Troubles du sommeil et sclérose en plaques

Qu'est-ce qui vous empêche de dormir?

Points clés

La fatigue touche 75 à 95% des personnes atteintes de SP.
Il n'y a pas de cause générale de problèmes de sommeil chez les personnes atteintes de SP.
Les problèmes potentiels de sommeil liés à la SP comprennent l'apnée du sommeil, la nycturie et la narcolepsie.

La sclérose en plaques (SP) cause de nombreux symptômes qui peuvent perturber votre qualité de vie. La SP est connue en partie pour la fatigue physique qu'elle provoque. Mais les problèmes de sommeil associés à la SEP ne sont pas aussi connus.

Cette maladie neuroinflammatoire peut vous empêcher de bien dormir. Les causes des problèmes de sommeil liés à la SEP sont plus que de l'inconfort physique pour de nombreux patients. Parlez à votre médecin de l'une ou plusieurs des causes possibles suivantes si vous souffrez de SP et avez de la difficulté à dormir.

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Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une maladie grave. Il se caractérise par de fréquentes pauses respiratoires pendant votre sommeil. Vos poumons rattrapent après ces pauses respiratoires en prenant des souffles d'air profonds. Cette condition peut vous faire ronfler violemment. Vous pouvez même étouffer de la privation d'oxygène. Cela peut également vous causer une fatigue excessive pendant la journée.

Les spasmes nerveux associés à la SEP peuvent causer une apnée du sommeil. L'apnée doit être immédiatement traitée par un spécialiste du sommeil afin de prévenir les dommages à long terme.

Nocturie

La nycturie est un problème de sommeil que connaissent de nombreux patients atteints de SP. Avoir la nycturie signifie que vous vous réveillez fréquemment au milieu de la nuit avec de fortes envies d'uriner. Vous ne libérez pas beaucoup d'urine la plupart du temps mais vous vous réveillez quand même.

Les médicaments hyperactifs pour la vessie peuvent aider à traiter la nycturie. Ces médicaments peuvent calmer les muscles de la vessie et diminuer votre fréquence urinaire causée par des spasmes de la vessie.

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PLMS

Mouvements périodiques des membres dans le sommeil

Les mouvements périodiques des membres dans le sommeil (PLMS) sont caractérisés par des mouvements involontaires pendant les périodes de repos. Ceux-ci peuvent être aussi petits que les mouvements des orteils, ou aussi importants que les flexions des jambes au niveau du genou. Les grands mouvements PLMS sont susceptibles de vous réveiller au milieu de la nuit.

Malheureusement, les médicaments contre la SP ne peuvent pas soulager le PLMS. Un spécialiste du sommeil, cependant, pourrait être en mesure d'aider à traiter PLMS.

Hypersomnie

L'hypersomnie vous fait vous sentir excessivement fatigué pendant la journée. Ce qui distingue l'hypersomnie est que la fatigue n'est pas liée à un sommeil interrompu la nuit. Les patients atteints de SEP qui souffrent d'hypersomnie peuvent faire des siestes fréquentes pendant la journée, quel que soit le nombre d'yeux fermés qu'ils obtiennent la nuit. Ces siestes peuvent arriver à des moments inappropriés, comme pendant le travail, et peuvent vous attirer dans les profondeurs de sommeil.L'hypersomnie peut également causer de l'irritabilité et de l'anxiété.

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Narcolepsie

La narcolepsie est un trouble qui perturbe les cycles veille-sommeil. Une «crise de sommeil» provoque une somnolence incontrôlable et peut survenir à n'importe quel moment. Une réaction auto-immune dans le cerveau peut provoquer une narcolepsie.

La plupart des cas de narcolepsie sont dus à de faibles taux de neurotransmetteurs appelés hypocrétines, produits par l'hypothalamus. Une étude de 2012 a indiqué que les lésions du tronc cérébral et hypothalamique résultant de la SEP peuvent entraîner une narcolepsie symptomatique.

Stress et dépression

Le stress et la dépression sont d'autres symptômes de la SP qui peuvent aussi vous garder éveillé la nuit. L'anxiété peut être un précurseur du stress, ce qui peut rendre difficile de s'endormir.

La fatigue et la dépression vont souvent de pair, alors la relaxation avant le coucher est la clé. Une routine de relaxation peut vous aider à faire face au stress et à la dépression afin que vous puissiez dormir plus sainement avec peu de perturbations. Les antidépresseurs peuvent également aider à traiter l'insomnie et la fatigue liées à la SEP.

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Autres causes

Exclusion d'autres causes

Il est important que votre médecin évalue vos problèmes de sommeil. L'apnée du sommeil, l'hyperactivité vésicale et l'hypersomnie peuvent être des affections autonomes qui ne sont pas nécessairement causées par la SP. Les autres causes possibles comprennent la thyroïde (hypothyroïdie), l'obésité et les infections de la vessie. Faire cette détermination est important pour trouver les bons traitements et médicaments.

Ne prenez jamais d'automédication pour un problème de sommeil. Cela pourrait interférer avec votre plan de traitement de la SP et votre état de santé général.

Dormir mieux

Atteindre une bonne nuit de sommeil

La fatigue touche de 75 à 95% des personnes atteintes de SP. Mais ce symptôme commun n'a pas les mêmes causes générales pour les personnes atteintes de SEP. Assurez-vous de parler à votre médecin de vos symptômes, ainsi que des médicaments qui peuvent aider à résoudre les problèmes de sommeil spécifiques que vous éprouvez. Une meilleure nuit de sommeil peut vous aider à combattre la fatigue liée à la SEP, ainsi qu'à lutter contre les conséquences physiques de l'état sur votre corps.

La cohérence est l'une des meilleures mesures à prendre pour résoudre les problèmes de sommeil. Vous devriez faire un effort pour aller au lit à la même heure tous les soirs sans distractions. Réservez votre lit pour dormir seul. Lire, utiliser votre ordinateur ou votre téléphone ou regarder la télévision au lit peut vous empêcher de vous endormir. Lorsque vous arrivez dans le lit, vous devez vous assurer que votre environnement est calme, sombre et relaxant. Aussi, essayez de vous réveiller à la même heure tous les matins.