Je ne peux pas arrêter de pleurer: Pourquoi pleures-tu et quand chercher?

Présentation

Certaines personnes pleurent en lisant un livre triste ou en regardant des vidéos de bébés animaux. D'autres ne pleurent qu'aux funérailles. Et pour certaines personnes, le simple soupçon de tout ce qui suscite des émotions peut faire couler des larmes.

Si vous avez déjà eu des larmes au cours d'une réunion ou si vous avez pleuré dans un cinéma, vous vous êtes peut-être demandé si c'était normal. Y at-il une chose telle que pleurer trop souvent ou trop?

Pleurez-vous trop?

Il n'y a pas de lignes directrices sur la quantité de pleurs. Une étude menée dans les années 1980 a révélé que les femmes pleuraient en moyenne 5 à 3 fois par mois et que les hommes pleuraient en moyenne 1 à 3 fois par mois. Une étude plus récente a révélé que la durée moyenne d'une séance de pleurs était de huit minutes.

Si vous pensez que vous pleurez trop, si vous n'arrivez pas à arrêter de pleurer ou si vous avez commencé à pleurer plus que d'habitude, parlez-en à votre médecin. Cela peut être un signe de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur.

Qu'est-ce qui fait que les gens pleurent plus souvent?

Il y a beaucoup de raisons, en plus d'avoir une réponse émotionnelle immédiate, pourquoi vous pouvez pleurer plus que la normale. La larmoiement est souvent associé à la dépression et à l'anxiété. Les gens éprouvent souvent les deux conditions en même temps. Certaines conditions neurologiques peuvent aussi vous faire pleurer ou rire de façon incontrôlable.

Dépression

La dépression est un trouble de l'humeur dans lequel vous éprouvez des sentiments de tristesse persistants qui durent plus de quelques semaines. Les activités que vous avez trouvées agréables ne vous intéressent peut-être plus. Les symptômes de dépression peuvent inclure:

tristesse et tristesse
sentiments de désespoir ou d'inutilité
faible énergie
difficulté à se concentrer

Vos pleurs peuvent être liés à la dépression si vous:

pleurez sur de petites choses ou avez du mal à identifier pourquoi vous pleurez
pleurez beaucoup plus que la normale
avez de la difficulté à arrêter vos larmes

Des pleurs excessifs sont plus susceptibles de se produire si votre dépression est plus douce. Les personnes atteintes de dépression sévère ont souvent du mal à pleurer ou à exprimer d'autres émotions.

Anxiété

Nous avons tous des moments où nous sommes nerveux et anxieux. Avec le trouble anxieux, cependant, vous éprouvez de l'inquiétude et de la nervosité plus souvent, peut-être même quotidiennement. Les symptômes comprennent souvent:

nervosité ou irritabilité
inquiétude excessive
tension musculaire
fatigue
difficulté à se concentrer ou à se concentrer
difficulté à dormir

Influence pseudobulbaire

Pleurer soudain incontrôlable, rire, ou ressentir de la colère peut être un symptôme d'une affection appelée pseudobulbaire affect (PBA). PBA est un état neurologique involontaire lié à une blessure ou une perturbation dans les parties de votre cerveau qui contrôlent vos émotions.

Parfois appelée incontinence émotionnelle, les émotions incontrôlées associées à la PBA ne correspondent souvent pas à ce que vous ressentez ou à ce que vous ressentez. Parce que les symptômes sont similaires, PBA peut être diagnostiqué à tort comme une dépression. La PBA survient souvent chez les personnes ayant:

antécédents d'accident vasculaire cérébral
maladie de Parkinson
maladie d'Alzheimer
démence
sclérose latérale amyotrophique (SLA), également connue sous le nom de maladie de Lou Gehrig
sclérose en plaques (MS)

En savoir plus: La SEP et le pseudobulbaire affectent «

Genre et personnalité

Les études indiquent qu'en moyenne, les femmes pleurent plus souvent que les hommes, une raison possible étant que la testostérone peut inhiber les pleurs. les normes peuvent aussi expliquer certaines des différences de pleurs entre hommes et femmes.

Outre la différence entre les sexes, les personnes empathiques et soucieuses du bien-être des autres peuvent pleurer plus que celles qui sont moins empathiques. sont anxieux, insécures ou obsessionnels, pleurent plus et pendant de plus longues périodes que les autres

Pourquoi pleurons-nous?

