L'écran Le temps fait plus mal que les enfants
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Il semble que les enfants sachent comment utiliser les tablettes, les smartphones et les ordinateurs presque dès la naissance.
Mais ces écrans hypnotisants les exposent à un certain nombre de menaces pour la santé à long terme.
AdvertisementAdvertisementL'enquête American Eye-Q ® de l'American Optometric Association (AOA) révèle que 41% des parents disent que leurs enfants passent trois heures ou plus par jour sur des appareils numériques. Il a également constaté que 66 pour cent des enfants ont leur propre smartphone ou tablette.
Une trop grande durée de l'écran peut entraîner une fatigue visuelle, notamment des yeux qui brûlent, qui démangent ou qui sont fatigués. Les maux de tête, la fatigue, la vision floue ou double, la perte de concentration et la douleur à la tête et au cou sont d'autres menaces pour les enfants qui utilisent des moustiquaires trop souvent et trop longtemps.
«L'effet à court terme de la fatigue visuelle numérique n'est pas cumulatif», a déclaré à Healthline la Dre Tina McCarty, optométriste du Minnesota et membre du Comité des politiques publiques de l'AOA. «Les yeux s'amélioreront lorsque vous leur donnerez une pause et / ou porterez les lunettes appropriées sous la forme de lentilles et de revêtements en fonction des besoins spécifiques du patient afin de minimiser la fatigue oculaire. "
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Les yeux l'ont
Les appareils électroniques émettent également une lumière bleue et violette à haute énergie et à courte longueur d'onde.
PublicitéPublicitéCette lumière peut affecter la vision et provoquer un vieillissement prématuré des yeux. Les premières recherches montrent qu'une surexposition à la lumière bleue peut contribuer à la fatigue visuelle et à l'inconfort. Il peut également déclencher des conditions sérieuses plus tard dans la vie telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge, qui peut mener à la cécité.
"Nous savons que les dommages causés par les rayons UV sont cumulatifs dans l'œil et qu'une protection à vie est essentielle pour protéger contre certaines maladies liées aux yeux à mesure que nous vieillissons", a déclaré McCarty. "La lumière bleue est très proche de la lumière UV en longueur d'onde et en énergie et, par conséquent, il y a un risque de dommages cumulatifs au cours d'une vie d'exposition. "
Nous savons que les dommages causés par la lumière UV sont cumulatifs dans l'œil et qu'une protection à vie est essentielle pour protéger contre certaines maladies liées aux yeux en vieillissant. Dr. Tina McCarty, Association américaine d'optométrieL'œil plus jeune a généralement la capacité de s'adapter et de se concentrer sur les objets rapprochés, car la lentille naturelle de l'œil est plus petite et plus claire, a-t-elle dit. Cependant, la lumière bleue qui l'accompagne est plus facilement transmise à la rétine, causant potentiellement des dommages.
La lumière bleue peut également interrompre les habitudes de sommeil et les rythmes circadiens lorsque les enfants regardent les écrans près de l'heure du coucher.
Les tout-petits peuvent encore s'installer dans des habitudes de sommeil saines, aussi McCarty dit-il qu'il est encore plus critique que l'exposition à la lumière bleue soit éliminée bien avant que ces enfants ne se couchent.
AdvertisementAdvertisementElle a dit qu'il y a "des preuves croissantes pour soutenir un lien entre l'exposition à la lumière bleue et la dégénérescence maculaire. "Les effets à long terme de l'exposition à la lumière bleue sont encore à l'étude, cependant.
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Protéger les yeux des enfants
Pour protéger leurs yeux et leur vision, les enfants doivent prendre des pauses visuelles fréquentes. Utilisez la règle 20-20-20: Prenez une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes et regardez quelque chose à 20 pieds de distance.
PublicitéEn ce qui concerne le nombre d'heures par jour où votre enfant devrait être autorisé à utiliser un appareil numérique, McCarty a déclaré qu'il n'y avait pas de norme pour ce qui est sûr. Prendre des pauses est la meilleure façon de protéger leurs yeux.
Les enfants devraient également passer des examens de la vue chaque année car leurs yeux se développent entre 5 et 13 ans.
PublicitéAdvertisement"Assurez-vous que les enfants ont passé un examen annuel complet de la vue les appareils causent des problèmes oculaires », a déclaré McCarty.
S'il y a un problème, il est plus facile de le corriger lorsqu'il est détecté tôt. La vision et la santé oculaire peuvent également affecter la capacité d'apprentissage de l'enfant.
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PublicitéAttention aux enfants qui s'asseyent trop
Ce n'est pas seulement l'écran qui peut causer des problèmes. La position prise par un enfant lors de l'utilisation d'un appareil électronique est également importante.
Dr. Peter Ottone, un chiropraticien du New Jersey, a déclaré que la mauvaise posture de l'utilisation de l'ordinateur et des tablettes est devenue épidémique.
PublicitéPublicité"Ce problème a toujours affecté les adultes, mais il affecte de plus en plus les postures et les postures des enfants. Avec l'augmentation de l'utilisation de l'ordinateur pour l'école et pour le plaisir des loisirs, le temps que les enfants passent sur les ordinateurs ne cesse d'augmenter », a-t-il déclaré à Healthline.
La posture affaissée que les élèves utilisent souvent lorsqu'ils se trouvent à un poste de travail informatique augmente la pression exercée sur les muscles, les ligaments, les nerfs et les disques de la colonne vertébrale. Cela augmente la susceptibilité pour la douleur au cou, maux de dos et maux de tête, a déclaré Ottone.
"J'ai remarqué une augmentation importante du nombre de jeunes adolescents et préadolescents avec ces plaintes dans mon bureau au cours des dernières années", a déclaré Ottone.
J'ai remarqué une augmentation importante du nombre d'adolescents et de préadolescents avec ces plaintes dans mon bureau au cours des dernières années. Dr. Peter Ottone, chiropraticienIl rapporte également avoir vu beaucoup de cas de "texte cou" de l'utilisation étendue de téléphone portable.
Pour les ordinateurs des bureaux, Ottone a déclaré que le haut d'un écran d'ordinateur devrait se situer juste au-dessous du niveau des yeux. La chaise devrait permettre à l'utilisateur d'être aussi proche de la souris / du clavier que possible afin d'éliminer l'atteinte. Les pieds doivent être à plat sur le sol ou placés sur une surface surélevée.
Lorsqu'un enfant utilise un comprimé, les mêmes principes s'appliquent, mais un oreiller doit passer sous les avant-bras pour élever le comprimé au niveau approprié afin que l'enfant n'ait pas à regarder l'écran.
"Cela permettra également de soulager la pression exercée par les poignets, éliminant ainsi d'éventuelles affections du canal carpien et de la tendinite", a déclaré Ottone.
«Les parents devraient prendre le temps de s'assurer que leurs enfants utilisent une ergonomie appropriée avec tous ces appareils et encourager les enfants à prendre des pauses régulières pour réduire les risques de surutilisation», a-t-il ajouté.
