Probiotiques pour les enfants: sont-ils en bonne santé?

Dans le monde des suppléments, les probiotiques sont une denrée chaude. Ils sont utilisés pour reconstituer les bonnes bactéries dans le corps. Ils peuvent aider avec des conditions comme le syndrome du côlon irritable, l'eczéma et le rhume.

La plupart des adultes utilisent des probiotiques sans effets secondaires négatifs, mais sont-ils sans danger pour les enfants? Voici ce que vous devez savoir avant de les donner à vos enfants.

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Qu'est-ce qu'un probiotique?

Les bactéries ont une mauvaise réputation, mais elles ne sont pas toutes mauvaises. Votre corps a besoin de certaines bactéries pour rester en bonne santé. Les bactéries aident à la digestion, absorbent les nutriments et luttent contre les autres germes qui vous rendent malades.

Dans votre corps, vous avez votre propre communauté de microbes appelée microbiome. Il est fait de bonnes et mauvaises bactéries, virus et champignons. Ils vivent:

• sur votre peau
• dans votre intestin
• dans votre tractus urogénital
• dans votre salive

Lorsque l'équilibre entre les bons et les mauvais germes de votre microbiome est atteint, une infection et une maladie peuvent survenir. Par exemple, l'utilisation d'antibiotiques tue les bactéries responsables des infections. Mais il efface aussi certaines des bonnes bactéries qui contrôlent les mauvaises bactéries. Cela laisse la porte ouverte à d'autres organismes nuisibles qui se multiplient et prennent le dessus, ce qui peut causer des infections secondaires. Les infections secondaires courantes comprennent les infections à levures, les infections des voies urinaires et les infections intestinales.

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Les probiotiques contiennent de bonnes bactéries présentes naturellement dans votre organisme. Ils peuvent avoir un type de bactéries, ou un mélange de plusieurs espèces.

Les probiotiques devraient-ils être inclus dans l'alimentation de votre enfant?

Les enfants développent leur microbiome dans l'utérus et pendant la petite enfance. On pense qu'un microbiome malsain est responsable de nombreuses maladies. Les probiotiques peuvent jouer un rôle pour maintenir le microbiome en bonne santé, mais on ne sait pas comment.

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Les probiotiques sont un remède naturel populaire pour les enfants. Selon le National Health Interview Survey de 2012, les probiotiques sont le troisième produit naturel le plus utilisé par les enfants.

D'autres études sont nécessaires pour prouver les avantages et les risques de l'utilisation de probiotiques chez les enfants. Certaines recherches sont encourageantes:

• Un examen du Médecin de famille américain a révélé que les probiotiques pourraient aider à traiter les maladies inflammatoires de l'intestin. Ils peuvent également réduire la durée de la diarrhée causée par une gastro-entérite. Lorsqu'il est administré à des femmes enceintes et qui allaitent, les probiotiques peuvent réduire le développement de l'eczéma et des allergies chez leurs nourrissons.
• Une étude publiée dans JAMA Pediatrics a montré que donner des probiotiques aux bébés au cours des trois premiers mois de leur vie peut aider à prévenir les coliques, la constipation et le reflux acide.
• Une étude de 2015 a conclu que les probiotiques étaient meilleurs que le placebo pour réduire l'incidence et la durée des infections des voies respiratoires supérieures chez les participants à l'étude.L'utilisation d'antibiotiques et l'absence scolaire due au rhume ont également été réduites.

Il y a beaucoup de preuves anecdotiques à l'appui de l'utilisation des probiotiques chez les enfants. Mais les avantages pour la santé peuvent être spécifiques à la souche. Une souche qui aide une condition peut être inutile contre une autre. Pour cette raison (et en raison du manque de recherche), il n'y a pas de réponse claire quant à savoir si vous devriez donner à votre enfant des probiotiques, en particulier pendant de longues périodes.

Donner des probiotiques aux enfants n'est pas sans risque. Les enfants dont le système immunitaire est affaibli peuvent être infectés. D'autres peuvent avoir du gaz et des ballonnements. Les probiotiques peuvent causer des effets secondaires graves chez les nourrissons très malades. Vérifiez auprès de votre pédiatre avant de donner des suppléments probiotiques à votre enfant.

Suppléments vs aliments probiotiques: quoi de mieux?

