Hippopotomonstroses-quippedaliophobia: qu'est-ce que c'est?

Est-ce commun?

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia est l'un des mots les plus longs dans le dictionnaire - et, dans une torsion ironique, est le nom de la peur des mots longs. Sesquipedalophobia est un autre terme pour la phobie.

L'American Psychiatric Association ne reconnaît pas officiellement cette phobie. Au lieu de cela, hippopotomonstrosesquippedaliophobia est considérée comme une phobie sociale.

La nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) présente une définition très spécifique des phobies sociales. Les professionnels de la santé utilisent le DSM-5 pour les aider à poser leur diagnostic. Selon le DSM-5, certains des critères sociaux doivent inclure:

• une peur ou une angoisse distincte des situations sociales où une personne peut être examinée, comme rencontrer de nouvelles personnes ou avoir une conversation
• la peur ou l'anxiété est disproportionné par rapport à la situation sociale
• la peur ou l'anxiété est persistante et la situation sociale est excessivement évitée
• la peur, l'anxiété ou l'évitement cause une détresse clinique

Parlez à votre médecin si vous pensez que vous pourriez avoir une phobie sociale. Ils vont s'assurer qu'il n'y a pas de conditions sous-jacentes causant la peur ou l'anxiété, comme le trouble panique.

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Symptômes

Quels sont les symptômes?

Les symptômes peuvent être déclenchés quand une personne voit un mot long, tel que "antidisestablishmentarianism. "Cela peut amener une personne atteinte d'hippopotomonstrosequaliophobie à ressentir beaucoup de peur et d'anxiété. Ils peuvent aussi éviter de lire afin de ne pas avoir à trouver de longs mots qui les feront paniquer.

Les preuves anecdotiques suggèrent que la peur des mots longs peut déclencher l'embarras ou le sentiment d'être moqué en prononçant ou en lisant de longs mots.

Autres symptômes:

• tremblements
• transpiration
• vertiges
• évanouissements
• bouche sèche
• maux de tête
• difficulté à respirer
• éviter de lire à cause de votre peur
• ressentir la détresse sur les universitaires ou le travail impliquant de longs mots

Il y a aussi des symptômes plus généraux de phobie que vous pourriez observer, y compris:

• être conscient que votre phobie est déraisonnable, mais se sentir impuissant à contrôler votre peur
• pour fonctionner comme vous le feriez normalement à cause de votre phobie
• qui vous fait nauséeuse

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Causes

Qu'est-ce qui peut causer des phobies comme celle-ci?

On ne sait pas grand-chose sur les causes de cette phobie. Mais il existe des causes et des facteurs de risque communs à plusieurs phobies.

Certains de ces facteurs incluent:

• Un événement négatif associé: Par exemple, une personne qui a eu du mal à apprendre des mots pendant son enfance peut paniquer chaque fois qu'elle voit un mot long. Leur difficulté à apprendre des mots pourrait être un moment effrayant et traumatisant.
• Génétique: Les personnes qui ont des antécédents familiaux de phobie, d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale peuvent avoir plus de risques de développer le même type de phobie.
• Environnement: Cette phobie peut aussi être déclenchée par un comportement appris, comme entendre parler d'expériences négatives à propos de cette phobie spécifique ou d'expériences traumatisantes qui y sont liées.
• Fonction du cerveau: Selon la Clinique Mayo, les changements dans l'activité de votre cerveau peuvent également avoir un effet sur le développement d'une certaine phobie.

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Diagnostic

Comment est-il diagnostiqué?

En général, les personnes atteintes de cette phobie ne chercheront probablement jamais d'aide médicale. Les personnes atteintes de phobie accepteraient vraisemblablement des emplois où elles n'étaient pas exposées à de longs mots et à de longues phrases.

Cependant, si les symptômes deviennent insupportables ou que d'autres symptômes apparaissent, votre médecin vous posera une série de questions sur vos symptômes afin de déterminer si vous souffrez d'une phobie ou d'un trouble anxieux. Ils examineront également vos antécédents psychiatriques, médicaux, familiaux et sociaux. Votre médecin se référera également au DSM-5.

Puisque les associations de santé mentale et de médecine ne reconnaissent pas officiellement la phobie de l'hippopotomonstrosequippedaliophobia, il ne s'agit pas d'une maladie diagnostiquable. Cependant, votre médecin peut être en mesure d'offrir des informations générales sur les phobies et de recommander un traitement.

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Traitement

Quelles sont les options de traitement disponibles?

En général, une phobie peut être traitée de différentes façons. La thérapie d'exposition est la forme la plus courante et la plus efficace de traitement de la phobie. Cette version de la psychothérapie aide à changer votre réponse à l'objet, la situation ou le mot qui vous cause la peur et l'anxiété.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une autre forme de traitement couramment utilisée pour traiter ou guérir une phobie. La TCC combine la thérapie d'exposition avec d'autres techniques thérapeutiques afin de vous aider à faire face à votre anxiété. Cela aidera également à limiter les pensées écrasantes.

Les médicaments ont été connus pour être utiles dans la gestion d'un large éventail de troubles anxieux. Cependant, on ne sait pas grand-chose sur leur efficacité dans le traitement de cette phobie particulière.

Parmi les autres options de traitement qui peuvent vous aider à maîtriser votre phobie, citons:

• des séances de psychothérapie avec un psychiatre, un conseiller ou un travailleur social
• stratégies de pleine conscience telles que respiration, écoute et observation pour vous aider à gérer votre anxiété
• participant à un groupe de soutien pour communiquer avec d'autres personnes ayant la même phobie ou une phobie similaire

Vous pouvez également gérer vos symptômes de phobie en modifiant votre style de vie, par exemple:

• Dormez suffisamment
• . alimentation saine et équilibrée
• éliminer les substances qui peuvent aggraver l'anxiété, comme la caféine
• face à des situations effrayantes et anxieuses, aussi souvent que possible

Lorsque vous êtes confronté à des mots longs, vous pouvez également le trouver utile pour:

Remplacer les mots. Éviter les longs mots peut vous aider à faire face, mais ce n'est pas forcément possible tout le temps.Si vous faites face à un mot long, essayez de le remplacer par un terme plus court. Par exemple, si vous avez besoin d'écrire «réfrigérateur», utilisez plutôt «frigo». Vous pouvez également essayer de remplacer le nom long d'un ami par ses initiales ou son surnom, à condition qu'il soit correct.

Rompre les mots. Prenez votre temps en lisant un long mot. Inspirez et divisez le mot en parties, puis en syllabes. Par exemple, si vous avez un mot comme "semi-automatique", lisez-le comme sem-i-au-bi-o-gra-phi-cal.

Profitez de la technologie. Les ordinateurs, les smartphones et une variété d'autres appareils électroniques disposent d'une version corrigée automatiquement et d'autres versions de dictionnaires. Ceux-ci peuvent aider avec l'orthographe. Ils peuvent également aider à la prononciation phonétique dans le cas où vous devez apprendre à prononcer un mot long.

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Outlook

Outlook

Depuis cette phobie n'est pas officiellement reconnue, on ne sait pas beaucoup à ce sujet. La recherche est nécessaire pour mieux comprendre la peur des mots longs et ce qui se passe quand une personne est exposée à des déclencheurs.

Parlez à votre médecin ou à un conseiller si vous ressentez des symptômes. Ils peuvent vous aider à comprendre le fond de votre peur, à comprendre vos symptômes et à élaborer un plan de traitement. Les amis, la famille et les groupes de thérapie peuvent également vous fournir un soutien pour vous aider à faire face à votre phobie.