Huiles essentielles pour soulager la douleur: ça marche?

Pourquoi utiliser des huiles essentielles?

Si les médicaments ne soulagent pas votre douleur, vous pourriez être intéressé à trouver d'autres remèdes pour soulager votre douleur. Les huiles essentielles peuvent être un moyen naturel de soulager la douleur.

Les huiles essentielles sont des substances hautement odorantes présentes dans les pétales, les tiges, les racines et d'autres parties des plantes. Ils sont généralement retirés de la plante par distillation à la vapeur.

Les huiles issues de cette technique centenaire peuvent améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. Chaque type d'huile a son propre parfum et ses avantages uniques. Ces huiles peuvent être utilisées individuellement ou en mélanges.

Des chercheurs ont trouvé des preuves suggérant que certaines huiles peuvent traiter les symptômes de certaines affections, telles que:

• inflammation
• maux de tête
• dépression
• troubles du sommeil
• problèmes respiratoires

D'autres recherches sont nécessaires pour bien comprendre comment les huiles essentielles peuvent fonctionner pour la gestion de la douleur. Bien qu'il n'y ait généralement aucun mal à ajouter des huiles essentielles à votre plan actuel de gestion de la douleur, et ils pourraient vous permettre de réduire les doses d'ordonnances.

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Recherche

Ce que dit la recherche

La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles. Cela signifie que les produits pétroliers essentiels peuvent varier en pureté, en résistance et en qualité entre les fabricants. Assurez-vous de n'acheter que des huiles essentielles de marques réputées.

Les huiles essentielles peuvent être inhalées ou appliquées topiquement lorsqu'elles sont mélangées avec une huile de support. N'appliquez jamais d'huiles essentielles non diluées directement sur la peau. N'avalez pas d'huiles essentielles. Faites un test cutané avant d'appliquer des huiles essentielles diluées sur votre peau.

Les huiles essentielles suivantes peuvent aider à soulager la douleur.

Lavande

Selon une étude de 2013, l'huile essentielle de lavande peut aider à traiter la douleur chez les enfants après une amygdalectomie. Les enfants qui ont inhalé l'odeur de la lavande ont été en mesure de réduire leur dose quotidienne d'acétaminophène après la chirurgie.

Les chercheurs d'une étude de 2015 ont découvert que l'huile essentielle de lavande peut être un analgésique efficace et anti-inflammatoire. Lorsque l'huile essentielle de lavande diluée a été appliquée par voie topique au cours d'un test, elle a fourni un soulagement de la douleur comparable à celui du tramadol. Cela suggère que la lavande pourrait être utilisée pour traiter la douleur et toute inflammation associée.

Une autre étude réalisée en 2012 a testé la capacité de l'huile essentielle de lavande à réduire la douleur chez les personnes souffrant de migraines. Les résultats ont montré que l'inhalation de l'odeur de la lavande était efficace pour réduire la gravité des symptômes de la migraine.

Huile de rose

De nombreuses femmes souffrent de crampes abdominales pendant la menstruation. L'aromathérapie à l'huile essentielle de rose a été montré pour soulager la douleur associée à des périodes lorsqu'il est associé à un traitement conventionnel.

Des recherches de 2013 suggèrent que l'aromathérapie à l'huile de rose pourrait également être efficace pour soulager la douleur causée par les calculs rénaux lorsqu'elle est associée à un traitement conventionnel.

Bergamote

L'aromathérapie à l'huile essentielle de bergamote est utilisée pour traiter la douleur neuropathique, souvent résistante aux analgésiques opioïdes. Les résultats d'une étude de 2015 ont montré que cette thérapie permettait de réduire la douleur neuropathique.

Mélanges d'huiles essentielles

Les chercheurs d'une étude de 2012 ont découvert qu'un mélange d'huiles essentielles était efficace pour réduire la douleur menstruelle en termes de gravité et de durée. Les participants ont utilisé une crème contenant de la lavande, de la sauge sclarée et de la marjolaine pour masser quotidiennement leur ventre.

Selon une autre étude réalisée en 2013, un mélange d'huiles essentielles a réussi à réduire l'inconfort et les saignements menstruels. Les participants ont été massés avec un mélange de cannelle, clou de girofle, rose et lavande dans de l'huile d'amande douce. Ils ont été massés une fois par jour pendant sept jours avant leurs règles.

Une autre étude a montré le potentiel d'un mélange d'huiles essentielles pour réduire la douleur et réduire la dépression chez les personnes atteintes d'un cancer en phase terminale. Ces participants ont eu leurs mains massées avec de la bergamote, de la lavande et de l'encens dans de l'huile d'amande douce.

