Suppléments IBS efficaces: probiotiques, gingembre et plus

Aperçu

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal (GI) qui touche des millions de personnes dans le monde. Il peut causer de l'inconfort, de la douleur et perturber la vie quotidienne. Selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, environ 10 à 15 pour cent de la population adulte dans le monde ont IBS.

Actuellement, il n'y a pas de remède pour IBS. Vivre avec IBS signifie gérer vos symptômes. Lisez la suite pour savoir comment les suppléments en vente libre peuvent jouer un rôle dans cela.

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Traitements

Comment IBS est-il traité?

Le syndrome du côlon irritable n'est pas une maladie mortelle, mais c'est un problème médical grave. On pense que le trouble est causé par de nombreux facteurs différents, y compris des changements dans la motilité intestinale (contractions des muscles du tractus gastro-intestinal), une prolifération d'un certain type de bactéries dans l'intestin grêle, une inflammation et un intestin sensible.

Les symptômes du SCI comprennent une gêne ou une douleur abdominale importante, des ballonnements et des habitudes intestinales irrégulières comme la diarrhée ou la constipation. Les médecins ne savent pas ce qui cause le SCI, ce qui le rend difficile à étudier et à traiter.

Les médecins tentent principalement d'aider les personnes atteintes du SII à réduire leur inconfort abdominal, leurs ballonnements et leurs habitudes intestinales irrégulières. Certains médicaments, comme les antibiotiques et les inhibiteurs calciques, peuvent aider à soulager les symptômes du SCI.

Des suppléments peuvent aider, mais il est important de les choisir avec soin. Ils ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) pour la qualité ou la pureté. Assurez-vous de parler avec votre médecin avant d'essayer des suppléments.

Lisez la suite pour des suppléments en vente libre qui ont été trouvés pour aider avec IBS.

Probiotiques

Les probiotiques ont longtemps été pris en compte dans la prise en charge des symptômes du SCI. La recherche montre que le probiotique B. infantis est associé à une réduction des symptômes du SCI, en particulier de la douleur abdominale, des ballonnements, des efforts et de la satisfaction générale de l'intestin.

Cependant, vous devez faire attention lorsque vous utilisez des probiotiques pour traiter des troubles gastro-intestinaux. Ils peuvent aggraver certains symptômes de certains troubles.

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Psyllium

De nombreux médecins prescrivent des fibres de psyllium pour aider à traiter les symptômes du SCI. Le psyllium est souvent utilisé pour traiter la maladie de Crohn. Il aide à absorber l'eau dans les intestins pour aider à créer des selles plus formées. Il peut aider à prévenir la constipation et la diarrhée et à rendre les selles plus régulières.

Un examen de l'étude a examiné si le psyllium aide réellement le SCI et a constaté que les rapports sont contradictoires. Dans l'ensemble, c'est associé le plus à aider à réduire la douleur abdominale et peut également aider à réduire les gaz.Tout comme avec les probiotiques, cependant, vous devez être prudent lorsque vous utilisez des fibres comme supplément. Il peut également augmenter les incidences de ballonnements et de gaz.

Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée est l'un des suppléments en vente libre les plus efficaces pour aider à gérer le SCI. Une étude de 2005 suggère de prendre 1 à 2 capsules de 80 à 200 mg d'huile de menthe poivrée entérosoluble sur une période de 24 semaines devrait être la première ligne de défense dans la gestion du SCI par rapport à tout autre traitement.

Chez les personnes qui n'ont pas de constipation chronique ou de diarrhée, l'huile de menthe poivrée a été associée à l'amélioration de presque tous les symptômes du SCI.

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Perilla frutescens

Perilla frutescens est une plante chinoise liée à la menthe qui a été associée à l'amélioration de la santé gastro-intestinale, en particulier les symptômes de grondement, ballonnements, gaz, un sentiment de plénitude, et l'inconfort abdominal global.

Gingembre

Le gingembre est un autre supplément commun utilisé pour traiter l'IBS. La recherche à ce sujet est limitée, cependant. Il est connu pour être utile contre les nausées et les vomissements ainsi que pour réduire la douleur d'estomac et améliorer la motilité intestinale - ce qui le rendrait utile pour le SCI.

Malheureusement, une étude a montré qu'elle ne fonctionnait pas aussi bien qu'un placebo lorsque les chercheurs ont testé les effets de deux grammes de gingembre par jour. Cependant, d'autres recherches sont encore en cours sur le gingembre; cela peut s'avérer être un complément utile.

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Magnésium

Les médicaments en vente libre contenant du magnésium comprennent l'hydroxyde de magnésium, le sulfate de magnésium ou le citrate de magnésium.

Bien que des suppléments comme le lait de magnésie puissent être utilisés pour soulager les symptômes occasionnels de la constipation, ils ne sont pas recommandés pour un usage régulier et découragés chez les personnes qui peuvent avoir des problèmes rénaux.

À emporter

Il existe de nombreuses options pour gérer les symptômes de l'IBS. En plus d'explorer les changements de régime, comme la réduction du fructose et l'augmentation des fibres, certains suppléments peuvent aider à certains symptômes du SCI, en particulier la douleur abdominale et l'inconfort.

Chaque personne atteinte du SII est différente et peut avoir besoin d'options différentes pour gérer ses symptômes. Discutez avec votre médecin des suppléments qui vous conviennent le mieux et de vos activités quotidiennes. Un supplément qui pourrait fonctionner pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous, tandis qu'un autre supplément que quelqu'un n'a pas essayé peut faire une différence pour vous.