Sec Janvier: Les effets sur le corps

La gueule de bois de la fête du Nouvel An a finalement été levée.

Pour beaucoup, la fin de la brume après les vacances signifie le début de la nouvelle année avec un "Janvier sec", quand une personne passe un mois sans alcool.

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L'idée de devenir un 30

Il est devenu si populaire qu'un organisme de bienfaisance du Royaume-Uni, appelé Alcohol Concern, en a fait une campagne annuelle.

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Il n'y a pas d'études approfondies sur les effets à long terme de Dry January, mais il y a eu peu de recherches médicales sur la façon dont les gens s'en sortent pendant ce mois et dans les mois qui suivent.

Une étude menée après 857 adultes britanniques a révélé que certaines personnes avaient déclaré consommer moins d'alcool six mois après avoir participé au mois de janvier sec.

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ne semble pas être un effet «rebond», où après un mois d'abstinence d'alcool, les nking dans les mois suivants.

Un des co-auteurs de l'étude a travaillé à Alcohol Concern, qui fait la promotion de la campagne annuelle Dry January.

Les gains à court terme

Dr. Roy Buchinsky, directeur du mieux-être au centre médical des hôpitaux universitaires de Cleveland, a déclaré qu'il est clair que même l'abstinence à court terme peut améliorer la santé.

Cela peut aider «d'un point de vue physique, évidemment, des choses comme la régénération du foie, permettant à notre foie de faire une pause dans l'alcool», a-t-il ajouté.

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Buchinsky a également déclaré que l'alcool peut perturber les habitudes de sommeil, alors renoncer à l'alcool peut aider certaines personnes à se reposer une meilleure nuit.

Il a ajouté que s'abstenir de boire signifie que les gens limitent les «calories liquides» associées à l'alcool, ce qui pourrait aider les gens désireux de perdre ces kilos de vacances.

Comme l'alcool est un dépresseur, il peut aussi affecter les états mentaux des gens.

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"Cela peut causer un peu de blues hivernal, donc en s'abstenant de consommer de l'alcool, cela pourrait certainement aussi aider les gens en termes d'émotions", a-t-il dit.

Y a-t-il des avantages à long terme?

Buchinsky a déclaré qu'à long terme, il n'est pas clair qu'un mois de janvier sec peut donner un coup de pouce significatif à la santé d'une personne, surtout si elle recommence à boire en février.

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Cependant, il a dit que la pratique pourrait donner aux gens l'occasion de prêter attention à ce qu'ils boivent et quand ils boivent.

"Le mois de janvier sec est un bon concept car il nous rend plus attentifs", a-t-il déclaré. Buchinsky a déclaré qu'il est possible que pour certaines personnes qui ont abusé pendant la saison des vacances, la réduction du nombre de boissons qu'ils consomment peut les aider à réinitialiser leurs habitudes de consommation d'alcool pour l'année.

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"J'aime dire, comme janvier, le reste de l'année", a-t-il déclaré. "Je pense que cela revient à plus d'équilibre, à faire des choses en équilibre, plutôt que d'aller trop loin. "

Dr. Scott Krakower, chef d'unité adjoint de psychiatrie au Zucker Hillside Hospital à New York, a déclaré qu'il n'y avait pas de données claires si un mois sans boire est utile ou nuisible à long terme pour des changements de comportement.

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Krakower a dit craindre que certaines personnes puissent recommencer à boire avec vigueur après un mois d'abstinence.

"Je suis un peu préoccupé par cet effet réciproque qui pourrait se produire à partir de la réponse tout ou rien à la consommation d'alcool", a-t-il dit à Healthline.

Krakower a dit qu'il serait préoccupé par le fait que ces extrêmes n'aident pas les gens à modifier à long terme leur comportement en matière de consommation d'alcool.

"Une façon de faire, c'est:" Je me remodèle, donc je vais de l'avant ", a-t-il dit. "L'autre façon est," J'ai été capable de retenir l'alcool pendant si longtemps et maintenant je peux me récompenser avec plus de boisson comme une chose de célébration en Février. '"