Faible taux de sucre dans le sang le matin: causes et prévention

Votre corps utilise la glycémie, appelée glucose, comme source d'énergie pour les cellules et les organes. Un taux de sucre sanguin faible, également appelé hypoglycémie, survient lorsque votre corps n'a pas assez de glucose pour l'utiliser comme source d'énergie.

Les personnes atteintes de diabète sucré peuvent avoir une hypoglycémie le matin en raison d'une trop grande quantité d'insuline à action prolongée, également appelée insuline de base et insuline basale. L'insuline aide à gérer la glycémie en permettant au glucose d'entrer dans vos cellules, où il peut être transformé en énergie. Trop d'insuline, quelle qu'elle soit, peut entraîner une hypoglycémie. Certains médicaments non-insuliniques pour traiter le diabète sucré de type 2 peuvent également provoquer une hypoglycémie.

Les personnes non diabétiques peuvent également présenter une hypoglycémie, une hypoglycémie non diabétique. Ceci est généralement causé par des facteurs de style de vie, tels que les habitudes alimentaires et l'exercice.

L'hypoglycémie est généralement définie comme une glycémie inférieure à 70 milligrammes par décilitre (mg / dL). Les lectures inférieures à 54 mg / dL sont plus significatives et indiquent que vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical immédiat.

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Symptômes

Quels sont les symptômes de l'hypoglycémie le matin?

Si votre glycémie est faible le matin, vous pouvez vous réveiller avec certains de ces symptômes:

• maux de tête
• transpiration
• bouche sèche
• nausée
• vertiges
• vertiges <999 > trembler
• faim
• anxiété
• vision floue
• battement de cœur battant

Si votre glycémie tombe en dessous de 54 mg / dL, vous pourriez avoir des symptômes plus graves, dont:

évanouissements

• saisies
• coma
• Si vous en avez symptômes graves, obtenir une aide médicale dès que possible. Une glycémie extrêmement faible peut être mortelle.

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Causes

Quelles sont les causes de l'hypoglycémie le matin?

Les causes de l'hypoglycémie le matin varient. Si vous souffrez de diabète, vous devrez probablement ajuster vos niveaux d'insuline de base. Assurez-vous que vous savez comment les autres médicaments que vous prenez peuvent affecter votre glycémie. Votre médecin peut vous aider à vous assurer que votre dose d'insuline et tous les autres médicaments que vous prenez conviennent bien à votre alimentation et à vos routines d'exercice. De plus, la consommation d'alcool est un risque d'hypoglycémie.

Si vous n'avez pas de diabète, l'hypoglycémie est moins susceptible de se produire. Cependant, certaines causes d'hypoglycémie non liées au diabète sont les suivantes:

boire trop d'alcool la nuit précédente, ce qui rend plus difficile la libération de glucose dans le sang par le foie, causant ainsi une hypoglycémie

• chronique famine
• maladie hépatique sévère
• certaines maladies impliquant le pancréas
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Traitement

Comment traiter l'hypoglycémie le matin?

Le traitement de l'hypoglycémie est assez simple. Si vous vous réveillez avec des symptômes d'hypoglycémie, essayez de consommer environ 15 grammes de glucides dès que possible.Les collations qui fournissent ceci incluent:

3 comprimés de glucose

• 1/2 tasse de jus de fruit non-sans sucre
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/2 boîte de boisson non-soda
• Assurez-vous de ne pas trop manger pour traiter l'hypoglycémie, car cela peut avoir un effet contraire et rendre vos niveaux trop élevés. Attendez 15 minutes après votre première collation. Si vous ne vous sentez pas mieux, prenez un autre 15 grammes de glucides. Jumeler votre glucide avec une protéine et une source saine de graisse, comme des noix, des graines, du fromage ou du houmous, aide à vous garder plein et empêcher une autre grosse baisse de sucre dans le sang.

Si vous êtes diabétique, travaillez avec votre médecin pour ajuster votre taux d'insuline avec des médicaments. Si vous n'avez pas de diabète, travaillez avec votre médecin pour essayer de comprendre la cause sous-jacente de votre hypoglycémie matinale.

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Prévention

Comment prévenir l'hypoglycémie le matin?

Si vous êtes diabétique, assurez-vous de vérifier régulièrement votre glycémie, surtout avant de vous coucher. Si votre glycémie baisse régulièrement pendant votre sommeil, envisagez d'utiliser un dispositif de surveillance continue du glucose, qui vous avertit lorsque votre glycémie devient trop faible ou trop élevée. Essayez de suivre ces recommandations pour des niveaux de glucose sains:

avant le petit-déjeuner: 70-130 mg / dL

• avant le déjeuner, le dîner ou une collation: 70-130 mg / dL
• deux heures après les repas: moins de 180 mg / dl
• heure du coucher: 90-150 mg / dL
• Si vous ne souffrez pas de diabète mais que vous souffrez d'hypoglycémie régulière, vous pouvez également vérifier périodiquement votre glycémie. Essayez de garder votre niveau de glucose de tomber en dessous de 100 mg / dL tout au long de la journée et avant le coucher.

Que vous souffriez ou non de diabète, suivez ces conseils pour éviter de vous réveiller avec une hypoglycémie:

Mangez des repas équilibrés avec des glucides, des protéines et des graisses sains régulièrement tout au long de la journée.

• Prenez une collation au coucher.
• Si vous buvez de l'alcool, évitez les apports excessifs et prenez une collation.
• Évitez de faire trop d'exercice la nuit.
• Pour une collation au coucher, essayez ces suggestions:

1 pomme avec 1 cuillère à soupe de beurre de cacahouète

• 1 once de fromage et une petite poignée de craquelins de grains entiers
• un verre de 8 onces 999> 1/2 avocat étalé sur un morceau de pain grillé à grains entiers
• poignée de baies avec une petite poignée de noix et graines
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La ligne de fond

Gérer l'hypoglycémie est assez Simple pour les personnes avec et sans diabète, mais vous devrez peut-être essayer quelques petites choses avant de trouver ce qui fonctionne pour vous. Si vous souffrez de diabète, assurez-vous de travailler avec votre médecin pour ajuster vos médicaments ou votre dose d'insuline. Votre médecin sera en mesure de vous aider à trouver et traiter la cause sous-jacente d'un taux de glucose sanguin bas si c'est quelque chose que vous avez besoin d'aide pour gérer.