Gaz post-partum: Remèdes pour le soulagement

Intro

Votre corps subit de nombreux changements pendant la grossesse et l'accouchement. Ces changements ne s'arrêtent pas nécessairement une fois que votre bébé est né. En plus des saignements vaginaux, de l'engorgement des seins et des sueurs nocturnes, vous pourriez avoir un gaz douloureux ou incontrôlable.

Voici quelques causes du gaz post-partum, ce que vous pouvez faire à la maison et quand appeler votre médecin.

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Est-ce normal?

Le gaz du post-partum est-il normal?

Si vous avez du gaz après la grossesse, vous n'êtes pas seul. Bien que vous n'ayez peut-être pas lu à ce sujet dans les livres médicaux, beaucoup de femmes rapportent qu'elles sont plus gaies que d'habitude après l'accouchement.

Je suis aux prises avec un gaz post-partum incontrôlable. C'est tellement embarrassant, mais parfois quand je me lève, je me surprends avec une voix très forte. Cela ne s'est jamais produit avant que j'aie accouché. - Corduroy, (HelloBee)

Causes

Causes possibles

Il y a plusieurs choses qui peuvent causer des gaz dans la période post-partum.

J'ai presque 13 semaines, et depuis sa naissance (par césarienne), j'ai eu le pire gaz jamais vu. Oui, moi, pas le bébé, même si elle peut aussi avoir ses beaux jours. - Anonyme (DC Urban Moms)

Dommages au niveau du plancher pelvien

Votre plancher pelvien a été très sollicité pendant votre grossesse. À l'accouchement, vous étirez et peut même déchirer les muscles du sphincter anal. Ces dommages peuvent mener à l'incontinence anale. Environ la moitié des femmes qui blessent ces muscles pendant la naissance connaîtront des changements dans leurs habitudes intestinales.

Ces changements peuvent inclure:

urgence intestinale (nécessité de passer un tabouret dans les minutes suivant l'envie)
fuite anale
perte de contrôle sur le gaz
perte de contrôle des selles liquides, mucus ou selles solides

Ces symptômes, en particulier les flatulences, sont plus fréquents au cours des deux premiers mois suivant l'accouchement vaginal.

Des chercheurs suédois ont découvert que les femmes qui ont eu plus d'un enfant peuvent également connaître une aggravation de l'incontinence anale avec le temps. Si vous présentez encore des symptômes neuf mois après l'accouchement, il est probable que ces problèmes continueront sans intervention.

Constipation

Votre gaz est-il piégé et douloureux? Ce peut être un effet secondaire de la constipation. Il est normal que vos mouvements de l'intestin soient lents pendant les premiers jours suivant l'accouchement, que vous ayez eu un accouchement vaginal ou césarien. La constipation peut durer beaucoup plus longtemps, cependant.

Les symptômes sont:

selles peu fréquentes
selles dures et grumeleuses
ballonnements
gêne abdominale
épuisement pendant la défécation
sentiment que vous n'avez pas complètement vidé vos intestins

Votre médecin peut vous prescrire des suppléments de fer si vous avez eu une césarienne. Le fer peut également contribuer à la constipation. Si la constipation persiste pendant plus de trois ou quatre jours, contactez votre médecin.Certains médicaments contre la douleur peuvent également augmenter vos chances de devenir constipé.

Régime alimentaire et mode de vie

Si votre bébé est plus âgé, il est également possible que votre gaz post-partum prolongé ait plus à voir avec votre alimentation qu'autre chose. Les aliments riches en fibres peuvent augmenter la quantité de gaz. Examinez les aliments que vous avez mangés pour voir si vous consommez l'un de ces délinquants:

haricots
produits laitiers
grains entiers (sauf le riz)
légumes comme les choux de Bruxelles, les asperges, le chou-fleur brocoli et chou
fruits comme les pommes, les pêches, les poires et les pruneaux
boissons carbonatées comme le soda, l'eau pétillante et la bière
bonbons durs, surtout ceux contenant du sorbitol
oignons
aliments transformés, en particulier ceux contenant du fructose et du lactose

Votre consommation de ces aliments peut signifier que vous avez d'autres problèmes qui méritent d'être signalés à votre médecin. Si les produits laitiers vous rendent gazeux, par exemple, vous pourriez avoir une sensibilité au lactose.

De nombreux aliments qui causent des gaz font partie d'une alimentation saine. Parlez-en à votre médecin avant d'éliminer des aliments spécifiques.

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Appelez votre médecin

Qu'est-ce qui n'est pas normal?

L'excès de gaz peut parfois être embarrassant ou inconfortable. Si vous avez accouché récemment, informez votre médecin si vous avez des douleurs abdominales graves. Dans de rares cas, vous pouvez confondre la douleur d'une infection utérine avec ce que vous pensez être une douleur au gaz.

