Insomnie: causes, symptômes, diagnostic et traitement

Vue d'ensemble

L'insomnie est un trouble du sommeil. Les personnes souffrant d'insomnie ont de la difficulté à s'endormir, à rester endormi ou aux deux. Ils ne se sentent pas frais quand ils se réveillent de leur sommeil. Cela peut entraîner de la fatigue et d'autres symptômes. L'insomnie peut être diagnostiquée comme étant à court terme, aiguë ou à long terme, aussi appelée chronique.

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Facteurs de risque

Facteurs de risque d'insomnie

L'insomnie peut survenir à tout âge et touche plus les femmes que les hommes. Selon l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, les personnes présentant certains facteurs de risque sont plus susceptibles d'avoir de l'insomnie. Ces facteurs de risque comprennent:

• niveaux de stress élevés
• troubles émotionnels, tels que dépression ou détresse, liés à un événement traumatique de la vie
• faible revenu
• voyageant dans différents fuseaux horaires
• 999> mode de vie sédentaire
• changements dans les heures de travail ou les quarts de nuit
• publicité

Causes

Causes d'insomnie

Insomnie aiguë

L'insomnie aiguë est typiquement causée par le stress ou un événement bouleversant. Cela peut durer des jours, voire des semaines.

Insomnie chronique

L'insomnie chronique survient trois fois par semaine pendant trois mois ou plus. Ce type d'insomnie est souvent secondaire à un autre problème ou une combinaison de problèmes, tels que:

problèmes de santé

• problèmes psychologiques
• abus de substances
• L'insomnie primaire peut être déclenchée par des changements dans la vie, comme un horaire de travail en constante évolution.

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Symptômes

Symptômes d'insomnie

Les personnes souffrant d'insomnie signalent généralement au moins l'un de ces symptômes:

se réveillant trop tôt le matin

• sommeil non réparateur
• rester endormi
• Ces symptômes d'insomnie peuvent entraîner d'autres symptômes, comme de la fatigue, des changements d'humeur et de la difficulté à se concentrer sur les tâches pendant la journée.

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Diagnostiquer

Diagnostiquer l'insomnie

Votre médecin vous posera des questions sur:

état de santé

• environnement social
• état psychologique / émotionnel
• historique de sommeil
• fournira des informations pouvant aider à trouver les causes sous-jacentes des problèmes de sommeil. Vous pouvez être invité à:

consigner un enregistrement de sommeil

• lorsque vous vous endormez
• notez si vous vous êtes réveillé à plusieurs reprises
• indiquez à quelle heure vous vous réveillez chaque jour
• Un journal de sommeil vous indique Docteur une image de vos habitudes de sommeil. Le médecin peut également ordonner des tests médicaux ou des analyses de sang pour éliminer les problèmes médicaux qui peuvent interférer avec votre sommeil.

Parfois, une étude du sommeil est recommandée. Pour cela, vous passerez la nuit dans un centre de sommeil. Des électrodes seront placées sur votre corps, ce qui permettra d'enregistrer les ondes cérébrales et les cycles de sommeil. Les informations neuroélectriques et physiologiques de ce type d'étude fournissent à votre médecin des informations diagnostiques potentiellement importantes sur vos problèmes de sommeil.

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Traitement

Traitement de l'insomnie

Il existe des traitements pharmaceutiques et non pharmaceutiques contre l'insomnie. Votre médecin peut vous parler des traitements qui pourraient vous convenir. Vous devrez peut-être essayer un certain nombre de traitements différents avant de trouver celui qui est le plus efficace pour vous.

Une formation sur l'hygiène du sommeil peut être recommandée. Parfois, les comportements qui interfèrent avec le sommeil causent l'insomnie. La formation sur l'hygiène du sommeil peut vous aider à modifier certains de ces comportements perturbateurs, tels que:

Éviter les boissons contenant de la caféine au coucher.

• Éviter les exercices près de l'heure du coucher.
• Réduisez le temps passé sur votre lit lorsque vous n'avez pas l'intention de dormir, comme regarder la télévision ou surfer sur le Web avec votre téléphone portable.
• S'il y a un trouble psychologique ou médical sous-jacent qui contribue à votre insomnie, l'obtention d'un traitement approprié peut atténuer les difficultés de sommeil.

Parfois, les médicaments sont utilisés pour traiter l'insomnie. Un exemple d'un médicament en vente libre qui peut être utilisé pour le sommeil est un antihistaminique, comme la diphenhydramine (Benadryl). Les médicaments comme ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires, il est donc important de consulter un médecin avant de commencer à prendre un médicament en vente libre contre l'insomnie.

Consultez votre médecin avant d'utiliser l'un des médicaments suivants pour traiter votre insomnie:

médicament

• médicament
• supplément
• Il pourrait y avoir des effets secondaires dangereux ou des interactions médicamenteuses. Tous les médicaments «d'aide au sommeil» ne conviennent pas à tous. De nombreux cas d'insomnie peuvent être gérés de manière beaucoup plus efficace par des changements de style de vie ou d'autres remèdes.

L'insomnie n'est pas seulement une nuisance ou un petit inconvénient. C'est un véritable trouble du sommeil, et il peut être traité. Si vous pensez souffrir d'insomnie, parlez-en à votre médecin. En explorant les causes possibles, vous pouvez obtenir le traitement approprié et sûr dont vous avez besoin.