Régime hyperactif de la vessie: Que manger et quoi éviter

Comment réduire vos symptômes

Si vous souffrez d'hyperactivité vésicale (vessie hyperactive), vous pouvez ressentir un besoin fréquent et intense d'uriner. C'est parce que vos muscles de la vessie se contractent, même si votre vessie n'est pas pleine.

Vos muscles de la vessie peuvent également se contracter soudainement, sans sensation d'accumulation ou d'avertissement. Cela provoque le besoin urgent d'uriner.

L'hyperactivité vésicale est fréquente, touchant environ 33 millions d'Américains. Bien qu'il soit plus fréquent chez les personnes âgées, l'hyperactivité vésicale peut survenir à tout âge.

Si vous avez une vessie hyperactive, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour soulager vos symptômes, notamment:

• Entraînement de la vessie. Le fait de chronométrer vos déplacements dans la salle de bain peut aider votre vessie à mieux tenir votre urine pendant de longues périodes.
• Exercices du plancher pelvien. Appelées aussi Kegels, elles peuvent vous aider à mieux contrôler l'arrêt et le début de la miction.
• Médicaments en vente libre (OTC). Certains médicaments peuvent aider à détendre les muscles de la vessie, vous offrant ainsi plus de contrôle entre les pauses.

Votre régime alimentaire joue également un rôle clé dans vos symptômes. Dans certains cas, ce que vous mangez peut effectivement ajouter plus de stress à votre vessie et augmenter l'irritation. Certains médicaments en vente libre pour le contrôle de la vessie ont des effets secondaires qui peuvent avoir une incidence sur la consommation de nourriture et de liquides.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les effets de votre alimentation sur la vessie hyperactive, sur les aliments que vous pouvez manger pour vous soulager et sur les aliments que vous devriez éviter.

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OAB et alimentation

Qu'est-ce que votre régime a à faire avec la vessie hyperactive?

Si vous souffrez d'hyperactivité vésicale, certains aliments et certaines boissons peuvent irriter votre vessie ou vos voies urinaires.

Cela peut provoquer une augmentation des symptômes suivants:

• envie fréquente d'uriner
• mictions fréquentes
• spasmes de la vessie
• incontinence urinaire

Gardez à l'esprit que les aliments qui affectent négativement une personne avoir un effet sur vous. Expérimenter avec différents aliments et boissons peut vous aider à identifier les déclencheurs alimentaires que vous pourriez avoir. Tenir un journal alimentaire peut aussi aider.

Comment tenir un journal alimentaire Garder un journal alimentaire ne se limite pas à enregistrer ce que vous mangez et buvez. Vous devriez également enregistrer tous les symptômes que vous pourriez éprouver et les activités que vous faites lorsque ces symptômes se produisent. Cela peut aider votre médecin à déterminer si vos symptômes sont liés à ce que vous faites ou à ce que vous mangez.

Essayez d'enregistrer votre alimentation pendant au moins une semaine. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à identifier les schémas de vos symptômes.

Boire beaucoup d'eau est important pour la santé générale. Mais si vous souffrez d'hyperactivité vésicale, une consommation plus importante de liquide équivaut généralement à plus de trajets vers la salle de bain. Si ces liquides sont gazeux, ils peuvent aggraver vos symptômes encore plus.

Discutez de votre consommation de liquide avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer la quantité de liquide à boire quotidiennement et à quel moment.

De nombreuses personnes atteintes de vessie hyperactive évitent de boire avant de se coucher afin de réduire les trajets nocturnes vers la salle de bain.

Gardez à l'esprit que trop peu de liquide n'est pas idéal. Si vous buvez trop peu, votre urine peut devenir concentrée et acide, ce qui augmente l'irritation intestinale.

Si vous souffrez également de la maladie coeliaque ou de la sensibilité au gluten, la consommation d'aliments contenant du gluten peut contribuer à l'hyperactivité vésicale. Le gluten peut être trouvé dans les produits de blé, de seigle et d'orge. Voici des exemples courants:

• aliments panés
• céréales
• avoine
• nouilles
• soupes
• alcool

Aliments à éviter

Que devriez-vous limiter ou supprimer de votre alimentation?

Certains aliments et boissons contiennent des irritants qui peuvent amplifier vos symptômes d'hyperactivité vésicale.

Il peut être avantageux de limiter ou d'éviter:

• les boissons gazeuses, telles que les boissons contenant de l'eau gazeuse
• telles que le café et le thé
• les boissons alcoolisées
• en tant que Gatorade
• agrumes
• tomates et produits à base de tomates, y compris ketchup, sauce tomate et piment
• aliments épicés
• aliments contenant des arômes artificiels et conservateurs
• aliments contenant du sucre ou des succédanés du sucre <999 > miel
• oignon cru
• L'élimination des aliments irritants ne doit pas être une approche tout ou rien. Vous pouvez trouver que vous pouvez tolérer certains aliments en petites quantités, ou lorsqu'ils sont consommés à l'occasion.
• Si vous décidez d'éliminer complètement un certain aliment, vous pourrez peut-être le réintroduire dans votre alimentation plus tard.