Les signes d'infection comprennent:

saignement qui devient plus lourd
pertes vaginales anormales
fièvre supérieure à 100. 38 ° C
douleur sévère à l'estomac
votre estomac ou vomir

Sinon, appelez votre médecin si votre constipation dure plus de trois ou quatre jours après l'accouchement. Si vous avez des signes d'incontinence anale, c'est une bonne idée de vous faire examiner et d'examiner toute réparation après l'accouchement. Vous pouvez également consulter votre médecin pour exclure:

allergies alimentaires
intolérance au lactose
maladie coeliaque
autres problèmes alimentaires qui contribuent au gaz

Si vos préoccupations ne sont pas pressantes, votre gaz est un grand sujet à aborder lors de votre rendez-vous de suivi post-partum.

Mon bébé a maintenant 10 mois. Avant de l'avoir, j'aurais occasionnellement un accès de gaz, mais il semble que depuis sa naissance, je reçois un gaz terrible, peu importe ce que je mange. - Brenda M. (Grossesse-Info net)

Traitement

Si votre gaz ne disparaît pas ou ne s'aggrave pas après les premiers mois, vous pouvez demander à votre médecin quels sont les traitements disponibles. Votre traitement dépendra de vos symptômes et de ce qui cause votre gaz.

Votre médecin peut vous suggérer de manger des aliments différents ou de prendre des émollients pour soulager la constipation. Vous pouvez prendre 100 milligrammes de Colace deux fois à trois fois par jour au besoin. Ce médicament est disponible sur le comptoir.

Pour l'incontinence anale, vous pouvez essayer certains exercices du plancher pelvien avec les conseils de votre médecin. Vous pouvez être référé à un physiothérapeute pour obtenir des exercices prescrits qui renforceront vos muscles et amélioreront votre contrôle.

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Remèdes à la maison

Remèdes à la constipation

Le gaz de constipation est désagréable, mais il y a beaucoup de choses à faire à la maison pour bouger:

Buvez beaucoup de liquides, comme l'eau - au moins huit à dix verres par jour.
Buvez des liquides chauds, comme des tisanes ou de l'eau chaude de citron, chaque matin.
Obtenez le plus de repos possible. Bien que ce soit dur, essayez de dormir quand votre bébé dort.
Mangez une alimentation saine et riche en fibres. Inclure le son, les fruits, les légumes verts et les grains entiers.
Pensez à manger des pruneaux qui ont un effet laxatif naturel et doux.
Essayez de prendre des laxatifs doux ou des émollients de selles, comme Colace, si d'autres mesures de style de vie n'aident pas.

Pour la constipation après l'accouchement par césarienne:

Attendez de commencer à prendre des suppléments de fer jusqu'à ce que vous ayez eu une ou plusieurs selles après la naissance.
Essayez de vous lever et de marcher dans votre maison pendant 10 minutes à la fois plusieurs fois par jour.
Voyez si prendre de l'ibuprofène pour soulager la douleur ou des narcotiques constipants.
Utilisez un pack de chaleur chaud sur votre abdomen.

Changements alimentaires

Pensez-vous que votre gaz a quelque chose à voir avec les aliments que vous mangez? Expérience. Essayez de tenir un journal des aliments pour voir quels aliments améliorent ou diminuent votre consommation d'essence. Si vous commencez à remarquer un schéma, essayez d'éviter ces aliments ou de parler avec votre médecin de toute allergie ou intolérance que vous pourriez avoir.

Exercices d'incontinence anale

Vous pouvez également prendre des mesures pour renforcer vos muscles du plancher pelvien à la maison:

Demandez à votre médecin ou à votre infirmière de vous aider à apprendre comment effectuer un Kegel. Il peut parfois être difficile de comprendre les bons muscles.
Installez-vous confortablement dans une position assise ou debout.
Imaginez que vous tenez une selle ou que vous essayez d'arrêter un jet d'urine. Ce sont les muscles de votre plancher pelvien. Les muscles ne sont pas dans vos cuisses ou votre ventre.
Faites les exercices au moins 3 fois par jour. Chaque fois que vous devez contracter les muscles 8-12 fois, en tenant chacun pendant 6-8 secondes ou plus.
Essayez d'effectuer ces ensembles 3-4 fois par semaine.
Vous ne voyez pas de résultats rapides. Cela peut prendre des mois avant que vous ne remarquiez une différence.

Vous pouvez faire ces exercices où que vous soyez, sans que personne ne le sache. Certaines personnes font Kegels chaque fois qu'ils sont arrêtés à un feu de circulation, ou chaque fois qu'une publicité arrive à la télévision. Si ces exercices sont difficiles au début, essayez d'effectuer moins de répétitions et de progresser.

Prochaines étapes

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pourriez être plus bavard après l'accouchement. Beaucoup de femmes éprouvent du gaz post-partum, donc il n'y a pas besoin de se sentir gêné. Dans la plupart des cas, cet effet secondaire passera au fur et à mesure que votre corps guérira. Si ce n'est pas le cas, parlez à votre médecin. Ils peuvent aider à identifier la cause et suggérer des méthodes ou des médicaments pour aider.