Les probiotiques sont ajoutés à certains aliments comme le yogourt et le fromage cottage cultivé. Ils sont naturellement présents dans les aliments fermentés comme le babeurre, le kéfir et la choucroute. Fromage cru fabriqué à partir de lait non pasteurisé est une autre source.

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Certains experts appuient les bienfaits du lait cru et des produits à base de lait cru sur la santé, mais ils ne devraient pas être donnés aux enfants. Le lait cru peut contenir des bactéries dangereuses. Il peut causer une maladie potentiellement mortelle.

Si vous vous demandez si les suppléments probiotiques ou les aliments sont meilleurs, la réponse n'est pas claire. Obtenir des éléments nutritifs à partir d'aliments entiers est généralement le meilleur. Mais dans le cas des probiotiques, votre enfant pourrait ne pas être en mesure de consommer suffisamment d'aliments. Les probiotiques dans les aliments peuvent ne pas survivre aux processus de fabrication et de stockage. À moins que vous n'ayez un laboratoire dans votre cuisine, il n'y a aucun moyen de savoir exactement ce qui s'est passé en vivant.

On pourrait en dire autant des suppléments probiotiques. Dans le monde des suppléments, les produits ne sont pas créés égaux. Les suppléments ne sont pas bien réglementés. Lorsque vous achetez des suppléments probiotiques, vous supposez que le produit contient ce qu'il annonce. En réalité, vous ne pouvez pas toujours obtenir ce que vous pensez que vous achetez.

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Marques de probiotiques à essayer

N'achetez que des suppléments de marques réputées. Vérifiez la date d'expiration avant de l'utiliser. Passez en revue les exigences de stockage afin de savoir si le produit a besoin d'être réfrigéré.

Si votre médecin recommande de donner des probiotiques à votre enfant, envisagez les options suivantes:

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• Culturelle: Les probiotiques pour enfants de Culturelle contiennent Lactobacillus GG en sachets individuels. Ils sont sans saveur et peuvent être ajoutés à la boisson ou à la nourriture préférée de votre enfant.
• Nature's Way: Cette marque offre un probiotique à mâcher à saveur de cerise contenant Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum et Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Ces probiotiques à mâcher sont offerts dans un goût berrylicious adapté aux enfants. Ils contiennent six souches de bonnes bactéries.

Les plats à emporter

Les probiotiques peuvent aider à soulager la constipation aiguë, les coliques et le reflux acide chez les nourrissons et les enfants en bonne santé. Ils peuvent également aider à prévenir les infections secondaires et la diarrhée chez les enfants qui utilisent des antibiotiques. Les probiotiques peuvent même aider à prévenir l'eczéma et les allergies chez certains enfants.

Si vous pensez que les probiotiques peuvent aider vos enfants, posez ces questions à votre médecin:

• Quels sont les avantages des probiotiques pour votre enfant?
• Combien de temps devriez-vous donner à votre enfant avant de voir les avantages?
• Si vous ne voyez pas d'avantages évidents dans un certain laps de temps, votre enfant devrait-il arrêter de les prendre?
• Quelle dose votre enfant devrait-il utiliser?
• Quelle marque recommandent-ils?
• Y a-t-il des raisons pour lesquelles mon enfant ne devrait pas prendre de probiotiques?

Comme les effets probiotiques à long terme sur les enfants ne sont pas connus, les enfants ne devraient pas utiliser de suppléments probiotiques comme traitement préventif, sauf sur recommandation d'un médecin.

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Au lieu de cela, ajoutez des aliments probiotiques comme du yogourt à l'alimentation de votre enfant pour garder son microbiome en santé. Vérifiez l'étiquette pour vous assurer que le yaourt que vous choisissez a «des cultures vivantes et actives. "

Si votre enfant n'est pas un fan de yaourt seul, essayez de l'utiliser à la place de la mayonnaise dans son sandwich préféré, ou pour garnir une pomme de terre au four.

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La plupart des enfants apprécient les smoothies au yogourt. Pour faire, mélanger 1/2 tasse de yogourt nature ou vanille avec 1 tasse de fruits frais ou surgelés, jusqu'à consistance lisse. Ajoutez votre édulcorant préféré au goût.

Note: Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an en raison du risque de botulisme.