Comment faire pour que votre peau brille de l'intérieur

L'un des nombreux avantages de mon travail est la possibilité de voyager vers de nouvelles destinations et de découvrir de nouvelles cultures tout au long de l'année. Je suis au-delà reconnaissant pour ces expériences, mais comme avec tout dans la vie, ils ont un coût. Le plus gros coût de tous est de savoir comment cela affecte ma peau.

Notre peau peut souvent être l'une de nos zones les plus négligées, bien qu'elle soit le plus grand organe de notre corps. Nous, après tout, y vivons!

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Mis à part les démangeaisons et la peau sèche que la climatisation peut causer sur les vols long-courriers, ma peau est constamment exposée à des environnements nouveaux et souvent difficiles quand elle est loin. Cela signifie l'humidité, le temps sec, la pluie - vous l'appelez.

Au fil des ans, j'ai vraiment commencé à prendre soin de ma peau. Et j'ai remarqué une énorme différence quand j'ai commencé à regarder les choses de l'intérieur. En dehors de prendre soin de votre peau à la surface, souvent le plus grand changement peut être vu une fois que vous commencez à alimenter les cellules de votre peau de l'intérieur.

Voici quelques conseils pour faire briller votre peau de l'intérieur!

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1. Que manger

Nous connaissons tous le dicton: «Vous êtes ce que vous mangez. "Mais si peu d'entre nous prennent vraiment le temps de comprendre et d'apprécier comment la nourriture que nous mettons dans notre corps affecte notre santé, notre énergie et notre apparence.

La meilleure façon de faire briller votre peau de l'intérieur est de vous assurer que vous mangez une variété de superaliments. La vitamine C est un super aliment puissant et antioxydant. Il est nécessaire pour maintenir un système immunitaire fort et est un ingrédient clé pour vous donner une peau saine et rayonnante.

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Heureusement, il n'est pas trop difficile de le trouver dans de nombreux fruits et légumes! Outre les oranges, vous pouvez également obtenir de bonnes quantités de vitamine C dans les bleuets, les papayes, les fraises, les kiwis et même les patates douces! Un moyen facile d'ajouter certains d'entre eux à votre régime est de mélanger des myrtilles avec du yogourt ou des céréales au petit déjeuner.

Les aliments riches en graisses saines telles que l'avocat, les noix et les graines peuvent également offrir une multitude d'avantages - en plus, ils vous gardent plus longtemps plus longtemps!

2. Quoi boire

D'une façon que j'ai réussi à obtenir assez d'eau par jour - 13 tasses pour les hommes, 9 tasses pour les femmes - est d'avoir toujours deux bouteilles d'eau de 1 litre dans le réfrigérateur que je sirote durant la journée. Une fois que j'en ai fini avec les deux, je sais qu'entre ceux-ci et tout ce que j'ai bu, mon apport quotidien en eau est bon pour la journée. Et ma peau est bien nourrie!

Eau de noix de coco

Une découverte assez récente pour moi a également été l'eau de coco. L'eau de coco a des propriétés hydratantes intenses et est également une bonne source de vitamine C ainsi que de potassium, de calcium et de magnésium.

Il est bon de dire que je suis maintenant bel et bien accro - et en bonne compagnie, comme je sais que Victoria Beckham est aussi fan!

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Jus de fruits frais

Les jus et les smoothies sont également parfaits pour obtenir divers nutriments dans une portion saine. Les vitamines et les nutriments qu'ils contiennent sont bons pour soigner votre peau et maintenir sa santé. Pour éviter les conservateurs et les sucres ajoutés - qui peuvent faire des ravages sur la peau - essayez de faire votre propre plutôt que d'acheter du magasin.

3. Que mettre sur votre visage

Oui, la plupart des crèmes et des onguents sont techniquement topiques - mais seuls les meilleurs produits revitalisent votre peau de l'intérieur, il vaut donc la peine d'investir dans ceux qui pénètrent la peau et se rendent au travail à l'envers!

Essayez d'utiliser des masques

Les masques peuvent être un excellent moyen de fournir une hydratation indispensable, de pénétrer en profondeur pour évacuer l'excès d'huile, nettoyer les peaux mortes et stimuler l'hydratation.

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GlamGlow est l'une de mes marques préférées de masques, car ils proposent une multitude de produits qui s'adaptent à la peau et qui conviennent à une grande variété de types de peau. Je suis souvent cynique à propos de la notion de produit qui transforme votre peau, mais après la première utilisation du masque SuperMud Clearing Treatment, ma peau semblait visiblement plus radieuse et avait une lueur certaine.

Rappelez-vous que votre visage n'est pas uniforme

GlamGlow est également un grand défenseur de la tendance du multi-masquage, qui vous encourage à identifier les zones de votre teint qui peuvent avoir des besoins différents. Par exemple, beaucoup d'entre nous souffrent de zones T huileuses, mais les joues sèches - il vaut donc la peine de se restaurer dans chaque zone pour vraiment profiter au maximum de votre temps et obtenir cette lueur tant convoité.

