Crampes aux mains: Causes et traitements

Aperçu

Les crampes aux mains peuvent être extrêmement inconfortables et sporadiques ou chroniques. Lorsque votre main crampe, vous pouvez avoir de la difficulté à faire un poing ou à rapprocher vos doigts. Vous pourriez aussi avoir des crampes dans d'autres parties de votre corps. Bien que les crampes à la main ne soient pas dangereuses en elles-mêmes, cela peut être le signe d'un problème plus important lorsque d'autres symptômes sont présents.

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Causes

Quelles sont les causes des crampes aux mains?

Si vous êtes en mesure de déterminer la cause de vos crampes aux mains, vous serez plus susceptible de les empêcher de se produire à l'avenir. Ce qui suit ne sont que quelques-unes des raisons possibles des crampes aux mains. Contactez votre médecin pour plus d'informations.

Faible teneur en magnésium

Le magnésium aide à maintenir des os solides et à détendre les muscles.

Ce minéral peut aider à prévenir les crampes musculaires, y compris les crampes aux mains, ainsi que le syndrome des jambes sans repos et les secousses oculaires. Si vous êtes faible en magnésium, vous pouvez également éprouver certains des symptômes suivants:

fatigue
SPM et crampes menstruelles
maux de tête
asthme
diminution de la tolérance pour l'exercice
insomnie <999 > vertiges

Apprenez-en davantage sur les avantages du magnésium pour la santé.

Déshydratation

Si vous ne buvez pas assez d'eau, vous risquez de devenir déshydraté. La déshydratation se produit lorsque le corps manque d'eau pour fonctionner correctement. La déshydratation affecte le fonctionnement des muscles et provoque leur crampe.

Alors que la déshydratation est plus susceptible de se produire à des températures élevées, vous pouvez également développer une déshydratation sans apport d'eau adéquat par temps froid. Les autres symptômes de la déshydratation comprennent:

mauvaise haleine

fièvre et frissons
peau sèche
envie d'aliments sucrés
maux de tête
Apprenez-en davantage sur la déshydratation.

Mauvaise circulation

Une mauvaise circulation se produit lorsque votre corps n'a pas suffisamment de sang. La circulation envoie du sang, des nutriments et de l'oxygène à travers votre corps. Vous pouvez ressentir des problèmes de circulation dans vos mains, vos bras et vos jambes. Vous pouvez également éprouver les symptômes suivants:

douleur

picotement
engourdissement
douleur lancinante ou lancinante
En savoir plus sur la mauvaise circulation.

Syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf qui va de l'avant-bras à la paume est comprimé. Le nerf est à l'intérieur du canal carpien, qui comprend le rétinaculum fléchisseur, les tendons et l'os juste en dessous de la main. La compression peut être causée par l'épaississement ou le gonflement des tendons qui sont devenus irrités.

Les personnes atteintes du syndrome du canal carpien présentent généralement les symptômes suivants avec des crampes aux mains:

brûlures ou picotements dans la paume et les doigts

sensation de gonflement
diminution de la force de préhension
aggravation des symptômes au réveil <999 > D'autres types de microtraumatismes répétés peuvent aussi causer des crampes aux mains, comme des crampes d'écrivain ou de musicien et des blessures liées au sport.
En savoir plus sur le syndrome du canal carpien.

Syndrome de la main raide

Le syndrome de la main raide, également connu sous le nom de syndrome de la main raide diabétique et de la chiro-arthropathie diabétique, est une complication du diabète où l'épaississement et la cire commencent à limiter les mouvements des doigts.

Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 peuvent présenter des crampes aux mains dues au syndrome de la raideur. Les chercheurs croient que cette condition peut être causée par une augmentation de la glycosylation, dans laquelle les molécules de sucre se fixent aux molécules de protéines. L'augmentation provoque l'augmentation de la peau dans le collagène. Les autres symptômes du syndrome de la main raide comprennent:

l'incapacité à renforcer les articulations

raideur dans le petit doigt qui finit par s'étendre au pouce

l'incapacité de ramener tous les doigts
épais, peau cireuse au dos de la main
Polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut causer des crampes aux mains et des crampes dans d'autres parties du corps.