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Comment utiliser

Comment utiliser les huiles essentielles pour le soulagement de la douleur

Veillez à utiliser une huile de support pour diluer votre huile essentielle choisie. L'application d'une huile essentielle non diluée peut provoquer une irritation et une inflammation de la peau.

Huiles porteuses courantes:

• noix de coco
• avocat
• amande douce
• noyau d'abricot
• sésame
• jojoba
• pépin de raisin

En général, il suffit d'utiliser un quelques gouttes d'huile essentielle. La dose peut varier, mais une bonne règle est d'ajouter environ 10 gouttes d'huile essentielle à chaque cuillère à soupe de votre huile de support.

Avant d'utiliser une nouvelle huile essentielle, effectuez un test cutané pour vérifier ses effets sur votre peau. Frottez votre huile diluée sur l'intérieur de votre avant-bras. Si vous n'éprouvez aucune irritation ou inconfort dans les 24 à 48 heures, l'huile devrait être sans danger pour vous.

Massage

Masser l'huile essentielle diluée dans la peau peut aider à détendre les muscles et soulager la douleur. Vous pouvez pratiquer l'auto-massage ou opter pour un massage professionnel en utilisant des huiles essentielles.

Inhalation

Ajoutez quelques gouttes de l'huile essentielle choisie dans un diffuseur et aspirez la vapeur dans une pièce fermée. Aucune huile de support n'est nécessaire pour cette méthode.

Si vous n'avez pas de diffuseur, vous pouvez remplir un bol ou un évier bouché avec de l'eau chaude. Ajouter quelques gouttes de l'huile essentielle à l'eau. Penchez-vous sur le bol ou l'évier, couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez la vapeur. Vous pouvez le faire jusqu'à 10 minutes.

Bain chaud

Vous pouvez également prendre un bain chaud aux huiles essentielles. Pour dissoudre l'huile essentielle, ajoutez d'abord 5 gouttes (le nombre de gouttes peut changer en fonction du type d'huile essentielle) à une once d'huile support. Si vous ne voulez pas d'huile dans votre bain, vous pouvez ajouter les gouttes à une tasse de lait et l'huile essentielle se mélanger avec les graisses dans le lait.Assis dans le bain permettra à l'huile essentielle d'entrer dans votre corps à travers votre peau. La vapeur qui s'élève de l'eau chaude peut fournir l'aromathérapie supplémentaire. Évitez les bains très chauds, car cela peut entraîner une faiblesse ou des étourdissements.

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Risques et avertissements

Risques et avertissements

Soyez toujours prudent lorsque vous essayez une nouvelle huile essentielle. Prenez soin de diluer les huiles essentielles dans une huile de support telle que l'huile d'olive ou l'huile d'amande douce. N'appliquez jamais d'huiles essentielles directement sur la peau.

Certaines personnes peuvent être allergiques à certaines huiles essentielles. Pour faire un test épicutané, mélangez 3 à 5 gouttes de l'huile essentielle avec une once d'huile de support. Appliquez un peu de ce mélange sur la peau intacte de votre avant-bras, de la taille d'une pièce de dix cents. Si aucune réaction dans les 24 à 48 heures, il devrait être sûr à utiliser.

Parlez à votre médecin avant utilisation si vous:

• êtes enceinte
• êtes en allaitement
• avez une condition médicale existante
• souhaitez utiliser des huiles essentielles sur des enfants ou des adultes plus âgés

Effets secondaires potentiels les huiles essentielles comprennent:

• irritation cutanée
• inflammation cutanée
• sensibilité au soleil
• réaction allergique

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Prochaines étapes

Ce que vous pouvez faire maintenant

Si vous voulez commencer en utilisant des huiles essentielles, faites d'abord votre recherche. Il est important d'être conscient des avantages et des risques uniques associés à chaque type d'huile.

Vous souhaitez également acheter auprès d'une marque réputée. La FDA ne réglemente pas les huiles essentielles, de sorte que les ingrédients de chaque produit peuvent varier selon les fabricants. Certaines huiles essentielles ou mélanges d'huiles peuvent contenir des ingrédients ajoutés qui peuvent causer des effets secondaires indésirables.

Vous pouvez acheter des huiles essentielles en ligne ou dans votre magasin de santé holistique local. Il peut également être utile de parler avec un aromathérapeute certifié. Ils peuvent répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir et vous aider à choisir les huiles essentielles les mieux adaptées à vos besoins.

Assurez-vous de

• Toujours diluer les huiles avant de les appliquer sur la peau.
• Effectuez un test épicutané pour détecter toute irritation ou inflammation.
• Évitez d'appliquer des huiles essentielles sur les zones sensibles, comme autour des yeux ou près des plaies ouvertes.
• Cessez d'utiliser si vous ressentez une irritation ou une gêne.
• Ne jamais ingérer d'huile essentielle.