Départ: peut-il faire de l'exercice avec une vessie hyperactive? »

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Traitement contre l'hyperactivité vésicale et alimentation

Est-ce que le traitement de l'hyperactivité vésicale a un impact sur votre alimentation?

Votre médecin peut vous recommander des médicaments relaxants de la vessie pour aider à contrôler vos muscles de la vessie.

Les options médicamenteuses courantes comprennent:

fésotérodine (Toviaz)

toltérodine (Detrol)

• oxybutynine (Ditropan)
• darifénacine (Enablex)
• solifénacine (VESI)
• Bien que ces médicaments puissent aider à soulager les symptômes, ils peuvent causer des effets secondaires. Les effets secondaires potentiels comprennent la bouche sèche et la constipation.
• Bouche sèche

La bouche sèche peut vous amener à boire plus de liquide que recommandé. Cela peut provoquer une légère augmentation de vos symptômes globaux d'hyperactivité vésicale. Si vous avez la bouche sèche, essayez de siroter de petites quantités d'eau tout au long de la journée. Il existe également des produits en vente libre qui peuvent aider à réduire les sensations de sécheresse buccale, notamment:

des bonbons ou des gommes sans sucre, qui peuvent stimuler la salive

comme substitut de salive, comme Mouth Kote Dry Mouth Spray ou Biotene Moisturizing Mouth Vaporiser

• bains de bouche contenant du xylitol, tel que ACT Total Care Dry Mouth Rinse
• Constipation
• Vos intestins sont situés près de votre vessie. Si vous êtes constipé, vous pouvez ressentir une pression supplémentaire sur votre vessie, ce qui vous obligera à uriner plus fréquemment.

Vous pourrez peut-être lutter contre cela en mangeant des aliments riches en fibres, connus pour réduire la constipation.Les noix sont une excellente option, y compris:

amandes

pistaches

• noix de pécan
• Si vous vous inquiétez des effets secondaires de votre médicament, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour trouver un médicament plus approprié. Si vous avez besoin de médicaments pour votre vessie hyperactive, n'arrêtez pas de prendre votre prescription actuelle sans l'approbation de votre médecin.
• Aliments pour la santé de la vessie

Quels aliments devraient être pris dans votre alimentation?

Si vous avez une vessie hyperactive, il est important d'éviter les aliments qui peuvent irriter votre vessie. Optez pour des aliments riches en vitamines, tels que les fruits et légumes non acides.

Fruits pour la santé de la vessie:

bananes

pommes

• raisins
• noix de coco
• pastèque
• fraises
• mûres
• Légumes pour la santé de la vessie:
• asperges

brocoli

• concombres
• chou frisé
• carottes
• céleri
• laitue
• poivrons
• Les aliments riches en fibres sont également importants. Ils peuvent aider à prévenir la constipation, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur votre vessie.
• Les aliments riches en fibres comprennent:

lentilles

haricots

• framboises
• artichauts
• orge
• son
• avoine
• amandes
• Les protéines sont également essentielles pour santé globale. Les bonnes sources de protéines incluent:
• poisson

poulet

• tofu
• oeufs
• N'hésitez pas à expérimenter avec différents assaisonnements pour donner une nouvelle tournure aux plats à emporter. Cela peut aider à garder vos articles de base intéressants, tout en vous aidant à éviter les irritants potentiels.
• Continuez à lire: Plus d'aliments à éviter si vous avez un OAB »

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Suppléments

Suppléments pour une nutrition adéquate

Développer un régime sans irritants peut prendre quelques essais et erreurs. Pendant ce temps, il est important d'obtenir la quantité recommandée de nutriments quotidiens.

Assurez-vous de parler avec votre médecin de vos besoins nutritionnels individuels. Ils peuvent aider à déterminer les suppléments appropriés pour vous.

Vous pourriez trouver bénéfique de compléter votre alimentation avec des boissons multivitaminées ou nutritionnelles quotidiennes. Les boissons nutritionnelles populaires comprennent les shakes, tels que Boost ou Ensure, et les formules, telles que ProNourish.

Consultez votre médecin avant d'ajouter un supplément ou une boisson nutritive à votre régime. Certains ingrédients peuvent interférer avec vos médicaments ou avoir un impact négatif sur votre santé en général.

Découvrez: Quels remèdes à la maison fonctionnent pour une vessie hyperactive? »

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À emporter

La dernière ligne

Bien qu'il n'existe pas de remède contre l'hyperactivité vésicale, la plupart des gens peuvent réduire ou atténuer leurs symptômes en modifiant leur mode de vie, en prenant des médicaments ou les deux.

L'identification de vos déclencheurs alimentaires peut vous aider à réduire vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Vous pouvez également trouver bénéfique de surveiller votre consommation de liquides et restreindre les liquides à boire à certains moments.

Si vous pensez que votre régime alimentaire peut contribuer à vos symptômes, commencez un journal alimentaire. Assurez-vous de noter chaque repas et les symptômes que vous ressentez après.

Si vos symptômes apparaissent longtemps après que vous ayez mangé, notez ce que vous faisiez lorsque les symptômes ont commencé.Vous pouvez trouver que vos symptômes ont plus à voir avec certaines activités, comme l'exercice.

Continuez à lire: Conseils pour soulager le stress et l'anxiété de la vessie hyperactive »