Blessures sportives | Définition et éducation des patients

Aperçu

Les blessures sportives sont des blessures qui surviennent pendant un exercice ou pendant un sport. Les enfants sont particulièrement à risque de ces blessures. Les enfants et les adultes qui ne sont pas en forme, qui ne se réchauffent pas correctement avant l'exercice ou qui pratiquent des sports de contact risquent également de subir ce type de blessure.

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Types

Types de blessures sportives

La plupart des blessures sportives entraînent des dommages aux membres, dont:

• fractures
• foulures et entorses
• luxations
• tendons déchirés <999 > gonflement musculaire
• Facteurs de risque

Facteurs de risque de blessures sportives

Les enfants sont particulièrement à risque de blessures sportives, car ils ignorent souvent leurs limites.

Parfois, les blessures graves commencent comme les petites. De nombreuses blessures résultant d'une surutilisation, telles qu'une tendinite et des fractures de stress, peuvent être rapidement détectées par un médecin.

Les enfants ou les adultes qui prévoient commencer à faire du sport devraient d'abord subir un examen médical par un médecin.

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Diagnostic

Comment les blessures sportives sont diagnostiquées

De nombreuses blessures sportives provoquent des douleurs ou des malaises immédiats. D'autres, tels que les blessures de surutilisation et les tendinites, ne se font connaître qu'après des dommages à long terme. Ces blessures sont souvent diagnostiquées lors d'examens physiques de routine ou de bilans de santé.

Les personnes qui s'adonnent régulièrement à des activités physiques présentant un risque élevé de blessures devraient consulter régulièrement leur médecin.

Traitement

Traitement des blessures sportives

Un schéma thérapeutique commun pour les blessures sportives est connu sous le nom de "RIZ":

repos

• glace
• compression
• altitude <999 > Des médicaments en vente libre et sur ordonnance sont disponibles pour traiter les blessures sportives. La plupart d'entre eux soulagent la douleur et l'enflure.
• Les blessures sportives graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et une thérapie physique.

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Appeler un médecin

Quand appeler un médecin

Appeler un médecin en cas de signes d'enflure ou si cela fait mal de placer du poids sur la zone touchée. Si le problème se situe à l'emplacement d'une blessure antérieure, faites immédiatement attention.

Le centre médical de l'Université de Rochester recommande de contacter un professionnel de la santé si vous ne constatez aucune amélioration après 24 à 36 heures de traitement par RICE.

Parce que le squelette immature d'un enfant a des os plus faibles que ceux d'un adulte, vous devriez faire très attention aux blessures sportives d'un enfant. Ce qui ressemble à une lésion tissulaire peut en fait être une fracture plus grave, selon une étude publiée dans l'International Journal of Sports Physical Therapy.

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Prévention

Prévention des blessures sportives

Le meilleur moyen de prévenir une blessure sportive est de bien se réchauffer.Votre corps a besoin d'être conditionné pour l'exercice auquel vous vous attendez.

Voici d'autres mesures que vous pouvez prendre pour éviter les blessures sportives:

Utiliser la bonne technique

Apprenez la bonne façon de faire votre sport ou votre activité. Différents types d'exercices nécessitent différentes positions et postures. Par exemple, dans certains sports, plier les genoux au bon moment peut aider à éviter une blessure à la colonne vertébrale ou aux hanches.

Avoir l'équipement adéquat

Portez les bonnes chaussures et assurez-vous d'avoir la bonne protection athlétique.

Ne pas en faire trop

Si vous vous blessez, assurez-vous d'être guéri avant de plonger dans la piscine ou de retourner sur le terrain. N'essayez pas de «travailler» à travers la douleur.

Refroidissement

N'oubliez pas de vous rafraîchir après votre activité. Habituellement, cela implique de faire les mêmes étirements et exercices impliqués dans un échauffement.