Je ne suis pas triste, paresseux ou non religieux. Je suis déprimé.

Depuis que j'ai parlé de ma dépression et de mon anxiété à ma famille il y a un an, je ne manque jamais d'oublier le combat qu'il a fallu pour qu'ils acceptent ma maladie. J'ai grandi dans un foyer musulman moyen dans une communauté assez conservatrice en termes de culture et de religion. Personne n'a parlé de maladie mentale. Si vous l'avez fait, vous étiez "l'un des fous" et à peu près tout le monde autour de vous vous fuirait. Les potins se répandraient que vous étiez incroyablement non religieux ou que vous le faisiez pour attirer l'attention ou que vous n'essayiez pas assez d'être heureux.

Ce que je sais personnellement par expérience: ces tantes avaient complètement tort. Je n'étais pas "triste". "La tristesse est un sentiment très différent d'être déprimé. Tout le monde devient triste de temps en temps, comme quand un parent meurt ou quand vous n'obtenez pas votre emploi de rêve. Mais la dépression est une autre bête. La dépression est un peu comme un brouillard sur vous. C'est ce nuage qui ne vous laisse pas voir ou penser correctement. Tu es toujours gentil, mais pas vraiment, et ça reste comme ça pendant longtemps. Parfois, cela devient encore pire. Alors, comment pouvons-nous faire la différence entre être triste et être déprimé? Voici quelques signes à rechercher chez vous et / ou un être cher.

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Intérêt

Vous avez perdu tout intérêt pour les choses que vous aimiez faire auparavant. Disons que vous aimiez faire cuire tout le temps. Mais maintenant, chaque fois que vous pensez à la cuisson, vous finissez par penser: "Non, je ne pense pas que je le veuille. À quoi ça sert? "Mais perdre son intérêt est différent que de passer d'un passe-temps ou d'essayer quelque chose de différent. Lorsque vous perdez de l'intérêt à cause de la dépression, vous ressentez des sentiments de désespoir et d'apathie. Vous êtes indifférent à ce que vous fassiez quelque chose ou non.

Énergie

Vous avez une diminution d'énergie. Vous préféreriez rester au lit, ne pas sortir, ne pas socialiser et ne pas exercer d'énergie physique ou mentale. Tâches régulières que vous avez l'habitude de remplir sans effort avant semblent presque impossible maintenant. Des choses comme prendre une douche ou sortir du lit ou se brosser les dents semblent des tâches difficiles.

Concentration

Cela remonte à la dépression devenant comme un brouillard. Vous pouvez trier des choses ensemble, mais vous ne fonctionne pas de votre mieux. Vous oubliez plus facilement les choses, vous avez plus de difficulté à vous concentrer, et il devient difficile de commencer - et encore moins de finir - n'importe quelle tâche. Vous pouvez voir les effets de ceci au travail ou à l'école.

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Culpabilité

Vous finissez par vous sentir coupable de ce que vous ressentez. Vous commencez à avoir des pensées que vous êtes sans valeur, vous avez des pensées de désespoir, et vous croyez vraiment que personne ne se soucie de vous.Et avoir toutes ces pensées peut vous faire sentir coupable. Vous pouvez vous sentir coupable d'avoir des pensées comme ça ou vous pouvez vous sentir comme un fardeau si vous partagez vos sentiments avec quelqu'un. Vous pouvez penser que personne ne se soucie ou veut entendre parler de vos problèmes, et cela crée l'isolement et les sentiments de solitude.

Dormir

Vous pouvez soit dormir moins ou dormir plus. Parfois, à cause de votre énergie diminuée, vous pouvez finir par dormir plus et rester couché dans votre lit. Vous pouvez vous sentir épuisé et fatigué et douloureux. D'autres fois vous pouvez dormir moins parce que l'anxiété peut vous tenir éveillé. S'il y a une différence significative dans votre schéma de sommeil, cela peut être un signe de dépression.

Appétit

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Habituellement, en période de dépression, l'appétit diminue. Je sais personnellement, pour moi, que je n'avais pas l'énergie de cuisiner ou de sortir et d'attraper quelque chose ou même d'aller dans le tiroir à côté de moi pour prendre un petit-déjeuner. De plus, mon appétit a été supprimé. Parfois, cependant, pour certains individus, l'appétit peut augmenter.

Idées de suicide

Les sentiments ou les pensées suicidaires ne sont jamais corrects. Ce ne sont jamais des pensées "normales" à avoir. Dans la dépression, on peut penser que tout le monde a des pensées comme celles-ci, mais c'est faux. L'apathie, la tristesse et l'isolement jouent tous un rôle. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider ou si vous avez un plan pour vous suicider, appelez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255.

A emporter

La dépression ne connaît pas la race, la religion, le sexe, la culture ou la croyance. C'est un déséquilibre chimique, comme la plupart des maladies, mais il a tendance à être ignoré dans la communauté desi parce que les symptômes sont invisibles jusqu'à ce qu'il soit trop tard. C'est une maladie avec divers facteurs biopsychosociaux et il ne devrait pas être ignoré en raison de la réputation ou du statut. Retenir un traitement pour une maladie mentale à cause d'un dialogue comme «Quelqu'un peut trouver» ou «Personne ne voudra t'épouser» ou «Que vont-ils penser de nous?» Ne sont pas des raisons suffisantes. Il n'y a JAMAIS une raison suffisante pour ne pas recevoir de traitement pour une maladie mentale. Ce sont de vrais symptômes avec de vrais effets secondaires et ils peuvent s'aggraver si la thérapie ou les médicaments ne sont pas utilisés.

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Notre culture crée une énorme dose de stigmatisation autour des discussions sur les maladies mentales. C'est parce que ceux qui souffrent sont généralement considérés comme fous, non-religieux ou paresseux, et ils ont simplement besoin de prier davantage ou d'essayer plus fort d'être heureux ou de ne pas en parler complètement. Mais la vérité est que plus on en parle, plus on peut normaliser que la dépression et l'anxiété existent dans notre communauté. Débarrassons notre culture du tabou de nos communautés. Normalisons les traitements de ces maladies. Continuons de parler de la maladie mentale.

Cet article a été publié à l'origine sur Brown Girl Magazine .

Dr. Rabia Toor est récemment diplômée de l'École de médecine de l'Université Saba. Sa passion pour le travail social et la prestation de soins l'ont motivée à poursuivre un doctorat en médecine. Après avoir souffert en silence pendant de nombreuses années, elle a cru qu'il était temps de se faire entendre et de plaider en faveur de l'éducation et du traitement des maladies mentales.Sa première incursion dans les arts est un documentaire intitulé «Veil of Silence», un film sur la stigmatisation de la maladie mentale dans la communauté musulmane. Elle espère continuer son travail à l'avenir en tant que médecin de famille spécialisé en soins psychiatriques. Entre étudier sans réfléchir pendant des heures et être une avocate sociale, elle aime manger de la nourriture mexicaine, crocheter, jouer avec son chaton et discuter sans vergogne de son Pinterest échoue.