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Faites attention aux saisons

Votre peau change tout au long de l'année, tout comme les saisons. Donc, ce qui fonctionne pour vous en été, souvent ne va pas être le meilleur remède pour l'hiver.

Comme c'est souvent le cas, nous avons besoin d'un hydratant plus hydratant et intense pour les mois d'hiver, quand le froid rend notre peau plus sèche, et un hydratant plus léger pour l'été. Idéalement, avec un FPS pour protéger notre peau contre les rayons UV du soleil.

Pour l'hiver, je recommanderais le Crème hydratante aux amandes Yeal Remedies de Neal's, riche en vitamines et parfaite pour les peaux facilement irritées. Avec un mélange d'huiles d'amande douce et d'onagre, il aide à tonifier, équilibrer et protéger votre peau, tout en bannissant la sécheresse.

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Pour bannir ces flocons secs sur notre corps, essayez le Souffle de réchauffement de la pâtisserie orange de Lola's Apothecary. Non seulement elle sent bon de manger, avec des notes de gambas à l'orange et de gingembre chaud et d'épices vanillées, mais elle est aussi très nourrissante: elle contient du beurre de coco, riche en vitamine E et en acides gras essentiels!

Pour les mois plus chauds, je recommande l'hydratant Lancer Sheer Fluid Sun Shield qui contient du SPF30, un must! Conçue par des gens comme Victoria Beckham, la gamme de soins de la peau de Lancer est incroyablement hydratante, ce qui redonne à la peau un équilibre parfait. Ce n'est pas non plus une sensation trop lourde sur votre peau, elle est donc parfaite pour emporter lors de vos voyages!

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Masques de portage

La climatisation sur les vols long-courriers peut être dommageable pour la peau et laisser votre peau extrêmement sèche et serrée lorsque vous descendez de l'avion. Cependant, depuis que j'ai découvert les masques en feuilles, toute ma routine de voyage a changé!

Les masques en feuilles sont un peu moins salissants que les masques ordinaires, car ils sont déjà saturés d'ingrédients puissants et adorables pour la peau. Tout ce que vous devez faire est de les mettre sur votre visage et les laisser pendant 10-15 minutes afin qu'il puisse absorber toutes les bonnes choses. J'adore le masque d'hydratation 3 minutes Estée Lauder Double Wear, qui nourrit et hydrate pour une peau propre, lisse et claire.

Plutôt que de faire face à la difficulté de décanter mes bouteilles pour respecter les restrictions de liquide pour les bagages à main, il est tellement plus facile d'être confortable, de mettre un masque et de se détendre en regardant un film.

Utilisez les bonnes huiles pour votre peau

Personne ne veut avoir une peau grasse, mais cela ne veut pas dire que les huiles naturelles ne peuvent pas jouer un rôle dans le maintien de la santé de notre peau. J'utilise l'huile pour le visage Brilliance d'Emma Hardie dans la soirée afin que la formule de travail peut travailler pour réparer ma peau pendant que je dors. Il sent absolument magnifique et avec neuf huiles essentielles, y compris la lavande, il est parfait pour vous aider à dériver. Vous pouvez mélanger dans votre huile avec une crème hydratante de nuit pour fournir une barrière protectrice contre l'air froid et dur.

Si votre peau sèche et squameuse réagit au temps changeant, recherchez l'acide hyaluronique dans la liste des ingrédients que vous utilisez, car cela peut laisser votre peau radieuse après avoir éliminé tous ces flocons secs.. Un de mes préférés est le Sérum Pure Hyaluronique Pestle & Mortar, qui se présente sous sa forme la plus pure et qui cible la déshydratation, la matité et les ridules sans irriter les peaux sensibles.

Pour un éclat corporel complet, mon go-to est l'Apothicaire de Lola, qui offre une incroyable gamme d'huiles sensuelles, apaisantes et parfumées pour prendre soin de votre peau. L'Huile Équilibrante Corps et Massage Delicate Romance contient 30% d'huile de rose musquée, qui aide à réduire les vergetures, les taches de vieillesse et les ridules, ainsi que l'huile d'Argan, qui stimule l'éclat et améliore la texture de la peau. C'est un aliment de base assez polyvalent parce que vous pouvez l'utiliser pour le visage, le corps, les cheveux et les ongles. De plus, ça sent absolument incroyable, avec des notes d'orange douce, de vanille, de citron et de rose!

Bottom line

Quel que soit votre âge ou votre style de vie, il est important de faire un effort conscient pour prendre soin de votre peau. La peau dans laquelle vous vivez est à vous pour toujours, alors prenez le temps de bien la traiter. En retour, il prendra soin de vous!

Scarlett Dixon est une journaliste basée à U. K., blogueuse sur le style de vie, et YouTuber qui dirige des événements de réseautage à Londres pour les blogueurs et les experts des médias sociaux. Elle a un vif intérêt à parler de tout ce qui pourrait être considéré comme tabou, et une longue liste de seau. Elle est aussi une grande voyageuse et est passionnée par le fait de partager le message que IBS n'a pas à vous retenir dans la vie!Visitez-la sur son site Web et Twitter @Scarlett_London.