Le saviez-vous? Les pleurs en réponse aux émotions sont uniques aux humains

Glandes localisées au-dessus de vos yeux produisent la plupart de vos larmes, on les appelle glandes lacrymales. chrymal signifie déchirure. Chaque fois que vous clignez des yeux, des larmes coulent à vos yeux à partir des conduits attachés à vos glandes lacrymales. Cela permet de lubrifier la surface de vos yeux et de les protéger contre les substances telles que la poussière, la fumée ou les gaz d'oignon. Les larmes coulent aussi dans votre nez.

Les larmes sont constituées de:

eau
sel
anticorps protecteurs
enzymes

La chimie des larmes provoquée par l'émotion, parfois appelée larme psychique, est différente de celle des larmes qui mouillent et protège tes yeux. Les larmes psychiques contiennent plus d'hormones à base de protéines que votre corps produit sous stress.

Les recherches sur la science et la psychologie des pleurs sont limitées. Certains chercheurs croient que pleurer est une façon dont votre corps se débarrasse des hormones liées au stress. D'autres études montrent que les larmes peuvent déclencher la libération d'endorphines. Les endorphines sont des hormones qui vous font vous sentir bien et réduire la douleur.

La recherche a récemment mis l'accent sur la réaction des gens au contenu chimique des larmes. Des études ont montré, par exemple, que les hommes sont moins agressifs et moins éveillés sexuellement lorsqu'ils sentent les larmes psychiques des femmes.

Est-ce que pleurer vous fait vous sentir mieux?

Pleurer ne vous fait pas nécessairement mieux. Dans une étude, seulement environ 30% des participants ont déclaré que les pleurs avaient amélioré leur humeur. Pleurer est plus susceptible de vous faire vous sentir mieux si:

vous avez le soutien émotionnel d'un ami
vous pleurez à cause d'une expérience positive
cela vous permet de mieux comprendre vos émotions
ça aide vous résolvez un problème ou un problème

Demandez de l'aide

Si vous présentez des symptômes de dépression ou d'anxiété ou des réactions émotionnelles qui ne vous semblent pas correctes, n'essayez pas de vous en sortir seul. Les troubles de l'humeur peuvent avoir un impact négatif sur chaque partie de votre vie. Cela inclut vos relations, votre travail ou votre école.Ils vous rendent également plus vulnérable aux maladies physiques.

Parlez avec votre médecin de ce que vous vivez. Votre médecin peut vous référer à un psychiatre ou un thérapeute qui se spécialise dans le travail avec des personnes qui ont des troubles de l'humeur.

Traitement

Environ 80% des personnes atteintes de dépression améliorent considérablement leur traitement. Le traitement de la dépression et de l'anxiété peut comprendre une psychothérapie (thérapie par la parole) et des médicaments. L'autosoin est également important. Beaucoup de gens trouvent les techniques de relaxation, la méditation, la pleine conscience et l'exercice utiles.

En savoir plus: 10 façons simples de soulager le stress "

Le traitement et les antidépresseurs peuvent atténuer les effets du PBS Certaines personnes constatent une amélioration en prenant un nouveau médicament développé juste pour la maladie, la dextrométhorphane quinidine (Nuedexta). Perspectives

Certaines personnes pleurent plus que d'autres: les femmes ont tendance à pleurer plus que les hommes, même dans les cultures où il est acceptable que les hommes pleurent: pleurer plus que d'habitude est un symptôme de dépression ou de trouble neurologique. > Si vous êtes préoccupé par le montant que vous pleurez, parlez-en à votre médecin.

Conseils pour gérer les pleurs

Il n'y a rien de mal à pleurer, mais si vous voulez essayer de gérer vos larmes, il y a certaines choses vous pouvez essayer:

Se concentrer sur la respiration lente et profonde, inspirer par le nez et par la bouche, ce qui peut vous aider à vous détendre, ce qui pourrait aussi arrêter le mouvement des larmes.

Détendez vos muscles faciaux l'expression est neutre.

Pensez à quelque chose de répétitif, comme un poème, une chanson ou une nu rsery rsery vous avez mémorisé.
Faites une promenade ou trouvez un autre moyen de vous retirer temporairement d'une situation stressante ou bouleversante.
Ressources sur l'article
Ressources sur l'article

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