Comment faire du thé de lavande

Après une longue et dure journée, vous pourriez être tenté de prendre un verre de vin.

Bien qu'il y ait des preuves qu'un verre de vin rouge est bon pour vous, il y a une fleur que vous pouvez cultiver dans votre jardin qui peut vous aider à vous détendre et vous rassurer - sans la gueule de bois.

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Lavande, ou Lavandula angustifolia, est l'une des fleurs les plus communes et les huiles essentielles utilisées en aromathérapie en raison de ses propriétés relaxantes. Il est souvent vanté pour ses effets apaisants sur l'esprit, surtout lorsqu'il est utilisé comme aide au sommeil. Certaines recherches ont trouvé bénéfique pour aider les personnes agitées à avoir le sommeil nécessaire. Les chefs utilisent souvent du miel de lavande, ou utilisent les pétales pour garnir les salades.

Le saviez-vous?

• L'extrait de lavande est vendu comme supplément de santé aux États-Unis, mais il n'est pas approuvé pour traiter une affection particulière.
• Lasea est un extrait de lavande vendu en Allemagne, où il est approuvé pour traiter l'anxiété et améliorer le sommeil.

Bien que l'extrait de lavande puisse être vendu comme supplément santé aux États-Unis, il n'est pas approuvé pour traiter une maladie spécifique. En Allemagne, l'extrait est vendu sous le nom de Lasea et est approuvé pour traiter l'anxiété et améliorer le sommeil.

Breusez-le vous-même

La façon la plus courante de consommer la lavande est de préparer un thé à partir de ses bourgeons. Brassant les bulbes de lavande dans un thé aide à libérer les huiles et les parfums.

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Comment le fabriquer:

Fabriquer son propre thé à la lavande est assez facile:

1. Faire bouillir 8 oz. de l'eau.
2. Placez 4 c. de bourgeons de lavande frais dans une boule de thé ou un sachet.
3. Placez la boule de thé et de l'eau dans une tasse de thé.
4. Laisser infuser 10 minutes.
5. Profitez-en!

Essayez d'en cultiver dans votre jardin et de vous préparer une tasse avant de vous coucher pour un sommeil réparateur.

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Les nombreux talents de Lavande

Selon les National Institutes of Health (NIH), la lavande peut soulager une variété de malheurs mentaux et psychologiques, y compris l'anxiété, la dépression et l'insomnie. La recherche montre que boire des préparations d'huile de lavande peut améliorer l'agitation causée par l'anxiété. Il peut également traiter les problèmes digestifs courants comme les maux d'estomac. Cependant, il ne s'agit pas d'un traitement principal approuvé pour l'une ou l'autre de ces affections et il ne devrait pas remplacer les médicaments prescrits par un médecin.

Il existe aussi des preuves que la lavande peut traiter les aphtes, l'alopécie, la perte de cheveux et être utilisée dans un bain pour traiter les troubles de la circulation.

En savoir plus sur les utilisations potentielles de l'extrait de lavande »

Qui devrait éviter la lavande

Le NIH met en garde contre son utilisation chez les femmes enceintes - en raison d'un manque de preuves de sa sécurité pour le fœtus - et les garçons prépubères.

Une étude a révélé que certains jeunes garçons qui utilisaient de la lavande développaient une gynécomastie ou une hypertrophie mammaire.Lorsque ces garçons ont cessé de consommer de la lavande, la maladie s'est éteinte.

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Aussi, les personnes allergiques, notamment au pollen, doivent éviter la lavande, car elle peut déclencher une réaction allergique.

Les effets secondaires de boire du thé de lavande peuvent inclure la constipation, le mal de tête, et l'augmentation de l'appétit.