7 Allégations de santé À propos de l'astaxanthine

Sous la mer

L'huile de poisson enrichie d'acides gras oméga-3 n'est pas la seule chose qui puisse améliorer le fonctionnement du corps humain. L'astaxanthine est un pigment caroténoïde qui se retrouve dans la truite, la microalgue, la levure et la crevette, entre autres créatures marines. On le trouve le plus souvent dans le saumon du Pacifique et c'est ce qui donne au poisson sa couleur rosée.

Anti-oxydant, l'astaxanthine aurait de nombreux avantages pour la santé. Il a été associé à une peau plus saine, à l'endurance, à la santé cardiaque, aux douleurs articulaires et peut même avoir un avenir dans le traitement du cancer.

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Antioxydant

1. Antioxydant

Comme vous le savez peut-être, les antioxydants sont bons pour vous. Les propriétés antioxydantes de l'astaxanthine fournissent la principale source des allégations santé et des avantages du supplément, en particulier lorsqu'il est utilisé pour traiter le cancer.

Il a été associé à une amélioration du flux sanguin et à une diminution du stress oxydatif chez les fumeurs et les personnes en surpoids. Une étude comparative de l'astaxanthine et d'autres caroténoïdes a montré qu'elle présentait l'activité antioxydante la plus élevée contre les radicaux libres.

Cancer

2. Cancer

En raison de ses propriétés antioxydantes, il y a eu beaucoup de recherches sur la façon dont l'astaxanthine pourrait aider à traiter divers cancers. Une étude a trouvé des avantages à court et à long terme pour le traitement du cancer du sein, y compris la réduction de la croissance des cellules cancéreuses du sein.

Le coût élevé de l'astaxanthine purifiée a limité son utilisation dans d'autres études et traitements anticancéreux.

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Peau

3. La peau

L'astaxanthine peut être utilisée par voie topique pour favoriser une peau saine. Une étude de 2012 a montré que la combinaison de doses astiques et orales d'astaxanthine peut aider à lisser les rides, à réduire la taille des taches et à maintenir l'hydratation de la peau. Des résultats positifs ont été obtenus chez les hommes et les femmes, mais d'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Supplément

4. Supplément de l'exercice

De nombreuses études ont porté sur la façon dont l'astaxanthine peut affecter l'endurance, ainsi que sur les niveaux de fatigue après l'exercice. Des études sur des souris montrent qu'il peut stimuler l'utilisation des acides gras par le corps, ce qui favorise l'endurance et prévient les dommages musculaires et squelettiques.

Jusqu'à présent, cependant, les preuves de ses effets sur l'exercice humain manquent encore. Une étude utilisant des sujets humains n'a trouvé aucun bénéfice d'exercice des suppléments d'astaxanthine en relation avec une lésion musculaire.

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Santé du coeur

5. Santé du cœur

Les chercheurs se penchent également sur les allégations selon lesquelles l'astaxanthine peut être bénéfique pour la santé du cœur. Une étude de 2006 a examiné les effets de l'astaxanthine sur des rats souffrant d'hypertension (pression artérielle élevée), et les résultats ont indiqué que cela pourrait aider à améliorer les niveaux d'élastine et l'épaisseur de la paroi artérielle.

D'autres allégations incluent l'idée que l'astaxanthine peut prévenir les maladies cardiaques et aider à réduire le cholestérol, mais il n'y a pas encore suffisamment de preuves pour soutenir ces utilisations.

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Douleur articulaire

6. Douleurs articulaires

L'astaxanthine pourrait également avoir un avenir dans le traitement de la douleur articulaire, y compris des affections comme la polyarthrite rhumatoïde, qui touche près d'un Américain sur cinq, et le syndrome du canal carpien. Cependant, les résultats jusqu'à présent ont été mitigés.

Certaines études montrent que l'astaxanthine peut réduire l'inflammation et les symptômes de la douleur liés à l'arthrite. Cependant, une étude sur la relation entre l'astaxanthine et le syndrome du canal carpien n'a trouvé aucune preuve à l'appui de l'allégation.

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Fécondité masculine

7. Fertilité masculine

Dans une étude de 2005, l'astaxanthine a montré des résultats positifs pour la fertilité masculine. Au cours de trois mois, l'étude en double aveugle a examiné 30 hommes différents qui souffraient auparavant d'infertilité.

Les chercheurs ont constaté des améliorations dans les paramètres des spermatozoïdes, comme la numération et la motilité, et une amélioration de la fertilité dans le groupe ayant reçu une forte dose d'astaxanthine. Comme il s'agissait d'une étude relativement à petite échelle, plus de preuves et de recherches sont nécessaires pour étayer cette affirmation.

À emporter

Obtenez du saumon dans votre ventre

Bien que le jury soit encore sur certaines de ces allégations de santé, vous pouvez être sûr que - étant un antioxydant - astaxanthine est bon pour vous.

Pour profiter de ses propriétés antioxydantes, essayez de manger du saumon une ou deux fois par semaine. Par exemple, cette recette simple pour le saumon grillé est parfaite pour un dîner léger.

Choisissez des aliments entiers comme première option pour obtenir les nutriments nécessaires. L'astaxanthine est disponible sous forme de supplément, mais la Food and Drug Administration des États-Unis ne surveille pas la fabrication ou la vente de suppléments ou d'herbes.