21 Semaines Enceinte: symptômes, conseils, et plus

Aperçu

Votre 21e semaine de grossesse est une autre étape importante. Vous avez franchi la moitié du chemin!

Voici à quoi s'attendre pour vous et votre bébé cette semaine.

PublicitéAdvertisement

Votre corps

Changements dans votre corps

Vous êtes probablement sensiblement enceinte à ce stade. Vous avez peut-être commencé à porter des vêtements de maternité ou des vêtements plus gros pour accommoder votre ventre qui grandit.

Votre bébé bouge fréquemment et vous devriez ressentir ses mouvements, même s'ils peuvent être légers et difficiles à reconnaître.

Gain de poids à la semaine 21 Si vous avez commencé votre grossesse avec un IMC entre 18. 5 et 24. 9, vous devriez vous attendre à gagner un total de 9 à 19 livres à la fin de la semaine 21.

Votre bébé <999 > Votre bébé

Votre bébé mesure plus de 8 1/2 pouces de long de la couronne au talon et pèse environ 12 onces. C'est à peu près la taille d'une carotte.

Cette semaine, les yeux de votre bébé peuvent s'ouvrir. Votre bébé peut également avaler du liquide amniotique, et leurs minuscules empreintes de doigt et d'orteil peuvent être perceptibles.

publicitéPublicitéPublicité

Jumeaux

Développement jumelé à la semaine 21

Le point médian de votre grossesse est le bon moment pour commencer à planifier la pépinière. Vous pourriez vous demander si vous aurez besoin de deux crèches. L'American Academy of Pediatrics met en garde contre l'utilisation de la même zone de sommeil pour plusieurs bébés. Chaque bébé devrait avoir son propre espace de sommeil pour des raisons de sécurité.

Symptômes

21 semaines symptômes de grossesse

Beaucoup de femmes continuent à se sentir physiquement pendant tout leur deuxième trimestre, mais certains symptômes peuvent encore se manifester à la 21e semaine. Vos seins peuvent avoir grossi et vous pourriez avoir des vergetures. Vous pouvez également éprouver des symptômes supplémentaires, y compris:

varices

Comme votre utérus se développe, vous pouvez développer des varices dans vos jambes, la vulve ou le rectum. Ceux-ci peuvent rester après l'accouchement, bien que dans de nombreux cas, ils s'améliorent ou disparaissent après une courte période.

Pour prévenir ou réduire l'apparence des varices, vous pouvez essayer l'une des méthodes suivantes:

Élevez vos jambes plus haut que votre cœur.

• Ne vous asseyez pas ou ne vous tenez pas au même endroit pendant de longues périodes. Prenez des pauses fréquentes et promenez-vous.
• Maintenez un poids de grossesse en santé.
• Prévenez la constipation en mangeant suffisamment de fibres, en buvant beaucoup de liquides et en utilisant un adoucissant approuvé par le médecin si nécessaire.
• Infections des voies urinaires

Les infections des voies urinaires (IVU) sont fréquentes au cours de la grossesse. Cela est souvent dû au poids supplémentaire de l'utérus sur la vessie, qui peut bloquer le flux urinaire. Buvez beaucoup de liquides pour aider à prévenir cela. Ne tardez pas lorsque vous ressentez le besoin d'uriner. En savoir plus sur la façon de traiter une infection urinaire pendant la grossesse.

Soyez à l'affût des symptômes de l'IU tels que:

douleur ou brûlure pendant la miction

• miction fréquente (plus que ce qui est normal pour vous)
• urgence d'uriner
• douleur ou crampes au pubis < 999> frissons
• fièvre
• urine trouble et / ou malodorante
• La plupart des infections urinaires sont traitées avec succès par des antibiotiques prescrits par votre médecin, qui sont également sans danger pour le bébé.
• Si une infection urinaire n'est pas traitée, l'infection peut se propager aux reins. Les symptômes d'une infection rénale comprennent:

maux de dos

frissons

• fièvre
• nausées
• vomissements
• Une infection rénale pendant la grossesse est une urgence. Cela peut provoquer un accouchement prématuré ou un faible poids à la naissance.
• Peaux grasses et acnéiques

Vous pouvez constater une augmentation des éruptions cutanées. Cela peut être dû aux hormones provoquant une surproduction d'huile.

Pour combattre l'acné accrue, procédez comme suit:

Lavez votre visage avec un nettoyant doux et de l'eau tiède le matin et le soir, et après l'effort.

Utilisez des produits cosmétiques sans huile.

• Lavez les cheveux gras tous les jours.
• PublicitéPublicité
• Choses à faire

Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé

Les National Institutes of Health (NIH) indiquent que les femmes devraient gagner 2 à 4 livres par mois au cours du deuxième trimestre. Vous n'avez pas besoin de doubler votre apport alimentaire pour atteindre vos objectifs de gain de poids.

Les femmes de poids normal avant la conception ont seulement besoin d'environ 300 calories supplémentaires par jour pour soutenir une grossesse en santé. Si vous êtes aux prises avec votre régime, pensez à consulter un nutritionniste.

Si vous n'êtes pas encore inscrit aux cours de préparation à l'accouchement, c'est un bon moment. Vous pouvez également commencer à planifier la chambre de bébé et la layette de votre bébé. Il sera probablement plus facile de prendre soin de ces tâches maintenant avant que votre ventre ne croisse à un point où ils sont plus difficiles.

Certaines femmes craignent d'avoir des rapports sexuels pendant la grossesse, surtout à mesure que la grossesse progresse et que votre bébé grandit. Le sexe est sans danger pour vous et votre bébé pendant une grossesse non compliquée et à risque normal. En fait, grâce à l'augmentation du flux sanguin, vous pouvez apprécier le sexe plus.

Mais si vous avez une grossesse à haut risque, assurez-vous de consulter votre médecin au sujet de la sécurité de l'activité sexuelle.

Publicité

Appeler le médecin

Quand appeler le médecin

Appelez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:

saignement vaginal

augmentation des pertes vaginales

• écoulement avec odeur < 999> fièvre
• frissons
• douleur avec miction
• douleur abdominale basse ou crampes
• Il est également important de prendre soin de votre santé émotionnelle et physique. Les hormones, l'inconfort physique et la gestion d'un travail ou d'autres enfants à la maison peuvent tous causer du stress. Un peu de stress est normal, mais si vous souffrez de stress chronique, cela peut avoir un impact sur votre bébé.
• Si vous sentez que votre stress est hors de l'ordinaire, appelez votre médecin. Le counseling peut être utile. Manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation peuvent aussi vous aider à gérer le stress.
• PublicitéPublicité

À emporter

Un temps de changement rapide

Maintenant que vous êtes dans votre deuxième trimestre et que vous vous sentez probablement bouger, vous êtes confronté à la réalité que vous serez bientôt maman. La plupart des femmes ressentent un regain d'énergie et sont moins mal à l'aise cette semaine. Profitez de la planification pour l'arrivée de votre bébé. Et consultez les meilleures applications d'exercice de grossesse de 2016.