Vitamine B12 et acide folique Non Miracle Brain-Boosters
Table des matières:
- En savoir plus sur les vitamines: peuvent-elles stimuler la mémoire? »
- "Ceci est en accord avec l'ensemble du tableau clinique de B12-lié à des troubles de la mémoire", a déclaré Zwerling.
La vitamine B12 et l'acide folique peuvent ne pas offrir le type de stimulation cérébrale aux aînés suggéré par des recherches antérieures. Dans une nouvelle étude plus vaste, des scientifiques néerlandais ont constaté que les personnes prenant ces suppléments pendant deux ans n'avaient pas d'amélioration significative des performances cognitives.
Des études observationnelles antérieures ont fait allusion aux bienfaits de l'acide folique et de la vitamine B12 pour prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer, suscitant l'intérêt d'utiliser ces composés pour améliorer la fonction cérébrale. Cependant, des essais contrôlés randomisés ultérieurs ont été moins convaincants.
PublicitéPerspectives précoces de la démence- Changements subtils de la mémoire à court terme
- Difficulté à trouver les bons mots
- Changements d'humeur
- Apathie
- Difficulté à faire les choses normales
- Confusion < Difficulté à suivre les scénarios
- Un sens de la direction défaillant
- Être répétitif
- Lutter pour s'adapter au changement
L'étude actuelle, l'une des plus importantes pour tester l'utilisation à long terme de ces suppléments sur la mémoire et les capacités de réflexion, a été conçue pour fournir une image plus claire. "Puisque les niveaux d'homocystéine peuvent être abaissés avec des suppléments d'acide folique et de vitamine B12, on espère que la prise de ces vitamines pourrait également réduire le risque de perte de mémoire et la maladie d'Alzheimer", a déclaré Rosalie Dhonukshe-Rutten, auteur de l'étude., nutritionniste à l'Université de Wageningen aux Pays-Bas, dans un communiqué de presse.
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Les vitamines B échouent à améliorer la mémoireL'étude, publiée en ligne hier dans la revue Neurology, comprenait plus de 2 900 hommes et femmes en bonne santé, avec un âge moyen de 74 ans et des niveaux élevés d'homocystéine dans le sang.
Des volontaires ont été randomisés pour prendre un comprimé contenant 500 microgrammes de vitamine B12 et 400 microgrammes d'acide folique, ou un comprimé placebo sans ces vitamines, tous les jours pendant les deux années de l'étude. Pour évaluer la fonction cérébrale, les chercheurs ont donné aux volontaires une variété de tests de mémoire et de réflexion au début et à la fin de l'étude.
"Alors que les taux d'homocystéine diminuaient de plus dans le groupe prenant les vitamines B que dans le groupe prenant le placebo, il n'y avait malheureusement aucune différence entre les deux groupes dans les scores de réflexion et de mémoire", explique Dhonukshe-Rutten..En savoir plus sur les vitamines: peuvent-elles stimuler la mémoire? »
La vitamine B12 peut avoir des avantages subtils
Une autre étude de deux ans, publiée en 2010 dans Neurology, a révélé que les suppléments de vitamine B12, de vitamine B6 et d'acide folique n'amélioraient pas les capacités mentales des hommes 75 et plus vieux. Huit ans après la fin de l'étude, cependant, les hommes avaient une légère diminution de leur risque de déficience cognitive, même si ce n'était pas un changement significatif.
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Certaines personnes prenant les suppléments dans la nouvelle étude à long terme ont éprouvé quelques petits effets positifs. Une analyse des données a révélé que les personnes ayant de faibles taux sanguins d'holotranscobalamine, la forme active de la vitamine B12, amélioraient leur vitesse de réflexion avec les suppléments de vitamine B12 et d'acide folique.
"Ceci est en accord avec l'ensemble du tableau clinique de B12-lié à des troubles de la mémoire", a déclaré Zwerling.
Les suppléments donnés aux deux groupes dans la nouvelle étude comprenaient également 15 microgrammes de vitamine D3, ce qui peut améliorer la fonction cérébrale à des niveaux élevés. Il est possible que la vitamine D3 ait dilué les effets des autres suppléments sur la performance mentale, bien qu'elle aurait pu simplement éliminer toute carence en vitamine D3 chez les participants.
Publicité"Les individus, en particulier les personnes âgées, diffèrent par leur métabolisme de la vitamine D et leur susceptibilité à la carence en vitamine D", a déclaré Zwerling. "Dans l'ensemble, l'utilisation de D3 a juste" égalisé le terrain de jeu "dans une population connue pour avoir des taux élevés de carence. "
Bien que cette nouvelle étude n'ait pas réussi à démontrer les bénéfices mentaux de la vitamine B12 et des suppléments d'acide folique, la vitamine B12 reste essentielle pour la santé globale.
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Découvrez: Quelles sont les causes de la démence? »« B12 est une vitamine importante pour les systèmes nerveux central et périphérique », a déclaré Zwerling. "Une carence en vitamine B12 se présente de plusieurs façons: elle peut se manifester par un engourdissement de la main, un engourdissement du pied distal, des changements cognitifs, une instabilité de la marche. "
Les gens préoccupés par leurs niveaux de vitamine B12 devraient consulter leur médecin, car d'autres problèmes de santé peuvent imiter une carence en vitamine.
PublicitéConnaître les symptômes d'une carence en vitamine B »
