L'intimité va bien plus loin que le fait de «faire tout le chemin»

Quand quelqu'un dit le mot intimité, c'est souvent un mot de code pour le sexe. Mais penser comme ça laisse de côté la façon dont vous pouvez être intime avec votre partenaire sans «aller jusqu'au bout». "Malheureusement, la diminution de l'intimité dans les relations est particulièrement fréquente chez les personnes atteintes de maladies chroniques. Et croyez-moi, en tant que «personne physique» auto-décrite qui vit avec plusieurs maladies chroniques, je sais à quel point cela peut être frustrant.

Dans mon travail sur le sexe et les relations pour les personnes atteintes d'une maladie chronique, j'ai constaté qu'il y avait beaucoup de frustration interne dans les relations sur l'intimité et le sexe. Mais vraiment, je pourrais juste regarder ma propre relation pour preuve.

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Quand j'ai rencontré mon conjoint pour la première fois, par exemple, nous étions sexuellement AKA intimes souvent. Nous étions complètement amoureux l'un de l'autre d'une manière que seuls les étudiants pouvaient être. En vieillissant, mes maladies chroniques ont progressé et ont augmenté en nombre. J'ai grandi avec l'asthme et l'arthrite juvénile idiopathique systémique, mais a finalement été diagnostiqué avec la fibromyalgie, la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique. Le niveau d'activité physique que nous avions autrefois n'était pas quelque chose que nous pouvions atteindre de la même façon, même quand nous le voulions. Il y avait des moments où je ne pouvais littéralement pas tenir la main de mon mari à cause de la douleur, parce que quelque chose qui n'était pas censé faire mal, malheureusement.

Nous avons dû réapprendre à communiquer à cause de cela. C'est toujours quelque chose sur lequel nous travaillons ensemble, jour après jour. Ce n'est pas facile, mais ça vaut le coup. Voici quelques-uns de nos trucs préférés pour garder les choses intimes quand le sexe n'est pas disponible:

1. Un geste gentil va loin

En tant que personne vivant avec une maladie chronique, je travaille à la maison et pour moi-même. Je ne sors pas toujours pour faire les choses que j'aimerais faire. Parfois, je ne peux tout simplement pas quitter notre maison. Une des choses les plus agréables que mon mari fait de temps en temps est de s'arrêter et de ramasser un de mes friandises préférées ou sodas pour moi sur le chemin du retour. C'est un rappel qu'il pense à moi et sait qu'un petit quelque chose peut me faire me sentir un peu mieux.

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2. Faites-les rire

Trouver des façons de rire et de trouver l'humour dans la vie fait partie intégrante de la gestion de la maladie et de la douleur, et aide à vous rapprocher de votre partenaire.

L'un de mes moments préférés est quand nous sommes au lit et que nous ne pouvons pas vraiment dormir, mais nous sommes tous les deux un peu bourrés d'alcool parce que nous rions si fort. L'intimité comme celle-là est très utile pour une personne atteinte d'une maladie chronique. Mon mari est le roi des jeux de mots, donc ça aide aussi.

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3. Parlez-en

Communiquer n'est pas toujours facile, et c'est particulièrement vrai lorsque la maladie, la douleur ou le handicap sont en cause.Pourtant, une communication honnête est extrêmement importante pour maintenir l'intimité et pour s'assurer que vous pouvez trouver un moyen de comprendre la douleur de l'autre, les niveaux d'énergie, les désirs, et plus encore.

Mon mari et moi avons vraiment dû travailler sur nos compétences de communication pour rester ensemble aussi longtemps que nous avons. C'est important pour tout le monde, mais surtout pour ceux d'entre nous qui ont des problèmes de santé ou de douleur.

4. Souris les uns aux autres

Non, sérieusement. Souriez à votre partenaire. La recherche a montré que lorsque vous souriez, votre fréquence cardiaque diminue, votre respiration ralentit et votre corps se détend. Ces choses ensemble peuvent aider à réduire votre niveau global de stress. Si votre partenaire souffre d'une maladie chronique, imaginez ce qu'une séance de sourire rapide peut faire pour lui.

5. L'intimité émotionnelle

L'intimité émotionnelle est, selon moi, le summum de l'intimité. Nous pouvons être physiquement intimes avec les gens, mais pas émotionnellement attachés. Lorsque des connexions émotionnelles sont impliquées, cependant, il faut des relations à un niveau supérieur. Il peut créer des liens plus étroits et aider à améliorer les compétences de communication. Des jeux comme 21 questions, préférez-vous? et Never Have I Ever sont d'excellents moyens d'apprendre davantage les uns des autres et de se connecter à un niveau émotionnel plus profond.

6. Netflix et Snuggles

"Netflix et Chill" n'est pas tout à fait ce dont nous avons toujours besoin. Encore, se blottir avec des couvertures, des oreillers, et votre collation préférée et regarder un film ensemble peut être incroyablement réconfortant, même lorsque votre partenaire lutte contre une poussée.

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7. Partez à l'aventure

Les aventures et les voyages ont cette merveilleuse façon d'insuffler l'intimité, peu importe qui vous êtes. J'aime voyager et le fais souvent par moi-même pour le travail. Pourtant, l'une de mes choses préférées absolues est de voyager avec mon mari. Cela nous permet à la fois d'explorer de nouveaux endroits, de nous explorer et de nous soutenir mutuellement dans cette exploration.

8. Explorer l'autre

L'intimité physique n'est pas toujours une question de sexe. Parfois, certains des moments les plus intimes impliquent des choses comme se blottir, masser, jouer avec les cheveux, s'embrasser, et plus encore.

Notre société croit que tout contact sexuel doit se terminer par l'orgasme. Cependant, ce n'est pas vrai. Le contact sexuel peut être et est tellement plus. Explorer des zones érogènes ou des endroits qui peuvent vous exciter ensemble peut être vraiment amusant et enrichissant!

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Kirsten Schultz est une écrivaine du Wisconsin qui défie les normes sexuelles et de genre. Grâce à son travail en tant que militante des maladies chroniques et de l'invalidité, elle a la réputation d'éliminer les obstacles tout en causant des problèmes constructifs. Kirsten a récemment fondé Chronic Sex, qui explique ouvertement comment la maladie et le handicap affectent nos relations avec nous-mêmes et les autres, y compris - vous l'avez deviné - le sexe! Vous pouvez en apprendre plus sur Kirsten et Chronic Sex à chronicsex. org.