Hé, maman! Jetez l'échelle loin! Vos enfants regardent!

J'étais assis à la classe de danse de ma fille récemment quand une autre mère était assise à côté de moi avec un air affligé sur son visage. "Qu'est-ce qui ne va pas? " J'ai demandé.

"J'étais juste dans le hall," dit-elle, "et les enfants de 8 ans se préparaient à commencer leur cours. J'ai entendu l'un d'eux dire à son amie: «Tu es si maigre. J'aurais aimé être maigre comme toi. »Puis elle se tourna vers une autre fille en ligne et dit:« Tu ne voudrais pas que nous soyons maigres comme elle? Au lieu d'être tous les deux si potelés? Nous devrions probablement sauter le dîner ce soir. '"

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Cette mère était ébranlée, et moi aussi. Nos filles ont seulement 3 ans, inscrites pour la classe pré-K dans le même studio. Mais cela pourrait-il être leur avenir? Ce niveau d'examen corporel peut-il vraiment commencer si jeune pour eux?

Quand tout a commencé

, j'avais 13 ans la première fois que j'ai enfoncé mon doigt dans ma gorge. C'était le début de ce qui allait devenir une bataille de près de 10 ans avec un trouble de l'alimentation. En tant que femme adulte, je ne suis pas sûre d'avoir toujours été particulièrement confiante dans ma propre peau. Il y a absolument des choses à propos de mon corps que je déteste, et je ne peux pas penser à un moment de ma vie où je n'aurais pas souhaité perdre 10 livres de plus.

Je regarde des photos de moi au lycée, quand j'étais si maigre - trop maigre - et tellement convaincue que j'étais grosse. Et ça me terrifie. Je ne veux pas de cet avenir pour ma fille. Je ne veux pas qu'elle grandisse avec les mêmes problèmes de corps que j'ai toujours eu.

Une étude publiée en 2013 dans le Journal of Eating Disorders (et beaucoup d'autres études avant et depuis) a trouvé une forte corrélation entre les mots d'une mère sur son propre poids et la façon dont les filles ressentent leur poids. Les mères qui parlent constamment de suivre un régime, ou qui veulent perdre du poids, ou ne pas aimer l'image dans le miroir, sont plus susceptibles d'élever des filles qui ressentent la même chose.

Et donc, je suis prudent, et toujours conscient des mots que j'utilise à propos de moi-même et des autres femmes devant ma petite fille. Même quand elle n'est pas là maintenant. Parce que je suis toujours conscient de la possibilité pour elle d'entendre, ou de mes sentiments sous-jacents au sujet de mon propre corps de déteindre sur elle.

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Mais une chose à laquelle je n'avais pas pensé était une habitude quotidienne dont je ne me suis jamais débarrassé de mes jours de trouble de l'alimentation. J'avais l'habitude de me déshabiller tous les matins, avant qu'une bouchée de nourriture ou une goutte d'eau ne touchent mes lèvres et me pèsent avant de commencer la journée.

Je me suis jugé par ces chiffres aussi longtemps que je me souvienne. J'ai fait attention à la façon dont ils fluctuent avec mon cycle menstruel, et même maintenant, des années après avoir été «guéri» de mon trouble de l'alimentation, j'ai limité mon alimentation les jours où le nombre a été plus élevé que ce que j'aurais aimé.

Le pire? Je n'ai jamais considéré auparavant à quel point cette habitude pouvait être malsaine.

'Je veux être comme maman!

C'est-à-dire jusqu'au jour où ma fille s'est avancée derrière moi. "À mon tour, maman," dit-elle en marchant sur la balance juste au moment où je descendais. Je suis resté là en état de choc, ne sachant pas quoi dire. Je n'avais même pas réalisé qu'elle était derrière moi. Je n'avais pas réalisé qu'elle regardait.

Elle baissa les yeux sur ces chiffres et soupira, tout comme elle devait me voir faire. Et je me figeai, malade à mon estomac et complètement inconscient de ce qu'il fallait faire ensuite.

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Heureusement, je n'ai pas eu à y penser longtemps. Elle est partie et a ensuite souri. "Gaufres? "Dit-elle en demandant sa nourriture préférée pour le petit-déjeuner. Et alors nous sommes allés à la cuisine et fait des gaufres, et j'ai réfléchi.

Je savais qu'elle ne pouvait pas savoir ce qu'elle regardait, ou ce qu'elle faisait, car elle reflétait si étroitement mes actions. Mais je savais aussi qu'un jour, elle le ferait. Plus longtemps j'aurais continué cette habitude, plus il serait probable qu'elle en devienne une aussi.

Et, dès que ma fille a été à l'école maternelle ce jour-là, je suis revenue à la maison et j'ai franchi cette échelle juste devant notre porte d'entrée. Je l'ai jeté à la poubelle, et je n'ai pas regardé en arrière depuis.

Qui savait qu'après des années de thérapie et de traitement, il me faudrait une fille pour me débarrasser de mon dernier désordre?

Briser les mauvaises habitudes pour une meilleure santé

Cela fait quelques mois que j'ai jeté l'écaille. Je n'ai aucune idée de ce que je pèse aujourd'hui. Je sais que mes vêtements me conviennent encore, et j'ai décidé que c'est le baromètre par lequel je devrais juger.

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Parce que baser ma valeur sur un nombre chaque jour? Ce n'était pas bon pour moi. Et ça n'aurait jamais été bon pour ma fille.

En réalité, la santé ne peut être déterminée par un nombre sur une échelle. Et la force n'est pas valorisée de cette manière non plus. Alors peut-être qu'il est temps, en tant que mères, nous commençons à envoyer le message à nos filles que la santé est atteinte en sortant dehors. En étant actif. En mangeant des aliments de qualité pour soutenir notre corps, sans nous soucier autant des calories ou des nombres arbitraires qui ne disent pas jusqu'où nous pouvons aller, ni à quel point nous pouvons grimper.

Je ne peux pas prétendre que le fait de lancer la balance me rendit soudainement exempt de problèmes d'image corporelle. Mais je peux dire que c'est un petit pas de plus vers la guérison pour moi. Et que ma fille a été le catalyseur dans la plupart des dernières guérisons qui ont eu lieu.

Parce que je sais qu'elle regarde. Et je veux me traiter d'une manière dont je voudrais qu'elle apprenne - une façon que je voudrais qu'elle émule.