Gérer les maux de tête: les médicaments et les changements de style de vie pour essayer

Comment gérer les maux de tête

La douleur dans la région de la tête s'appelle un mal de tête. Il y a des centaines de types différents de maux de tête, selon l'endroit où la douleur est localisée, la douleur et le cours du mal de tête. Le type le plus commun de maux de tête sont des maux de tête de tension. Les autres types de maux de tête incluent les sinus, les menstruations, les grappes et la migraine. Le traitement du mal de tête peut varier et certains types de maux de tête répondent mieux à certains traitements. Consultez votre médecin si vous éprouvez des maux de tête pour vous assurer qu'il n'y a pas de cause médicale sous-jacente. Selon le type de mal de tête que vous avez, ils peuvent également recommander un traitement plutôt qu'un autre.

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Médicaments

Traitement des maux de tête avec des médicaments

Les analgésiques en vente libre comme l'acétaminophène, l'ibuprofène et l'aspirine peuvent soulager la douleur associée aux céphalées de tension. Ils peuvent également diminuer la gravité des migraines.

Les médicaments sur ordonnance sont généralement recommandés pour les migraines ou les céphalées en plaques. Triptans étaient la première catégorie de médicaments spécifiquement développés pour cibler les migraines. Ces médicaments comprennent le sumatriptan (Imitrex) et le zolmitriptan (Zomig). Ils peuvent être utilisés comme médicaments préventifs ou pour traiter les symptômes. Discutez avec votre médecin des médicaments qui conviennent le mieux à vos maux de tête.

Les médicaments contenant de l'ergotamine (ergots) construisent des muscles lisses, comme ceux que l'on trouve dans les gros vaisseaux sanguins artériels. Lorsque les vaisseaux sanguins se contractent, cela peut aider à réduire la douleur migraineuse. Bien que largement disponibles depuis longtemps sous de nombreuses formes (orale, injectable, intra-nasale et rectale), ces médicaments ne sont pas aussi largement utilisés que les triptans. Les triptans sont plus efficaces dans la plupart des cas.

Si votre médecin vous prescrit des médicaments contre vos maux de tête, parlez-lui des autres médicaments ou suppléments que vous prenez pour éviter toute interaction indésirable.

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Behavioral

Traitements comportementaux pour les maux de tête

Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour soulager les maux de tête, surtout si les maux de tête sont causés par la tension. Les techniques qui ont été montrées pour réduire la douleur de mal de tête incluent:

• massage
• entraînement de relaxation
• méditation
• couché dans une pièce sombre et tranquille
• compresses chaudes ou froides sur la tête et le cou

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être bénéfique pour certains patients. La TCC est une sorte de thérapie verbale qui permet aux patients d'identifier et de gérer les facteurs de stress. Les techniques de gestion du stress, le recadrage des situations et des symptômes et l'évolution des schémas de pensée dysfonctionnels font tous partie de la TCC.

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Style de vie

Modifications du mode de vie pour traiter les maux de tête

Changer votre régime alimentaire peut affecter vos maux de tête. Certaines personnes souffrant de migraines sont déclenchées par les aliments.Les aliments déclencheurs comprennent:

• ceux riches en glutamate monosodique (MSG)
• déjeuners contenant des nitrates
• vin rouge (pouvant contenir deux produits chimiques souvent impliqués: tanins et sulfites)

Si vous ne savez pas si des aliments se déclenchent vos maux de tête, gardez un journal de maux de tête. Notez les maux de tête qui suivent l'ingestion de certains aliments.

Assurez-vous de manger régulièrement. Sauter des repas peut causer une hypoglycémie et des maux de tête.

Restez physiquement actif. Si vos maux de tête sont causés par le stress, l'activité physique peut vous aider. Avant de commencer toute routine d'exercice, vérifiez avec votre médecin pour vous assurer qu'il est sécuritaire et approprié pour vous de le faire.

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Alternative

Traitement complémentaire des maux de tête

Certaines personnes trouvent que les traitements complémentaires ou alternatifs sont efficaces pour soulager les maux de tête. L'acupuncture est une pratique chinoise ancienne qui a gagné en popularité dans les cultures occidentales. Les thérapeutes en acupuncture utilisent de fines aiguilles insérées dans des zones particulières de la peau. Bien que pas entièrement compris, ce processus libère des produits chimiques dans le corps qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur de nombreuses conditions, y compris les maux de tête. Certes, il y a eu de nombreux rapports anecdotiques que l'acupuncture a été bénéfique pour les maux de tête chez certaines personnes. Une analyse publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques (CDRR) a indiqué que l'acupuncture pourrait être un outil non pharmacologique précieux pour les personnes souffrant de céphalées de tension fréquentes.

Plusieurs herbes et suppléments qui réclament de l'aide pour les maux de tête:

• gingembre
• vitamine B2
• suppléments de magnésium
• huile de poisson

Avant d'utiliser l'un de ces traitements, demandez à votre médecin Pour ce faire, compte tenu de vos antécédents de santé et de tout autre médicament que vous utilisez.