Crème solaire, carence en vitamine D et cancer de la peau
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Prenez-vous assez de vitamine D?
Une revue clinique du Journal de l'American Osteopathic Association montre que près d'un milliard de personnes dans le monde ne le sont pas, et cela peut être dû à une maladie chronique ou à un manque d'exposition au soleil.
PublicitéPublicité"Les gens passent moins de temps dehors et quand ils sortent, ils portent généralement un écran solaire, ce qui annule la capacité du corps à produire de la vitamine D", Kim Pfotenhauer, DO, professeur assistant à Touro Université, et un chercheur sur l'étude, a déclaré dans un communiqué de presse.
"Alors que nous voulons que les gens se protègent contre le cancer de la peau, il existe des niveaux sains et modérés d'exposition solaire non protégée qui peuvent être très utiles pour stimuler la vitamine D."
Lire la suite D un supplément de merveille? »
PublicitéTrop de crème solaire?
La vitamine D est produite par le corps lorsque la peau est exposée au soleil.
On peut aussi le trouver dans les aliments comme le poisson et les œufs.
PublicitéPublicitéUne carence en vitamine D peut entraîner la fragilité des os et la faiblesse des muscles.
"Les études montrent continuellement que nous sommes au milieu d'une pandémie de carence en vitamine D", a déclaré Amber Tovey, responsable du programme au Conseil de vitamine D, à Healthline.
Elle croit qu'une approche hyperculturelle de la sécurité au soleil pourrait être à blâmer.
"La crème solaire joue un grand rôle dans la pandémie de carence en vitamine D", a déclaré Tovey. "En raison du danger de cancer de la peau, beaucoup de gens ont peur du soleil, et ils utilisent un écran solaire dès qu'ils sortent, négligeant leurs corps de la vitamine D naturelle du soleil,"
Mais Tovey souligne que les gens devraient toujours être sensible à l'exposition au soleil.
PublicitéPublicité"Cela ne veut pas dire que le cancer de la peau n'est pas une menace réelle pour la santé. On devrait prendre les précautions appropriées pour ne pas recevoir des quantités excessives d'exposition au soleil. C'est une question de modération ", a-t-elle dit.
Est-il possible d'obtenir des niveaux adéquats de vitamine D tout en évitant le cancer de la peau?
Dans un article publié sur le site Web de la Skin Cancer Foundation, le Dr Anne Marie McNeill et Erin Wesner démystifient le mythe selon lequel l'utilisation d'un écran solaire entraînerait une carence en vitamine D.
PublicitéTrop de gens pensent que l'utilisation d'un écran solaire et d'autres formes de protection solaire entraîne une carence en vitamine D et que le meilleur moyen d'obtenir suffisamment de vitamine est l'exposition au soleil non protégée. Mais cela peut conduire à toute une série de problèmes sérieux », ont-ils écrit.
Lorsque vous additionnez les avantages et les inconvénients, laisser le soleil se coucher sur votre visage et votre corps n'est pas la façon de satisfaire votre quotient D.Article de la Skin Cancer Foundation"Lorsque vous additionnez les avantages et les inconvénients, laisser le soleil se coucher sur votre visage et votre corps n'est pas la façon de satisfaire votre quotient D", ajoutent les auteurs de l'article.
PublicitéPublicitéPlus simplement, le rayonnement UVB du soleil est à la fois la meilleure source de vitamine D et la principale cause de cancer de la peau.
Les filtres solaires dotés d'un filtre SPF filtrent les longueurs d'onde qui provoquent la production de vitamine D dans la peau.
Mais aucune étude clinique n'a jamais trouvé que l'utilisation quotidienne d'un écran solaire entraîne une carence en vitamine D ou une insuffisance.
Publicité"Une des explications possibles est que peu importe la quantité de crème solaire que vous utilisez ou la valeur du FPS, certains des rayons UV du soleil atteignent votre peau. Un filtre solaire SPF 15 filtre 93% des rayons UVB, SPF 30 empêche 97%, et SPF 50 filtre 98%. Cela laisse entre 2 et 7 pour cent des UVB solaires qui atteignent votre peau, même avec des écrans solaires SPF élevés. Et c'est si vous les utilisez parfaitement ", a écrit McNeill.
Lire la suite: Essayer de créer un meilleur écran solaire »
PublicitéPublicitéUn pays brûlé par le soleil
L'Australie, pays connu pour son ensoleillement et ses plages, est souvent considérée comme la capitale mondiale du cancer de la peau.
Environ 2 Australiens sur 3 recevront un diagnostic de cancer de la peau au moment où ils auront 70 ans.
