Huiles essentielles pour le travail: Gestion de la douleur

Le travail est une douleur. Littéralement.

Si vous accouchez à l'hôpital, vous aurez probablement plusieurs options à votre disposition pour vous soulager de l'inconfort. Mais si vous n'êtes pas OK avec des médicaments contre la douleur et / ou prévoyez d'avoir une naissance naturelle, vous pouvez envisager d'autres traitements.

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Les huiles essentielles peuvent aider à traiter les maux de dos, les nausées, les douleurs à la cheville et un certain nombre d'autres malaises qui accompagnent le merveilleux miracle de la naissance.

Des recherches ont montré que l'aromathérapie, associée à un massage, peut vous aider à vous détendre pendant le travail. Cela pourrait aussi soulager une partie de la douleur. Il pourrait même aider à induire le travail si vous êtes en retard. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de l'essayer, cependant.

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

L'aromathérapie consiste à masser les huiles essentielles dans votre peau et à les inhaler. Les huiles sont extraites des plantes et distillées.

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Une étude publiée dans Complementary Therapies in Nursing and Midwifery a révélé que l'aromathérapie était efficace pour réduire l'anxiété, la peur et, dans certains cas, la douleur.

Gardez à l'esprit que les huiles essentielles sont très concentrées et puissantes. Procéder avec prudence et ne pas utiliser plus que la quantité recommandée.

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Comment utiliser des huiles essentielles?

Il existe différentes façons d'utiliser les huiles essentielles, mais les plus courantes sont le massage et l'inhalation.

Pour masser l'huile dans votre peau, diluez une goutte ou deux avec une cuillère à café d'huile de base comme de l'huile de pépins de raisin. Vous pouvez également utiliser de l'huile d'amande douce si vous n'êtes pas allergique aux noix. Demandez à votre partenaire de masser l'huile dans vos pieds, vos tempes ou votre bas du dos.

Si vous êtes plus que touché ou sondé, vous pouvez aussi simplement inhaler l'arôme. Ajouter deux gouttes dans un vaporisateur, ou pas plus de quatre gouttes dans un bain chaud. Laissez vos poumons faire le travail pendant que vous vous baignez dans l'odeur apaisante.

Huiles essentielles pour le travail

Seules certaines huiles essentielles peuvent être utilisées sans danger pendant le travail. Et gardez à l'esprit que vous ne pouvez les utiliser que si vous avez eu une grossesse saine et à faible risque.

Essayez de renifler diverses huiles avant de commencer le travail. Certains parfums vous plairont plus que d'autres et il n'est pas nécessaire de s'y livrer tous.

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Voici cinq des huiles essentielles et leurs usages que les mamans ne jurent que par.

1. Encens

L'encens est une huile calmante qui est particulièrement utile vers la fin du premier stade du travail.

Placez une seule goutte sur le centre de vos deux paumes, ou frottez-en sur votre bas du dos et votre ventre. En plus de soulager la douleur, cette huile essentielle peut aussi aider à guérir une déchirure après l'accouchement.

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2. Sauge sclarée

Sauge sclarée est la meilleure option quand il s'agit de minimiser la déchirure et de soulager la tension musculaire résultant du stress émotionnel.

Les Doulas sont un grand fan de cette huile essentielle. Lorsqu'elle est appliquée aux derniers stades du travail, la mère peut vraiment entrer dans un état d'euphorie, au lieu de menacer de vengeance le père de l'enfant.

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Pour l'utiliser, diluer quelques gouttes et appliquer sur la peau sur les organes reproducteurs. Ou, placez une goutte sur chaque paume et respirez entre les contractions.

Remarque: La sauge sclarée peut induire un accouchement, ne l'utilisez donc pas à moins d'être prêt à accoucher et d'avoir consulté votre médecin. Si vous obtenez le OK, placez quelques gouttes sur vos chevilles intérieures.

3. Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée peut aider à l'épuisement, aux nausées, à la chaleur et aux courbatures pendant le travail. Masser dans le dos, les hanches et les tempes - n'importe où sauf vos yeux après avoir mélangé avec des huiles de support. Ou placez simplement une petite goutte sur votre langue. Pour une explosion d'énergie, respirez l'arôme. La menthe verte est une alternative.

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La menthe poivrée pourrait être utile pour négocier un siège de bébé dans une position d'accouchement normale en le frottant sur le dessus de l'abdomen.

4. La myrrhe

La myrrhe est une excellente option pour les mamans souffrant d'un travail au point mort. Pour déplacer le travail, placez quelques gouttes de myrrhe sur une boule de coton et prenez quelques reniflements. Cela pourrait aider à augmenter les contractions.

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Après la livraison, si vous avez un problème avec le moignon du cordon ombilical, l'application de quelques gouttes de myrrhe peut l'aider à tomber plus facilement.

5. Lavande

La peur et l'anxiété de l'accouchement peuvent être aussi invalidantes que les défis physiques. L'odeur de l'huile de lavande calme autant les nerfs qu'un verre de pinot (certains d'entre nous ont appris à leurs dépens que le vin n'est pas autorisé à la naissance).

Note: La lavande seule ne peut pas induire le travail, mais elle est souvent mélangée avec des huiles qui le peuvent.

The Takeaway

Avant de faire le plein d'huiles essentielles, recherchez les produits et d'où ils viennent. Laissez votre médecin connaître vos plans d'aromathérapie à l'avance.

Si vous y êtes vraiment, vous pouvez même faire appel à un aromathérapeute pour être disponible pendant votre travail pour votre tranquillité d'esprit.

Orly Minazad est un écrivain / éditeur freelance, essayiste de l'humour et mauvais cuisinier. Elle est une collaboratrice du magazine LA Weekly et Emmy et a partagé ses histoires personnelles sur The Nervous Breakdown, Blunt Moms et Zocalo Public Square. Elle détient une maîtrise en rédaction professionnelle de l'USC et vit à Los Angeles avec son mari et son fils.