10 Conseils pour améliorer votre sourire

Gardez votre éclat naturel

Votre sourire est l'une des premières choses que les gens remarquent à votre sujet. Un sourire sain n'est pas toujours atteint du jour au lendemain, mais prend une variété de méthodes pour aider à créer et à maintenir. Voici 10 choses faciles que vous pouvez faire pour aider à améliorer l'apparence et la santé de vos dents.

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Soie tous les jours

Fil dentaire

La soie dentaire élimine la plaque dentaire entre les dents et se dégage des gencives, là où une brosse à dents ne peut pas atteindre. La soie dentaire quotidienne aide à prévenir la carie dentaire et la gingivite. Quand laissé seul, la plaque et le tartre s'accumulent sous la surface des gencives. Cela peut provoquer une maladie parodontale, qui conduit à la destruction osseuse et la perte des dents.

Pour bien utiliser le fil dentaire, enroulez le fil autour de votre doigt et insérez-le dans l'espace entre vos dents. Glissez-la doucement de haut en bas sous les gencives deux à trois fois. Si le saignement se produit, ceci est probablement dû à la gingivite ou à la maladie de gomme. Lors de l'utilisation quotidienne de la soie dentaire, les saignements associés à la gingivite légère à modérée cessent habituellement après environ deux semaines.

Si vous ne pouvez pas supporter la soie dentaire, essayez un irrigateur oral. Cet appareil pulvérise de l'eau ou un rince-bouche pour enlever la plaque et la nourriture entre vos dents et sous votre ligne gingivale.

Consultez votre hygiéniste

Consultez votre hygiéniste deux fois par année

Avoir des nettoyages de routine tous les six mois contribue à promouvoir une bonne santé buccodentaire et un beau sourire. Lorsque vos nettoyages sont irréguliers, vous pouvez développer une maladie parodontale. Cela peut causer des gencives gonflées, escarpées et saignantes disgracieuses. Il est également lié à des problèmes de santé comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, le diabète, l'obésité, les naissances prématurées et l'apnée du sommeil.

En plus d'enlever la tache et le tartre de vos dents, votre hygiéniste dentaire examinera également pour des conditions de santé comme l'hypertension et le cancer oral. Étant donné que de nombreux problèmes de santé se manifestent dans la bouche, votre dentiste et votre hygiéniste peuvent vous informer des problèmes que vous devriez traiter avec votre médecin.

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Arrêter de fumer

Fumer provoque des taches sur les dents. La tache de la fumée est parfois une tache superficielle qui peut être polie, mais elle peut aussi tremper profondément dans l'émail.

Fumer endommage aussi les gencives saines, les faisant reculer et développer de grandes poches autour des dents. Cela rend les dents plus longues et crée des espaces sombres entre elles. Fumer rend également très difficile d'inverser la maladie des gencives.

Limitez le café, le thé et le vin rouge

Limitez votre café, votre thé et votre vin rouge

Les boissons comme le café, le thé et le vin rouge sont réputées pour tacher les dents. Semblable à fumer, ces boissons peuvent former une tache superficielle que votre dentiste ou votre hygiéniste peut polir. Mais ils peuvent également causer une coloration interne de l'émail de vos dents.

Boire de la paille peut aider à réduire la tache sur les dents et aider à réduire le risque de carie dentaire. Il peut également aider à se rincer la bouche fréquemment avec de l'eau afin que le liquide sombre ne reste pas longtemps sur vos dents entre les repas.

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Choisissez les produits de blanchiment soigneusement

Choisissez vos produits de blanchiment avec soin

Selon vos besoins, il existe une variété de produits de blanchiment disponibles: stylos gel, rinçages, dentifrices, bandelettes, en vente libre plateaux, plateaux personnalisés et blanchiment au laser. Alors que les choix peuvent être écrasants, chaque type peut avoir des avantages spécifiques qui vous aident à cibler les zones à problèmes. Blanchir les dentifrices et les rinçages sont bons pour les buveurs de café et de thé. Les stylos en gel sont parfaits pour retoucher de petites zones, comme une dent qui s'est décalée vers l'arrière et qui recueille plus de taches. Les plateaux personnalisés et le blanchiment au laser procurent un blanchiment professionnel et offrent les résultats les plus spectaculaires.