Plus de 750 000 personnes sont traitées pour un ou plusieurs cancers cutanés non mélaniques chaque année.
Malgré cela, la carence en vitamine D est toujours présente.
Une récente enquête nationale sur la santé a révélé qu'un peu moins d'un Australien sur quatre (23%) avait une carence en vitamine D, bien que cela varie beaucoup selon le lieu et la saison.
"Ce qui était particulièrement intéressant dans cette enquête récente était que le taux le plus élevé de carence en vitamine D se situait dans la tranche d'âge de 18 à 34 ans. »Robin Daly, Ph.D., titulaire de la chaire d'exercice et de vieillissement au Centre de recherche sur l'activité physique et la nutrition de l'Université Deakin de Melbourne, a déclaré à Healthline que cette situation contraste avec nos données de 1999-2000.
Daly explique qu'une des raisons de ce changement dans les résultats a été la découverte que la plus forte proportion de personnes prenant des suppléments de vitamine D était dans le groupe d'âge plus avancé.
Cependant, un autre facteur était les habitudes des jeunes adultes.
"Il était un peu alarmant qu'un tiers [31%] des jeunes adultes soit déficient - peut-être parce que beaucoup travaillent de longues heures et ne reçoivent donc pas suffisamment d'exposition au soleil, principale source de vitamine D".
Les campagnes de sécurité au soleil peuvent aider certaines personnes à éviter le soleil ou le soleil, mais elles sont tout à fait nécessaires en Australie. Rebecca Mason, Université de SydneyEn 1981, le Conseil australien du cancer a lancé la campagne Slip, Slop, Slap, pour encourager le public à enfiler une chemise, à se couvrir d'un écran solaire et à enfiler un chapeau.
La campagne est rapidement devenue au cœur des pratiques de protection contre le soleil dans le pays et est reconnue pour avoir joué un rôle clé dans un changement notable des attitudes du public à l'égard de la sécurité au soleil.
Tovey croit que les taux de carence en vitamine D de l'Australie pourraient être en partie attribuables à la campagne, qui, selon elle, aurait pu faire craindre le soleil en Australie.
"Je crois que [la carence en vitamine D en Australie] est probablement due à l'héliophobie, qui a été encouragée par la campagne Slip, Slop, Slap", a-t-elle déclaré. "Glisser sur des vêtements à manches longues, mettre de la crème solaire et taper sur un chapeau … Toutes ces méthodes bloquent le soleil, mais bloquent aussi la synthèse de la vitamine D."
Dr. Rebecca Mason, Ph.D., est responsable de la physiologie à l'Université de Sydney et possède de l'expérience dans l'étude de la vitamine D. Elle dit que la campagne Slip, Slop, Slap est essentielle dans le climat tropical et subtropical de l'Australie.
"Les campagnes de sécurité solaire peuvent aider certaines personnes à éviter le soleil ou le soleil, mais elles sont absolument nécessaires en Australie, correctement décrite comme la capitale mondiale du cancer de la peau, où nous avons des personnes à la peau blanche ou blanchâtre. un climat tropical et subtropical. De manière assez surprenante, cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves, dans la pratique, que l'utilisation d'écrans solaires fasse une grande différence sur le statut en vitamine D », a-t-elle dit à Healthline.
Lire la suite: La vitamine D peut aider à prévenir, traiter la sclérose en plaques »Des moyens faciles d'obtenir de la vitamine D
Pour la plupart des gens, des niveaux adéquats de vitamine D peuvent être atteints par de courts intervalles réguliers d'exposition à la lumière du soleil.
McNeill et Wesner écrivent que si c'est fait correctement, obtenir de la vitamine D du soleil devrait venir facilement et sans risque de cancer de la peau.
La vérité est qu'il ne faut pas beaucoup d'exposition au soleil pour que le corps produise de la vitamine D. Article de la Skin Cancer Foundation"La vérité est qu'il ne faut pas beaucoup d'exposition au soleil pour produire de la vitamine D Même les promoteurs convaincus de l'exposition au soleil non protégée recommandent de ne pas dépasser 10 à 15 minutes d'exposition aux bras, aux jambes, à l'abdomen et au dos, deux à trois fois par semaine, suivis d'une bonne protection solaire ».
"Cette petite quantité d'exposition produit toute la vitamine D que votre corps peut rassembler. Après cela, votre corps commence automatiquement à se débarrasser de la vitamine D pour éviter une surcharge de la vitamine, à quel point votre exposition au soleil ne vous donne rien, mais les dommages du soleil sans aucun des avantages présumés. "
