Prévention de la dysfonction érectile: mode de vie, exercice et plus

Dysfonction érectile

Points clés

1. Manger sainement et faire de l'exercice régulièrement pour aider à prévenir l'ED.
2. Parlez à votre médecin de la façon de mieux contrôler les maladies chroniques que vous avez.
3. Communiquez ouvertement avec votre partenaire sur ED.

La dysfonction érectile (ED) est un problème commun. Selon le Centre national d'information sur les maladies rénales et urologiques, jusqu'à 30 millions d'hommes souffrent chaque année de SU. ED chez les hommes adultes plus jeunes est souvent temporaire. Cependant, l'incidence augmente avec l'âge. Quatre pour cent des hommes de plus de 50 ans et plus de 17 pour cent des hommes dans la soixantaine éprouvent une incapacité totale à obtenir et maintenir une érection. Cependant, ED n'est pas une conséquence naturelle du vieillissement, et il n'a pas à ruiner votre vie sexuelle.

Divers facteurs peuvent causer la dysfonction érectile, notamment:

• certains médicaments
• blessures
• maladies chroniques
• troubles mentaux
• usage de drogues

est évitable, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de dysfonction érectile.

PublicitéPublicité

Mode de vie sain

Adoptez un mode de vie sain

La santé du corps entier contribue à la santé sexuelle. Il est important de garder vos artères et vos nerfs en bonne santé pour maintenir une bonne circulation et prévenir les dommages plus tard.

Une mauvaise alimentation, de l'exercice et des comportements malsains peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile. Il y a plusieurs changements de style de vie qui peuvent vous aider à rester en bonne santé. Pour réduire votre risque de dysfonction érectile, considérez:

• perdre du poids
• faire de l'exercice régulièrement
• bien manger
• cesser de fumer
• éviter une consommation excessive d'alcool

5 traitements naturels contre la dysfonction érectile »

Publicité

Maladie chronique

Contrôle de votre maladie chronique

Les maladies chroniques sont quelques-unes des principales causes de dysfonction érectile. Les maladies cardiovasculaires et le diabète augmentent considérablement le risque de DE chez les hommes plus âgés. Il est important de contrôler les maladies chroniques en prenant tous les médicaments selon les directives et en adoptant un mode de vie plus sain. Cela peut vous aider à maintenir des érections fonctionnelles.

Vous devez:

• réguler votre glycémie
• essayer de maintenir votre tension artérielle à des niveaux sains
• gérer votre cholestérol grâce à un régime et des médicaments, si nécessaire
• prendre des médicaments contre les maladies chroniques.

En plus des maladies cardiovasculaires et du diabète, les troubles de la prostate - en particulier le cancer de la prostate et le traitement - provoquent souvent une dysfonction érectile. La chirurgie pour enlever la prostate et les tissus environnants peut endommager les nerfs et les tissus près du pénis. Cela peut conduire à ED. Cependant, des études ont montré que l'obtention d'érections après la chirurgie peut aider à prévenir la dysfonction érectile dans le futur. Ces érections nécessitent généralement des injections, des pompes à vide ou toute autre assistance. Ceci est également appelé réhabilitation du pénis.

Bien que controversée, la réhabilitation pénienne semble améliorer la santé du tissu pénien. Il semble améliorer le flux sanguin et prévenir les cicatrices.

Des recherches supplémentaires ont montré que les rapports sexuels réguliers - au moins une fois par semaine - réduisaient le risque de développer la DE chez les hommes de 55 à 75 ans.

PublicitéPublicité

Santé mentale

Ne pas négliger la santé mentale <999 > Le stress mental et émotionnel peut également contribuer à l'urgence. Dans certains cas, il peut même être la cause sous-jacente de l'ED. La dépression et l'anxiété peuvent interférer avec votre capacité à obtenir et maintenir une érection. Cela peut créer un stress supplémentaire.

Si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété qui interfèrent avec vos activités quotidiennes, y compris votre vie sexuelle, parlez-en à votre médecin. Il existe une variété d'options de traitement disponibles.

Publicité

Communiquer

La communication est la clé

Quelle que soit la cause de votre dysfonction érectile, une communication ouverte et honnête avec votre partenaire est cruciale pour le traitement et la prévention. ED peut sans aucun doute affecter votre vie sexuelle et vos relations. Cela peut causer un stress supplémentaire. Ne pas gérer ce stress peut réellement exacerber ED. Parlez à votre partenaire de ce que vous vivez. Cela peut aider à atténuer le stress. Cela peut aussi vous aider, vous et votre partenaire, à trouver d'autres formes d'intimité pendant que vous cherchez un traitement pour ED.

Bien que l'ED puisse être un sujet inconfortable, avoir une discussion franche sur vos symptômes avec votre médecin est la première étape vers la recherche d'un traitement.

Est-ce que certains aliments ou boissons contribuent à la dysfonction érectile?

• Aucun aliment connu n'est établi pour contribuer à la dysfonction érectile. L'alcool est connu pour jouer un rôle dans la diminution de la libido, et l'alcoolisme est connu pour être capable de perturber la fonction sexuelle masculine.

• - Michael Charles, MD

  Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.