Cette maladie auto-immune attaque les articulations, provoquant une inflammation qui épaissit le tissu articulaire. Avec le temps, les articulations peuvent perdre leur mobilité.

Si vous souffrez de PR, vous pouvez sentir les crampes non seulement dans les mains, mais aussi dans les pieds, les chevilles, les genoux, les poignets et les coudes. L'inflammation articulaire de la polyarthrite rhumatoïde est généralement symétrique, ce qui signifie que si une main est affectée, l'autre est généralement aussi bien.

En savoir plus sur l'arthrite rhumatoïde.

Insuffisance rénale

Une maladie rénale, ou une maladie rénale, survient lorsque les reins ne parviennent pas à éliminer suffisamment les déchets de votre corps ou à maintenir l'équilibre de vos liquides. Les maladies rénales peuvent provoquer des crampes, dues à des déséquilibres hydriques et électrolytiques, à des problèmes d'irrigation sanguine ou à des lésions nerveuses.

Les crampes, en particulier les crampes aux jambes, sont fréquentes chez les personnes atteintes d'une maladie rénale. On pense qu'ils sont causés par des déséquilibres dans les fluides et les électrolytes, ou par des lésions nerveuses ou des problèmes de circulation sanguine. Si vous souffrez de cette maladie, vous pouvez également éprouver:

nausées et vomissements

fatigue et faiblesse

perte d'appétit
gonflement des chevilles et des pieds
problèmes de sommeil
brouillard cérébral
démangeaison persistante
En savoir plus sur les maladies rénales.
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Traitement

Comment les crampes aux mains sont-elles traitées?

Les remèdes maison habituels pour les crampes aux mains comprennent l'étirement, la natation, les exercices de musculation, l'augmentation de votre apport liquidien et la prise de suppléments de vitamine D. Les traitements peuvent également être prescrits en fonction de la raison de vos symptômes.

Traiter un faible taux de magnésium

Augmentez votre consommation de magnésium en mangeant plus de légumes-feuilles, de légumineuses et de grains entiers. Prenez un supplément de magnésium (ou de magnésium et de calcium). Si vous éprouvez des maux d'estomac, essayez le chélate de magnésium, qui est plus facile à digérer.

Pour traiter la déshydratation

Pour la déshydratation légère, boire de l'eau ainsi qu'une boisson de réhydratation avec des électrolytes, tels que Gatorade. Vous pouvez également créer votre propre boisson de réhydratation avec 1/2 cuillère à café de sel, 6 cuillères à café de sucre et 1 litre d'eau. La déshydratation sévère est une urgence médicale, et vous devriez aller à la salle d'urgence.

Traiter une mauvaise circulation

Participez à un programme d'exercices recommandé par votre médecin. D'autres traitements dépendent de la cause du problème de circulation.

Traitement du syndrome du canal carpien

Prenez des pauses fréquentes, évitez les activités qui aggravent les symptômes et appliquez un sac à dos. Votre médecin peut également suggérer des attelles, des médicaments en vente libre, des médicaments sur ordonnance, du yoga, de la physiothérapie ou de la chirurgie.

Pour traiter le syndrome de la raideur

Maintenez des niveaux de glycémie appropriés et essayez des exercices pour renforcer la main et la maintenir souple, comme lancer une balle. Votre médecin peut également prescrire une thérapie physique.

Traitement de la polyarthrite rhumatoïde

Votre médecin pourrait vous recommander des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticostéroïdes, des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) ou une intervention chirurgicale.

Pour traiter une maladie rénale

Tendez les muscles de votre main, prenez un bain ou une douche chaude, faites un massage et buvez beaucoup d'eau.

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Perspectives

Quelles sont les perspectives pour les crampes à la main?

Les crampes aux mains ne sont pas graves lorsqu'elles se produisent rarement. Parfois, un spasme musculaire peut se produire si la main est dans une position inconfortable pendant le sommeil ou si vous manipulez quelque chose d'une manière qui l'aggrave momentanément. Cependant, si vos mains crampent fréquemment ou interférer avec votre vie, assurez-vous de parler avec votre médecin.