Thé vert pendant l'allaitement: Nocif pour le bébé?

Lorsque vous allaitez, vous devez faire très attention à votre alimentation.

Les choses que vous mangez et que vous buvez peuvent être transférées à votre bébé grâce à votre lait. Il est conseillé aux femmes qui allaitent d'éviter l'alcool, la caféine et certains médicaments.

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Vous avez probablement entendu dire que le thé contient moins de caféine que le café et que le thé vert est considéré comme sain en raison de ses antioxydants. Alors est-il sécuritaire de boire du thé vert pendant que vous allaitez?

Lisez la suite pour en savoir plus sur la teneur en caféine du thé vert et sur ce que les médecins recommandent aux femmes pendant l'allaitement.

Allaitement et caféine

Les médecins ne recommandent pas de donner de la caféine aux jeunes enfants, et il en va de même pour les bébés. Alors que la recherche n'a montré aucun effet secondaire permanent ou potentiellement mortel de boire de la caféine pendant l'allaitement, il peut certainement causer des problèmes. Les bébés exposés à la caféine dans le lait maternel peuvent être plus irritables ou avoir des troubles du sommeil. Et personne ne veut un bébé difficile si cela peut être évité.

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Dr. Sherry Ross, OB-GYN et experte en santé des femmes au Providence Saint John's Health Centre de Santa Monica, en Californie, a déclaré: «La caféine peut rester dans votre système pendant cinq à 20 heures. Si vous prenez des médicaments, avez une masse grasse plus élevée ou d'autres problèmes médicaux, il peut rester plus longtemps. "

La caféine peut rester dans le système d'un nouveau-né beaucoup plus longtemps que le système d'un adulte, donc vous pourriez avoir affaire à des irritations et des problèmes de sommeil pendant un certain temps.

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Thé vert et caféine

Quel est le contenu en caféine? 8 onces de thé vert contient 24 à 45 mg de caféine

Le thé vert n'a certainement pas autant de caféine que le café, et vous pouvez même obtenir des variétés sans caféine. Une portion de 8 onces de thé vert régulier a environ 24 à 45 mg, comparativement à 95 à 200 mg dans le café infusé.

Qu'est-ce qui est considéré comme sûr?

"En général, vous pouvez boire une à trois tasses de thé vert par jour et n'avoir aucun effet néfaste sur votre nouveau-né", explique le Dr Ross. "Il est recommandé de ne pas consommer plus de 300 mg de caféine par jour si vous allaitez. "

Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), le lait maternel contient moins de 1% de la caféine ingérée par la mère. Si vous ne buvez pas plus de trois tasses, vous devriez être OK.

AAP note également qu'après cinq boissons caféinées ou plus, vous pouvez commencer à remarquer que le bébé devient difficile. Cependant, les métabolismes des gens traitent différemment la caféine. Certaines personnes ont une tolérance plus élevée que d'autres, et cela peut aussi être vrai pour les bébés. C'est une bonne idée de faire attention à combien vous buvez et voir si vous remarquez des changements dans le comportement de votre bébé en fonction de votre consommation de caféine.

Vous devez garder à l'esprit que le chocolat et les boissons gazeuses contiennent également de la caféine. La combinaison de ces éléments avec votre consommation de thé augmentera votre consommation globale de caféine.

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Alternatives

Si vous craignez d'avoir trop de caféine dans votre thé, il existe des options sans caféine pour le thé vert. Certains thés noirs contiennent naturellement moins de caféine que les thés verts. Même si les produits sans caféine contiennent encore une petite quantité de caféine, ce sera nettement moins.

Autres thés sans caféine pouvant être consommés sans danger pendant l'allaitement:

• thé blanc
• thé à la camomille
• thé au gingembre
• thé à la menthe poivrée
• pissenlit
• églantier

À emporter

Une ou deux tasses de thé ne risquent pas de causer des problèmes. Pour les mamans qui ont vraiment besoin d'une réparation sérieuse de la caféine de temps en temps, c'est faisable. Avec un peu de planification, c'est OK d'avoir une plus grande portion ou une tasse supplémentaire. Pomper suffisamment de lait pour stocker dans le réfrigérateur ou le congélateur pour les prochaines tétées de votre bébé.

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"Si vous sentez que vous avez consommé quelque chose d'insalubre pour votre bébé, il vaut mieux" pomper et jeter "pendant 24 heures. Après 24 heures, vous pouvez reprendre l'allaitement en toute sécurité », explique le Dr Ross.

La pompe et la benne font référence au pompage de votre lait et à son élimination sans nourrir votre bébé. De cette façon, vous travaillez à travers le lait qui pourrait contenir trop de caféine.