Causes et facteurs de risque cardiaques

Qu'est-ce qu'une maladie cardiaque?

La maladie cardiaque est parfois appelée maladie coronarienne. C'est la principale cause de décès chez les adultes aux États-Unis. Apprendre sur les causes et les facteurs de risque de la maladie peut vous aider à éviter les problèmes cardiaques.

PublicitéAnnonce

Causes

Causes des maladies cardiaques

Les maladies cardiaques surviennent lorsque la plaque se développe dans les artères et les vaisseaux sanguins qui mènent au cœur. Cela empêche les nutriments importants et l'oxygène d'atteindre votre cœur.

La plaque est une substance cireuse composée de cholestérol, de molécules grasses et de minéraux. La plaque s'accumule au fil du temps lorsque la paroi interne d'une artère est endommagée par l'hypertension artérielle, la consommation de cigarettes ou l'hypercholestérolémie ou les triglycérides.

Facteurs de risque

Plusieurs facteurs de risque jouent un rôle important dans la détermination de la probabilité de développer une maladie cardiaque. Deux de ces facteurs, l'âge et l'hérédité, sont hors de votre contrôle.

Le risque de maladie coronarienne augmente vers l'âge de 55 ans chez les femmes et de 45 ans chez les hommes. Votre risque peut être plus grand si vous avez des membres de la famille proche qui ont des antécédents de maladie cardiaque.

obésité

résistance à l'insuline ou diabète
hypercholestérolémie et pression artérielle
antécédents familiaux de maladie cardiaque
inactivité physique
fumer
manger une alimentation malsaine
dépression clinique
PublicitéPublicitéPublicité

Choix de mode de vie malsain

Bien que les facteurs génétiques puissent augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, des choix de vie malsains jouent également un grand rôle.

Certains modes de vie malsains qui peuvent contribuer aux maladies cardiaques comprennent:

vivre sédentaire et ne pas faire assez d'exercice physique

manger une alimentation malsaine riche en protéines grasses, en gras trans, en aliments sucrés et en sodium
fumer
boire excessivement
rester dans un environnement très stressant sans techniques adéquates de gestion du stress
ne pas gérer son diabète
diabète de type 2

Lien entre maladie cardiaque et diabète de type 2 <999 > On estime que les personnes atteintes de diabète de type 2, et en particulier celles qui ont atteint l'âge moyen, sont deux fois plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque ou de subir un AVC que les personnes qui n'ont pas de diabète.

Les adultes atteints de diabète ont tendance à avoir des crises cardiaques à un plus jeune âge et sont plus susceptibles de subir de multiples crises cardiaques s'ils ont une résistance à l'insuline ou une glycémie élevée.

La raison en est la relation entre le glucose et la santé des vaisseaux sanguins.

Des taux élevés de glucose sanguin qui ne sont pas pris en charge peuvent augmenter la quantité de plaque qui se forme dans les parois des vaisseaux sanguins, entravant ou interrompant la circulation du sang vers le cœur.

Si vous êtes diabétique, vous pouvez réduire le risque de maladie cardiaque en gérant votre taux de sucre sanguin avec précaution. Suivez un régime favorable au diabète qui est riche en fibres et faible en sucre, en gras et en glucides simples.

Vous devriez également maintenir un poids santé. Si vous fumez, c'est le moment d'envisager de cesser de fumer. La gestion de votre glycémie peut prévenir les maladies cardiaques, les maladies oculaires et les problèmes de circulation.

PublicitéPublicité

Dépression

Certaines études ont montré que les personnes souffrant de dépression développent des maladies cardiaques à des taux plus élevés que la population générale.

La dépression peut mener à un certain nombre de changements dans votre corps qui peuvent augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque ou d'avoir une crise cardiaque. Trop de stress et ou se sentir constamment triste peuvent élever votre tension artérielle et vos niveaux d'une substance appelée protéine C-réactive (CRP). La CRP est un marqueur de l'inflammation dans le corps. Des niveaux de CRP supérieurs à la normale ont également été prouvés pour prédire une maladie coronarienne.

La dépression peut également mener à un désintérêt pour les activités quotidiennes, y compris les routines quotidiennes comme l'exercice qui sont nécessaires pour aider à prévenir les maladies cardiaques. Cela peut mener à un comportement malsain, comme sauter des médicaments, ne pas mettre l'effort de manger sainement, boire trop d'alcool ou fumer des cigarettes.

Parlez à votre médecin si vous vous sentez déprimé. Une aide professionnelle peut vous aider à retrouver une bonne santé et réduire la possibilité de problèmes récurrents.

Le plat à emporter

La maladie de coeur est dangereuse, mais elle peut être prévenue dans de nombreux cas. Tout le monde bénéficierait d'un mode de vie sain pour le cœur, mais il est particulièrement important pour ceux qui ont un risque accru.

Les stratégies suivantes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques:

faire de l'exercice régulièrement

maintenir une alimentation saine

maintenir un poids santé
réduire le stress dans sa vie
arrêter de fumer
consommer avec modération
obtenez des examens médicaux annuels de votre médecin pour détecter les anomalies et évaluer les facteurs de risque
prenez des suppléments, comme indiqué par votre médecin
connaître les signes avant-coureurs de maladies cardiaques, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux
est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies cardiaques, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Prévenir les maladies cardiaques devrait être une priorité si vous êtes dans la vingtaine ou dans la soixantaine.