Douleur dans l'avant-bras: causes, traitement et symptômes

Aperçu

Votre avant-bras est constitué de deux os qui se rejoignent au niveau du poignet, appelés ulna et radius. Les blessures à ces os ou aux nerfs ou aux muscles sur ou près d'eux peuvent mener à la douleur d'avant-bras.

Votre douleur à l'avant-bras peut sembler différente selon la cause. Dans certains cas, la douleur peut être brûlante et causer des blessures en raison de douleurs nerveuses ou de dommages. Avec d'autres, la douleur peut être douloureuse et terne, comme cela peut être le cas avec l'arthrose. La douleur peut affecter la fonction de votre bras ou de votre main, entraînant des picotements et un engourdissement. D'autres symptômes possibles associés à la douleur à l'avant-bras comprennent:

• gonflement de l'avant-bras ou des doigts
• engourdissement dans les doigts ou avant-bras
• force affectée, telle qu'une force de préhension affaiblie
• mauvaise amplitude de mouvement
• un coude ou un poignet qui claque, clique, ou attrape avec le mouvement

Parfois la douleur d'avant-bras n'est pas causée par une blessure ou un dysfonctionnement de l'avant-bras lui-même. La douleur dans l'avant-bras peut être référée à la douleur. Cela signifie que la blessure est à un autre endroit, mais l'avant-bras fait mal.

Bien qu'il existe de nombreuses causes sous-jacentes de la douleur dans l'avant-bras, la plupart peuvent être traitées soit à la maison, soit par le biais de soins médicaux.

PublicitéPublicité

Causes

Quelles sont les causes de la douleur dans l'avant-bras?

La douleur à l'avant-bras peut résulter d'un certain nombre de causes. Celles-ci vont de conditions dégénératives à des blessures à des conditions médicales sous-jacentes qui endommagent les nerfs, les os ou les articulations:

syndrome du canal carpien, où le canal nerveux dans votre poignet menant à vos doigts commence à se rétrécir en appuyant sur les nerfs et en provoquant des chutes de douleur, ce qui peut entraîner des blessures telles que des fractures osseuses, des entorses ou des dommages aux ligaments

problèmes de veines et de circulation

comme le tennis ou le golf

blessures dues à une surutilisation, comme une mauvaise posture, comme une mauvaise posture du cou ou les épaules courbées légèrement vers l'avant, qui peuvent comprimer les nerfs de l'avant-bras; qui peut être le résultat de conditions médicales telles que le diabète ou les troubles thyroïdiens

En savoir plus: Conseils pour le traitement de la douleur nerveuse diabétique »

Vous pourriez être en mesure d'identifier exactement la cause sous-jacente de votre douleur. D'autres fois, vous ne pouvez pas être sûr de la façon dont les symptômes se sont produits. Votre médecin peut vous aider à déterminer s'il y a des dommages sous-jacents aux os, aux articulations ou aux nerfs, ou si une autre affection pourrait causer vos symptômes.

Vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous avez une fracture osseuse visible ou si vous entendez des claquements, des cliquetis ou des craquements particuliers liés à une blessure à l'avant-bras.

Publicité

Traitements à domicile

Que pouvez-vous faire à la maison pour traiter la douleur dans l'avant-bras?

Les traitements de la douleur dans l'avant-bras peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente.

Traitements à domicile

Le repos de votre avant-bras peut généralement aider à réduire le degré d'inflammation.

Le givrage de la zone touchée avec un sac de glace recouvert de tissu pendant 10 à 15 minutes peut aussi aider à réduire le gonflement.

La prise d'un analgésique en vente libre, tel que l'ibuprofène (Advil) ou l'acétaminophène (Tylenol), peut aider à réduire l'enflure et l'inconfort.

Une attelle ou un bandage qui limite la mobilité pendant que la blessure guérit peut aussi aider.

• Continuez à lire: Premiers soins pour les fractures et les fractures »
• Étirements
• Parfois, les médecins peuvent recommander des exercices d'étirement et de renforcement pour réduire la douleur dans l'avant-bras. Cependant, vous ne devriez pas commencer un programme d'exercice ou d'étirement sans l'approbation d'un médecin. Sinon, vous risquez d'aggraver une blessure.
• Vous pourriez avoir besoin de glacer votre avant-bras après ces exercices pour réduire l'inconfort et l'enflure qui peuvent survenir.

Étirement extenseur du poignet

Cet étirement aide à réduire la tension associée à la douleur dans l'avant-bras, en particulier si la cause est due au syndrome du canal carpien.

Tenez votre bras parallèle au sol, en partant de l'épaule. Tourne la main pour qu'elle soit tournée vers le bas.

Utilisez la main opposée pour tirer votre main tendue vers le bas et vers votre corps, en pliant votre poignet et en vous étirant sur le dessus de votre main et de votre avant-bras.

Faites légèrement pivoter le bras vers l'intérieur pour sentir un étirement supplémentaire.

Maintenez cette position pendant 20 secondes.

1. Répétez cinq fois de chaque côté.
2. Tour de poignet
3. Renforcez vos muscles de l'avant-bras avec cet exercice, qui nécessite un minimum d'équipement.
4. Saisissez une boîte de légumes ou une soupe dans votre main, en la tenant à la hauteur des épaules. Commencez avec la paume vers le haut.
5. Tournez votre bras et votre poignet vers l'endroit où votre paume est tournée vers le bas.

Continuez d'alterner votre paume vers le haut et vers le bas.

Effectuez trois séries de 10 répétitions.

1. Si cet exercice est trop douloureux pour que vous ayez à faire avec le bras tendu, vous pouvez faire cet exercice en position assise et reposer votre coude sur votre cuisse au lieu de cela.
2. Courbe de coude
3. Bien que l'exercice puisse ressembler à une courbure de biceps, cela se concentre sur le ciblage et l'étirement de l'avant-bras.
4. Tenez-vous droit avec vos bras à vos côtés.

Pliez votre bras droit vers le haut, en permettant à l'intérieur de votre main de toucher votre épaule. Si vous ne pouvez pas atteindre votre épaule, étirez-vous le plus près possible de votre épaule.

Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes.

Abaissez votre main et répétez l'exercice 10 fois.

1. Répétez l'exercice avec le bras opposé.
2. Lire la suite: 9 remèdes maison pour le soulagement du canal carpien »
3. Injections et chirurgies
4. Il arrive que votre médecin vous recommande une injection de cortisone anti-inflammatoire. Cela peut réduire l'inflammation dans les muscles qui peuvent causer des douleurs à l'avant-bras.
5. Lire la suite: Qu'est-ce qu'une poussée de cortisone?»

Si cela n'aide pas votre douleur à l'avant-bras, votre médecin pourrait vous suggérer des méthodes chirurgicales pour réduire la douleur. Voici des exemples de ces procédures:

libération du tendon

libération du canal carpien

Cependant, les chirurgies doivent toujours être considérées comme un dernier traitement si les mesures et les exercices à domicile échouent. Habituellement, votre médecin ne les recommandera pas à moins que votre blessure soit aiguë ou que vous n'ayez pas répondu à des traitements non chirurgicaux de 6 à 12 mois.

PublicitéPublicité

• Plats à emporter
• Plats à emporter

Beaucoup de personnes souffrant de douleurs à l'avant-bras peuvent traiter leurs symptômes avec succès sans chirurgie. Reposez votre avant-bras lorsque la douleur commence à se produire et consultez un médecin si vos symptômes s'aggravent au lieu de s'améliorer.