Les meilleures applications sur l'insomnie de 2017

Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, des avis des utilisateurs et de la fiabilité globale en tant que source de soutien pour les personnes souffrant d'insomnie. Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un courriel à nominations @ healthline. com.

Être capable d'obtenir la quantité de sommeil dont votre corps a besoin est une partie importante de la gestion de votre santé. Mais l'enregistrement de ce nombre magique de zzz ne vient pas facilement pour beaucoup d'entre nous. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), un quart de la population américaine déclare ne pas dormir suffisamment de temps en temps, et près de 10% souffrent d'insomnie chronique.

L'insomnie peut être causée par des conditions médicales comme l'asthme et la douleur chronique. Il peut aussi être causé par des problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression. En outre, avoir de l'insomnie au fil du temps peut également causer ou aggraver des problèmes de santé comme l'hypertension et la dépression. Mais il existe des traitements et des outils qui peuvent vous aider à vous reposer plus facilement la nuit. Ces jours-ci, l'aide peut également prendre la forme d'une application. Les applications ci-dessous peuvent être un ajout utile à votre plan de traitement de l'insomnie.

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Cycle de sommeil

Note iPhone: ★★★★★

Note des Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

While you dormir, le cycle du sommeil repose sous votre oreiller et travaille à recueillir des données. L'application utilise ensuite cette information pour vous réveiller lorsque vous vous sentirez le moins groggy. Des graphiques faciles à lire vous aident à comprendre vos habitudes de sommeil. Sa nouvelle version a maintenant une technologie sonore brevetée qui peut détecter le ronflement.

Sommeil profond avec Andrew Johnson

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note pour Android: ★★★★★

Prix: 2 $. 99

Parfois, nous avons besoin d'un peu d'aide pour se détendre de la journée. Deep Sleep utilise des instructions étape par étape pour vous guider dans la méditation et la relaxation. L'application est basée sur les CD les plus vendus d'Andrew Johnson qui ont aidé les gens du monde entier à faire face au stress, à l'anxiété et à la dépendance.

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Relax & Sleep Well par Glenn Harrold

Note iPhone: ★★★★ ✩

Note pour Android: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit

Glenn Harrold a plus de 20 ans d'expérience en hypnothérapie. Maintenant, vous pouvez l'avoir à portée de main. En plus de l'hypnothérapie gratuite et des enregistrements de méditation, il existe plusieurs achats in-app adaptés à différentes conditions, comme l'anxiété, le stress, l'insomnie, et plus encore. L'application est conçue pour vous aider à méditer, avec des couleurs apaisantes de blanc, violet et bleu qui aident à donner le ton. Sa dernière version offre le support d'Apple Watch, et certaines reconceptions vous permettent de l'utiliser à la fois pour les téléphones et les tablettes.

Pzizz

Note iPhone: ★★★★★

Prix: gratuit

Pzizz ne joue pas.L'application est conçue pour vous aider à lutter contre l'insomnie et à faire des siestes pendant la journée. Il suffit de l'allumer et l'application va générer des sons pour vous aider à vous détendre. Les mises à jour pour la dernière version incluent des corrections de bugs pour éviter l'épuisement de la batterie.

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Nature Sounds Détendez-vous et dormez

Note pour Android: ★★★★★

Prix: gratuit

La nature est remplie de sons relaxants et cette application met les à portée de main. Choisissez parmi une grande variété de bruits naturels pour vous aider à vous détendre, des bruits de la ville aux vagues qui s'écrasent sur la plage. Écoutez aussi peu ou aussi longtemps que vous le souhaitez avec son minuteur de démarrage et d'arrêt. Vous pouvez également utiliser les sons comme votre alarme ou votre sonnerie.

Digipill

Note des iPhone: ★★★★ ✩

Note android: ★★★★ ✩

Prix: Gratuit

Digipill "prescrit" des pilules numériques pour conditions différentes. Vous pouvez acheter vos "pilules" dans le magasin de pilules. Les pilules sont en fait des méditations guidées et, contrairement aux pilules réelles, elles ne présentent pas de risque d'effets secondaires indésirables. Il existe des pilules pour réduire le stress, aider à perdre du poids et combattre l'insomnie. Les nouvelles mises à jour incluent la possibilité d'acheter plusieurs pilules à la fois, une fonction de rappel et la compatibilité avec Apple Watch.

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Sleep Genius

Note iPhone: ★★★ ✩✩

Note android: ★★★★ ✩

Prix: $ 4. 99

Sleep Genius a été conçu en utilisant des algorithmes neurosensoriels pour créer des sons qui guident votre cerveau à travers le cycle complet du sommeil. L'application est basée sur la recherche utilisée par la NASA pour aider les astronautes à dormir. Choisissez un programme de relaxation ou de sommeil programmé pour commencer. Quand il est temps de se réveiller, l'application utilisera une douce alarme pour vous sortir de votre méditation, de votre sieste ou de votre sommeil.

Dormir comme Android

Note Android: ★★★★★

Prix: Gratuit

Les matins peuvent être rudes, surtout si vous vous réveillez au mauvais moment de votre cycle de sommeil. Dormez comme Android est conçu pour vous réveiller au bon moment pour une meilleure matinée. Réglez votre alarme avec une sonnerie de choix, et suivez vos habitudes de sommeil et la qualité du sommeil. Vous pouvez même enregistrer parler dans votre sommeil ou suivre le ronflement. Vous aurez également accès à une variété de sons apaisants.

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Sleep Well Hypnose

Note iPhone: ★★★★★

Note android: ★★★★ ✩

Tarif: Gratuit

Insomnie et anxiété peut créer un cycle insomniaque vicieux. Sleep Well Hypnosis utilise des sons relaxants avec la voix d'un hypnotiseur pour vous détendre. Les icônes cliquables vous permettent de naviguer facilement parmi les options de l'application et les sessions peuvent être configurées en boucle lorsque vous dormez.

Bruit blanc

Note pour Android: ★★★★★

Prix: $ 0. 99

Pour ceux qui ont le sommeil léger ou qui ont besoin d'une quiétude absolue, le bruit pendant l'heure du coucher peut être plus qu'ennuyeux. White Noise vous aide à étouffer les sons indésirables afin que vous puissiez vous détendre et vous concentrer sur le sommeil.Chaque son est représenté par une image. L'application vous permet de choisir les sons et de les mélanger et de les faire correspondre pour créer votre son personnel. Vous pouvez également enregistrer vos propres sons et ajouter vos propres images.

Sleep Easily par Shazzie

Note iPhone: ★★★★★

Prix: 4 $. 99

Sommeil contient des méditations originales de Shazzie, un auteur acclamé de cinq livres sur le sujet, et de la musique du musicien et guérisseur Ali Calderwood. La séance de 26 minutes est conçue pour avoir un effet thérapeutique, vous permettant de vous détendre dans un sommeil méditatif profond. Besoin d'être éveillé à un certain moment? Vous pouvez définir une alarme dans l'application avant de commencer la session.

Sleepo

Note des Android: ★★★★★

Prix: gratuit

Sleepo propose une bibliothèque de sons relaxants. Choisissez parmi 32 différents types de pluie, sons de la nature, sons de la ville, bruit blanc ou instruments. Mélangez-les et assortissez-les à votre préférence. L'application n'a également pas besoin d'une connexion Internet pour fonctionner, vous permettant de l'utiliser n'importe où.