Ménopause et libido: la ménopause affecte-t-elle la libido?

Aperçu

Au cours de la ménopause, vous pourriez remarquer que votre libido ou votre libido change. Certaines femmes peuvent éprouver une augmentation de la libido, tandis que d'autres éprouvent une diminution. Toutes les femmes ne subissent pas cette diminution de la libido, même si c'est très commun. Dans la plupart des cas, une baisse de la libido pendant la ménopause est due à une diminution des taux d'hormones.

Ces niveaux d'hormones diminués peuvent conduire à une sécheresse vaginale et à une sensation d'oppression, ce qui peut causer des douleurs pendant les rapports sexuels. Les symptômes de la ménopause peuvent également vous rendre moins intéressé par le sexe. Ces symptômes incluent:

• dépression
• sautes d'humeur
• gain de poids
• bouffées de chaleur

Si vous éprouvez une perte de libido, vous pouvez essayer d'augmenter votre libido avec des changements de style de vie ou des auxiliaires sexuels, tels que des lubrifiants. Si les remèdes à la maison n'aident pas, votre médecin peut vous aider à trouver le bon traitement.

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Ménopause et libido

La ménopause peut affecter négativement la libido de plusieurs façons. Pendant la ménopause, vos niveaux de testostérone et d'œstrogène diminuent, ce qui peut rendre plus difficile votre réveil.

Une diminution des œstrogènes peut également entraîner une sécheresse vaginale. Des niveaux plus bas d'œstrogène conduisent à une baisse de l'apport sanguin dans le vagin, ce qui peut affecter négativement la lubrification vaginale. Il peut également conduire à un amincissement de la paroi vaginale, connu sous le nom d'atrophie vaginale. La sécheresse vaginale et l'atrophie conduisent souvent à l'inconfort pendant les rapports sexuels.

D'autres changements physiques pendant la ménopause peuvent également affecter votre libido. Par exemple, beaucoup de femmes prennent du poids pendant la ménopause, et l'inconfort avec votre nouveau corps peut diminuer votre désir de sexe. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont également des symptômes courants. Ces symptômes peuvent vous laisser vous sentir trop fatigué pour le sexe. D'autres symptômes incluent des symptômes d'humeur, tels que la dépression et l'irritabilité, qui peuvent vous empêcher de sexe.

11 choses que toute femme devrait savoir sur la ménopause »

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Consulter un médecin

Consulter votre médecin

Si vous êtes ménopausée et que vous remarquez des changements dans votre libido, votre médecin peut vous aider à déterminer la cause sous-jacente de ces changements. Cela peut les aider à suggérer des traitements, y compris:

• remèdes maison
• médicaments en vente libre
• médicaments sur ordonnance

Selon la raison pour laquelle votre libido a diminué, votre médecin pourrait vous référer à un autre professionnel pour l'aide. Par exemple, ils peuvent recommander un sexothérapeute s'il n'y a pas de cause physique pour votre diminution de la libido, ou un conseil conjugal si vous et votre partenaire voulez aider à améliorer votre relation.

Conseils pour parler à votre médecin

Parler de relations sexuelles avec votre médecin peut vous mettre mal à l'aise, mais rappelez-vous qu'il est de leur devoir de prendre soin de tous les aspects de votre santé et de votre bien-être sans jugement.Si vous n'êtes pas à l'aise avec ce sujet, voici quelques conseils pour vous aider:

• Apportez des notes. Soyez précis sur vos préoccupations. Il aidera votre médecin si vous avez des notes sur vos symptômes, y compris ce qui les rend meilleurs ou plus mauvais, et comment vous vous sentez quand ils se produisent.
• Écrivez les questions à apporter à votre rendez-vous. Une fois dans la salle d'examen, il peut être difficile de se souvenir de tout ce que vous voulez demander. Écrire des questions à l'avance vous aidera à obtenir toutes les informations dont vous avez besoin et à guider la conversation.
• Sachez ce que votre médecin pourrait vous demander. Bien que chaque situation soit différente, comprendre ce que votre médecin pourrait vous demander peut vous aider à calmer vos nerfs. Ils vous demanderont probablement combien de temps vos symptômes ont duré, quelle douleur ou détresse ils vous causent, quels traitements vous avez essayés et si votre intérêt pour le sexe a changé.
• Parlez à l'infirmière. Vous verrez généralement une infirmière avant le médecin. Si vous dites à l'infirmière que vous voulez parler au médecin des problèmes sexuels, l'infirmière peut en informer le médecin. Ensuite, ils peuvent l'aborder avec vous, ce qui peut être plus confortable que de l'aborder vous-même.

