13 Semaines Enceinte: symptômes, pourboires et plus

Aperçu

À 13 semaines, vous entrez maintenant vos derniers jours du premier trimestre. Les taux de fausses couches diminuent considérablement après le premier trimestre. Il se passe aussi beaucoup de choses avec votre corps et votre bébé cette semaine. Voici ce que vous pouvez attendre:

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Votre corps

Changements dans votre corps

Lorsque vous entrez dans votre deuxième trimestre, vos niveaux hormonaux disparaissent lorsque votre placenta reprend la production.

Gain de poids à la semaine 13Votre premier trimestre tire à sa fin. À ce stade, gagner entre 1 et 4 livres est considéré comme normal dans une grossesse en santé. Par exemple, si vous pesiez 145 livres lorsque vous êtes enceinte, vous devriez vous attendre à peser entre 146 et 149 livres cette semaine.

Votre ventre continue de s'étendre et de sortir de votre bassin. Si vous n'avez pas commencé à porter des vêtements de maternité, vous pourriez vous sentir plus à l'aise avec la pièce supplémentaire et l'étirement que procurent les panneaux de grossesse. En savoir plus sur les douleurs abdominales pendant la grossesse.

Votre bébé

À 13 semaines, votre bébé a atteint à peu près la taille d'un peapod. Les intestins de votre bébé, qui ont passé les dernières semaines dans le cordon ombilical, reviennent à l'abdomen. Le tissu autour de la tête, des bras et des jambes de votre bébé s'enfonce lentement dans l'os. Votre petit a même commencé à uriner dans le liquide amniotique. La plupart de ce liquide sera composé de l'urine de votre bébé à partir de maintenant jusqu'à la fin de votre grossesse.

Au cours des prochaines semaines (habituellement de 17 à 20 semaines), vous serez probablement en mesure d'identifier le sexe de votre bébé par échographie. Si vous avez un rendez-vous prénatal à venir, vous devriez entendre le rythme cardiaque avec l'utilisation d'une machine Doppler. Vous pouvez acheter une machine similaire pour la maison, mais sachez qu'ils peuvent être difficiles à utiliser.

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Twins

Développement Twin à la semaine 13

A la fin de cette semaine, vous aurez atteint le deuxième trimestre! Cette semaine, vos bébés mesurent près de 4 pouces et pèsent chacun plus d'une once. Des tissus qui finiront par devenir des bras et des jambes et de l'os autour de la tête de vos jumeaux se forment cette semaine. Vos petits ont également commencé à uriner dans le liquide amniotique qui les entoure.

Symptômes

13 semaines de symptômes de grossesse

À la 13e semaine, vous remarquerez que vos premiers symptômes commencent à s'estomper et que vous vous retrouverez dans un état confortable avant d'entrer complètement dans votre deuxième trimestre. Si vous éprouvez encore des nausées ou de l'épuisement, vous pouvez vous attendre à diminuer les symptômes dans les semaines à venir.

Vous pouvez également ressentir:

épuisement
énergie accrue
douleur ligamentaire ronde
seins qui fuient

plus d'énergie

En plus des douleurs ligamentaires rondes et des symptômes persistants du premier trimestre, vous devriez commencer à ressentir plus énergique.Certains appellent le deuxième trimestre la «lune de miel» de la grossesse parce que la plupart des symptômes s'estompent. Avant que vous le sachiez, vous serez au troisième trimestre et éprouverez de nouveaux symptômes comme des chevilles enflées, des maux de dos et un sommeil agité.

Douleur ligamentaire

Votre utérus continue sa croissance rapide. Vous devriez être capable de sentir le sommet juste au-dessus de votre os iliaque. En conséquence, vous pouvez commencer à ressentir des douleurs abdominales aiguës, appelées douleurs rondes des ligaments, lorsque vous vous levez ou changez de position trop rapidement. Dans la plupart des cas, ces sensations ne sont pas des symptômes de quelque chose de sérieux. Mais si vous avez de la douleur associée à de la fièvre, des frissons ou des saignements, appelez votre médecin.

Leaky tits

Vos seins changent également. Dès le deuxième trimestre, vous commencerez à produire du colostrum, précurseur du lait maternel. Le colostrum est de couleur jaune ou orange clair et épais et collant. Vous remarquerez peut-être que vos seins fuient de temps en temps, mais à moins d'avoir de la douleur ou de l'inconfort, c'est une partie de la grossesse parfaitement normale.

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Choses à faire

Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé

Il n'est jamais trop tard pour commencer de saines habitudes alimentaires qui nourriront votre corps et votre bébé. Concentrez-vous sur les aliments entiers qui contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de bons gras. Toast de grains entiers avec du beurre de cacahuète est une bonne façon de commencer la journée. Les fruits riches en antioxydants, comme les baies, font des collations merveilleuses. Essayez d'intégrer des protéines maigres provenant des haricots, des œufs et des poissons gras dans vos repas. Rappelez-vous juste de:

fruits de mer riches en mercure
fruits de mer crus, y compris les sushis
viandes mal cuites
charcuteries, bien qu'elles soient généralement considérées comme sûres si vous les réchauffez avant de manger
non pasteurisées les aliments, qui comprennent beaucoup de fromages à pâte molle
fruits et légumes non lavés
œufs crus
caféine et alcool
certains tisanes

L'exercice est toujours recommandé si votre médecin vous l'a autorisé. La marche, la natation, le jogging, le yoga et les poids légers sont d'excellentes options. À 13 semaines, vous devriez commencer à trouver des alternatives aux exercices abdominaux, comme les situps, qui vous obligent à rester à plat sur votre dos. Le poids croissant de votre utérus peut diminuer le flux sanguin vers votre cœur, vous rendant étourdi, et à son tour, ralentir l'apport d'oxygène à votre bébé. Lisez à propos des meilleures applications d'exercice de grossesse de 2016.

Appeler le médecin

Quand appeler votre médecin

Toujours contacter votre médecin si vous ressentez des crampes pelviennes ou abdominales, des saignotements ou des saignements, comme ceux-ci peuvent être des signes de fausse couche. Aussi, si vous éprouvez de l'anxiété, de la dépression ou un stress excessif, c'est une bonne idée de demander de l'aide. Dans une revue publiée par Current Opinion in Psychiatry, ces problèmes sont mis en évidence comme facteurs contribuant à l'insuffisance pondérale à la naissance, à l'accouchement prématuré et à la dépression post-partum.

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À emporter

Sur le deuxième trimestre

Bien que certains livres et rapports soient en désaccord sur le début exact du deuxième trimestre (entre 12 et 14 semaines), la semaine prochaine vous serez dans un territoire incontesté.Votre corps et votre bébé changent continuellement, mais vous entrez dans les semaines les plus confortables de votre grossesse. Profite pleinement. C'est le bon moment pour planifier des voyages de dernière minute ou des aventures que vous souhaitez entreprendre avant d'avoir votre bébé.