulager les tensions et les douleurs musculaires. Il aide à augmenter le flux sanguin vers la zone touchée. Il peut également réduire les spasmes musculaires et augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements. La thérapie par le froid aide à soulager l'inflammation. Selon vos symptômes, alterner des pierres chaudes et froides pendant votre massage peut être utile.

2. Réduit le stress et l'anxiété

Selon la American Massage Therapy Association, «la massothérapie peut être efficace pour soulager le stress. "La recherche soutient leur opinion. Une étude de 2001 a montré qu'un massage de dix minutes améliorait les réponses cardiovasculaires telles que le volume systolique. Une étude de 1997 a révélé que des massages sur chaise de 15 minutes sur le lieu de travail réduisaient considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage.

Une étude réalisée en 2015 a révélé que les personnes qui subissaient une chirurgie colorectale abdominale avaient moins de douleur, de tension et d'anxiété après avoir reçu un massage post-opératoire.

3. Favorise le sommeil

Une revue de la littérature de 2006 a montré que le massage peut être une alternative aux somnifères chez les adultes souffrant d'insomnie.La recherche a montré que le massage du dos aidait à la relaxation et au sommeil. Une étude de 2001 a montré que les nourrissons ayant des problèmes de sommeil et qui ont reçu un massage de 15 minutes de leurs parents se sont endormis plus rapidement. Ils étaient aussi plus alertes, actifs et positifs au réveil. Le massage est pensé pour vous aider à profiter d'un sommeil plus réparateur, même si on ne comprend pas complètement pourquoi.

4. Peut aider à soulager les symptômes de maladies auto-immunes

Le massage aux pierres chaudes peut soulager des affections douloureuses comme la fibromyalgie. La fibromyalgie est une maladie qui provoque une douleur généralisée et chronique. Selon une étude de 2002, les personnes souffrant de fibromyalgie qui ont bénéficié d'un massage de 30 minutes dormaient plus longtemps, avaient moins de points déclencheurs et avaient une diminution de la substance P (une substance impliquée dans la transmission des signaux douloureux). Plus de recherche est nécessaire, cependant, avant que le massage ne devienne un traitement standard de la fibromyalgie.

Une étude réalisée en 2013 a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent bénéficier d'un massage à pression modérée, tel qu'un massage aux pierres chaudes. Les participants à l'étude ont ressenti moins de douleur, une plus grande force de préhension et une plus grande amplitude de mouvement après un mois de massothérapie.

5. Peut aider à réduire les symptômes du cancer

Une étude de trois ans publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management a examiné comment le massage affecte la douleur, la fatigue, le stress et l'anxiété, la nausée et la dépression chez 1 290 personnes atteintes de cancer. L'étude a montré que le massage, en particulier le massage suédois, améliorait les symptômes du cancer, même chez ceux qui présentaient des symptômes importants. Les chercheurs croient que l'utilisation réconfortante du contact humain a joué un rôle.

6. Peut renforcer l'immunité

Le massage peut stimuler votre système immunitaire. Selon une étude de 2010, une seule séance de massothérapie suédoise a eu un impact positif et aigu sur l'immunité. Des échantillons de sang prélevés avant et après le massage ont montré une diminution de l'arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau.

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Qui devrait en avoir un?

Qui peut bénéficier d'un massage aux pierres chaudes?

Toute personne éprouvant des tensions et des douleurs musculaires, de l'insomnie ou du stress peut bénéficier d'un massage aux pierres chaudes. Si vous avez une maladie chronique qui cause de la douleur, parlez-en à votre médecin pour voir si un massage aux pierres chaudes est une bonne option pour vous.

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Risques et avertissements

Risques et avertissements

Lorsqu'il est effectué par un thérapeute qualifié, un massage aux pierres chaudes est généralement sans danger. Il y a des circonstances où cela devrait être évité. Consultez votre médecin avant d'obtenir un massage si vous avez:

• un saignement ou des anticoagulants
• des brûlures sur votre peau
• des plaies ouvertes
• des antécédents de caillots sanguins
• ont été opérés dans les 6 dernières semaines
• fracture ou ostéoporose sévère
• faible numération plaquettaire (thrombocytopénie)
• diabète

Un massage prénatal peut aider à soulager le stress et à soulager les symptômes de grossesse inconfortables. Pourtant, la plupart des massothérapeutes n'utiliseront pas de pierres chaudes sur les femmes enceintes.Si vous êtes enceinte, vous devriez seulement obtenir un massage avec l'approbation de votre docteur, et sous les mains d'un massothérapeute prénatal formé.

Pour éviter les brûlures, il doit toujours y avoir une barrière, comme une serviette ou une feuille, entre les pierres de massage chaudes et votre peau. Vérifiez avec votre thérapeute pour voir comment ils chauffent les pierres. Un appareil de chauffage professionnel en pierre de massage devrait être utilisé. N'utilisez jamais des pierres qui ont été chauffées avec:

• micro-ondes
• mijoteuse
• plaque chauffante
• four

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À emporter

La ligne de fond

Le massage aux pierres peut être un moyen utile de réduire le stress et l'anxiété, de favoriser la relaxation et de soulager la douleur et la tension musculaire. Cela peut être utile pour une variété de conditions et de circonstances.

Plus d'études sont nécessaires pour savoir exactement pourquoi la massothérapie a un impact si puissant. Cela peut avoir beaucoup à voir avec le contact humain. Pour de nombreuses personnes, le toucher offre un sentiment de connexion et de sécurité.

Pour vous assurer d'avoir une expérience positive de massage aux pierres chaudes, utilisez uniquement un massothérapeute formé pour travailler avec des pierres chaudes. Vous pouvez vous sentir mal pendant votre massage ou le lendemain. Cela peut être dû à la manipulation des tissus profonds et à la pression. Tu ne devrais pas avoir mal. Si vous êtes mal à l'aise ou éprouvez de la douleur pendant votre massage, informez-en immédiatement votre massothérapeute.

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