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Traitement

Traitement

Il existe de nombreuses façons de traiter les changements de la libido dus à la ménopause.

Hormonothérapie substitutive (HTS)

L'hormonothérapie (HTS) permet de traiter les changements hormonaux sous-jacents. Les pilules d'oestrogène peuvent aider à réduire la sécheresse vaginale et l'atrophie vaginale en remplaçant les hormones que votre corps ne fabrique plus. Il y a des risques potentiels sérieux de thérapie d'oestrogène, en incluant des caillots de sang, des crises cardiaques, et le cancer du sein. Si vous avez seulement des symptômes vaginaux, une crème d'oestrogène ou un anneau vaginal pourrait être un meilleur choix pour vous.

En savoir plus: L'hormonothérapie substitutive (HTS) vous convient-elle? »

Il y a aussi des preuves que des doses modérées de testostérone peuvent aider les femmes qui passent par la ménopause à augmenter leur libido. La thérapie de testostérone a également des effets secondaires négatifs potentiels, y compris un risque de cholestérol plus élevé et une augmentation de la croissance des cheveux et de l'acné.

Lubrifiant

Un lubrifiant tel que K-Y Jelly ou Astroglide peut soulager la sécheresse vaginale et aider à rendre le sexe plus confortable. Cela peut aider à augmenter votre libido si la douleur ou l'inconfort pendant les rapports sexuels affecte votre libido.

Exercice

L'exercice aide non seulement à combattre le gain de poids, mais peut aussi améliorer votre humeur. C'est parce que l'exercice libère des endorphines, qui peuvent réduire le stress et déclencher des émotions positives.

Si vous êtes nouveau ou si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps, commencez lentement et faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. Au début, cela peut signifier faire de l'exercice pendant 10 minutes par jour jusqu'à ce que vous développiez votre endurance.

Vous pouvez également envisager d'essayer une activité qui vous a toujours intéressé mais que vous n'avez jamais essayée auparavant. Le but est de faire quelque chose que vous aimez afin que l'exercice ne ressemble pas au travail.

Communiquez avec votre partenaire

La perte de la libido pendant la ménopause est souvent due à des symptômes physiques, mais se sentir plus connecté à votre partenaire peut également vous aider à avoir envie de faire l'amour.Gardez des lignes de communication ouvertes et soyez honnête au sujet de votre relation et de ce que vous traversez, à la fois physiquement et mentalement.

Priorité à l'intimité

Le sexe n'est pas le seul moyen de se sentir proche de son partenaire. Embrasser, caresser, et d'autres actes d'intimité non sexuels peuvent réellement aider à stimuler votre libido en créant un lien entre vous et votre partenaire.

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel peuvent aider à raffermir les muscles pelviens et à améliorer les sensations pendant les rapports sexuels. Pour effectuer cet exercice, vous devez d'abord localiser les muscles corrects. La façon la plus simple de le faire est d'arrêter de faire pipi au milieu du courant. Les muscles que vous activez sont les muscles de votre plancher pelvien.

A faire Kegels:

1. Contractez vos muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant cinq secondes. Puis relâchez lentement pendant cinq secondes.
2. Travaillez jusqu'à répéter ce mouvement 10 fois, 3 fois par jour.

Thérapie

La thérapie, à la fois seule et avec votre partenaire, peut vous aider à gérer certains des symptômes de l'humeur de la ménopause et à comprendre comment gérer une diminution de la libido.

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Perspectives

Perspectives

Une perte de libido pendant la ménopause est généralement due à une baisse du taux d'hormones. Pendant et après la ménopause, la production d'hormones tombe à des niveaux très bas. Cela signifie que certains symptômes, tels que la sécheresse vaginale, ne s'amélioreront probablement pas sans traitement. D'autres symptômes qui mènent à la perte de libido, tels que les sueurs nocturnes, finissent par disparaître pour la plupart des femmes. Il existe des traitements qui peuvent aider la plupart des causes d'une diminution de la libido pendant la ménopause.