Achetez une brosse à dents de qualité

Les brosses à dents électriques de qualité supérieure sont prouvées cliniquement pour éliminer plus de plaque dentaire et obtenir des gencives plus saines. Beaucoup ont maintenant des modes de blanchiment et des dents sensibles. Les corps de brosse à dents sont faits pour durer pendant des années, tandis que les têtes peuvent être changées régulièrement en vieillissant ou pour être partagées entre les membres de la famille.

Si vous n'êtes pas prêt à débourser la pâte pour une brosse à dents électrique, assurez-vous d'acheter une brosse manuelle à poils doux. Alors que les brosses à poils durs et durs sont facilement disponibles sur le marché, les professionnels dentaires déconseillent catégoriquement leur utilisation. Des soies plus rigides et un brossage agressif font reculer les gencives et peuvent user l'émail loin des dents.

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Buvez de l'eau

Buvez beaucoup d'eau

L'eau est la boisson la plus saine pour votre sourire et votre corps. Il aide à nettoyer les dents et à prévenir la carie dentaire. L'eau du robinet est le meilleur choix car il a le dosage recommandé de fluorure. Souvent, l'eau embouteillée provient d'une source où les niveaux de fluorure ne sont pas surveillés ou ne contiennent aucun fluor. Un niveau sain de fluor favorise la santé dentaire et décourage la pourriture.

La consommation fréquente de boissons acides ou sucrées peut augmenter considérablement les taux de décomposition. Les athlètes deviennent rapidement un groupe à risque, car les effets des boissons pour sportifs pèsent lourd sur leurs dents.

Améliorez d'autres problèmes de santé

Améliorez vos autres problèmes de santé

L'hypertension, le diabète, l'obésité et le bruxisme (aussi connu sous le nom de meulage des dents) peuvent affecter la santé et l'apparence de votre sourire. Lorsque le corps est tendu par un problème de santé, il est plus difficile de traiter un autre.

Plutôt que de dissimuler les symptômes, vous pouvez contribuer à améliorer votre santé grâce à des méthodes préventives. Bien manger et faire suffisamment d'exercice peut améliorer considérablement l'apparence de votre corps, de vos dents et de vos gencives.

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N'attendez pas

Obtenez des soins dentaires en temps opportun

Les problèmes dentaires ne se corrigent jamais d'eux-mêmes.La carie dentaire non traitée peut facilement transformer une petite cavité en un gros abcès dentaire. Là où une minuscule obturation aurait pu suffire, il faudra peut-être un canal radiculaire et une couronne.

Traiter rapidement vos caries signifie que vous aurez besoin de restaurations dentaires plus petites et moins invasives. Cela aide à maintenir la structure et la stabilité de la dent et réduit les coûts de traitement. Si elle n'est pas traitée, la carie peut se propager à d'autres dents et peut causer des infections dans le reste de votre corps.

Brosse deux fois par jour

Brossez-vous les dents deux fois par jour

C'est une donnée, mais il faut rappeler à beaucoup de gens de se brosser les dents au moins deux fois par jour. Parce que la plaque peut durcir en tartre, un brossage fréquent aide les dents à rester plus blanches et plus saines que chez les personnes qui se brossent moins souvent.

La façon dont vous vous brossez est également importante. Angle les poils vers la gencive à un angle de 45 degrés, avec juste assez de pression pour rendre le tissu une couleur plus claire. Faire doucement de petits mouvements, en se concentrant sur seulement une ou deux dents à la fois. Cela gardera vos gencives saines et enlèvera le plus de plaque.

À emporter

Formez de bonnes habitudes pour un grand sourire

Il peut s'écouler un certain temps avant que vous commenciez à remarquer des changements de blanchiment ou une amélioration de l'hygiène buccale. Bien que ces changements ne viennent pas du jour au lendemain, ils valent certainement le temps et l'effort, à la fois pour votre sourire et votre santé globale.